sábado, 31 de diciembre de 2016

Propiedades quemagrasa de las almendras

.Las almendras son frutos secos que poseen grandes propiedades medicinales, estos frutos pueden ser utilizados para tratar diferentes enfermedades que aquejan al ser humano, las almendras también son de gran utilidad a la hora de querer adelgazar y quemar grasas

Los efectos adelgazantes y quemagrasas se deben a los principios activos que contienen esos frutos secos, los cuales le ofrecen las propiedades para reducir la grasa de nuestro cuerpo



Las almendras son especialmente recomendadas como snack en la dieta light para adelgazarSabemos que toda dieta para quemar grasa y aumentar el metabolismo debemos complementarla con actividades físicas y con una buena dieta light, la misma debe contener alimentos ricos en proteínas, hidratos de carbono complejos y grasas insaturadas.

Es aquí donde entran en juego las almendras, ya que estas  cumplen con todos estos requisitos, gracias a sus propiedades nutricionales. Por esta razón es que se recomienda utilizarlas como snacks light


Propiedades de las almendras para quemar grasas.


  • Las almendras tienen un alto contenido de proteínas. Casi comparables a las proteínas que contiene la carne vacuna baja en grasas. Las almendras contienen 21% de proteínas, frente a la carne vacuna que tiene un 23%. Esto convierte a las almendras en un alimento que podemos incluir en las dietas para adelgazar rápido.
  • Las almendras contienen una cantidad considerable de fibra, esta sustancia orgánica favorece la depuración y la eliminación de desechos que pueden impedir o retrasar la pérdida de peso. 


  • Las almendras tienen efecto saciante, lo cual ofrece una gran ventaja en aquellos momentos en los cuales sufrimos un ataque de ansiedad por la comida. Por esto es ideal para incluirlas en una colación.
  • Las almendras son ricas en antioxidantes que nos ayudan a mejorar la combustión de las grasas y utilizarlas para obtener energía.

Como podemos ver las almendras pueden servirnos en las dietas para adelgazar y quemar grasas o como snack en los mismos procesos de adelgazamiento, podemos consumir cierta cantidad a diario de almendras, en cualquiera de las cuatro comidas principales o como colación. Lo importante es que las incluyamos en nuestra dieta diaria.

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viernes, 30 de diciembre de 2016

Dieta de la miel para bajar de peso

La miel es un alimento completo muy utilizado en la cocina para preparar ricos manjares, sirve para acompañar varios platos de comida y el té. Pero también es conocida, desde tiempos inmemoriales, por sus propiedades medicinales y saludables.




Una receta muy conocida, es  la infusión de miel y canela en polvo disuelta en agua. La recomendación, según el doctor Andrés Ogino, es consumirla en ayunas, media hora antes del desayuno y antes de dormir

Un farmacéutico de Edimburgo llamado Mike McInnes, y su hijo, el experto en nutrición Stuart McInnes, crearon una dieta para bajar de peso que se basa en este legendario alimento, junto a otros ingredientes iguales de sanos pero sin pretender que la persona se vuelva fanática por seguir esta dieta.

“Sólo una cuchara llena de miel es todo lo que necesitas para perder peso y conciliar de mejor forma el sueño durante toda la noche. Es una dieta dulce y simple”, escribieron los hermanos en el libro “La dieta de hibernación” que promueve, la dieta de miel.

Talvez te parezca extraño que algo dulce haga algo bueno para la salud. Pero lo creas o no, no hay ninguna duda que la miel es una buena fuente de azúcar natural. Y tomarla, jamás se ha demostrado que haga mal para la salud, al contrario, se promueve su consumo por los cambios metabólicos que produce para un sinnúmero de alteraciones.

Según el nutricionista, comer miel todas las noches quema grasas, restaura el sistema inmunológico y además restaura el equilibrio natural del cuerpo.

“Esto hace que sea un alimento casi perfecto para bajar de peso, ya que provoca cambios metabólicos que llevan a perder, según el experto, hasta 1 kilo y medio por semana”, asegura.

La dieta es el resultado de la investigación de toda una vida realizada por los expertos, quienes descubrieron que la miel, en deliciosas comidas, snacks y golosinas normalmente prohibidos en las dietas, incluyendo los budines, pan, magdalenas y galletas incluso, son permitidos, pero siempre y cuando se hagan con la miel.

“El secreto está en sustituir el azúcar por la miel durante todo el día, y tomar una cucharada grande de miel en una bebida caliente antes de ir a la cama, para que de esta manera, los mecanismos del cerebro que despiertan los antojos de azúcar pueden apagarse por completo”, aseguró en una nota publicada en el periódico Daily Mail.

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¿Por qué da buenos resultados, y cómo funciona?


Los escoceses aseguran que existe una poderosa conexión entre la falta de sueño y la obesidad. Y que un hígado alimentado adecuadamente con miel sería la clave de un sueño reparador, y aparte, a nivel cerebral reduciría la producción de hormonas del estrés y despertaría el potencial natural del cuerpo para quemar grasa.

Aseguran que han comprobado los efectos positivos de la dieta en destacados deportistas, y mencionan al ciclista británico, oro olímpico, Chris Hoy y el campeón de boxeo, Alex Arthur en su país.

“Para que sea efectiva la miel en el cuerpo es necesario eliminar completamente el azúcar y los alimentos procesados, incluso los bajos en grasa supuestamente sanos, porque a menudo están llenos de azúcares ocultos y harina blanca, que el cuerpo convierte rápidamente en azúcar”, afirma Mike McInnes.

En ese sentido, comentan que el nivel de azúcar en la sangre es alta, por eso, la insulina se dispara y se almacena como grasa, se engorda y cuesta bajar de peso. Pero eso se sabe.

Lo más interesante de todo esto es que ellos descubrieron que con este tipo de alimentación el cerebro funciona en estado de emergencia y con bajas dosis de combustible para evitar una sobrecarga de azúcar.

“Un cerebro hambriento es un cerebro estresado y en su desesperación enviará un cóctel de mensajes químicos para tratar de reunir el azúcar de cualquier otra fuente posible”, argumentan. De ahí, padre e hijo explican los antojos de azúcar, que dejan una sensación constante de que es imposible resistirse a un pastel, chocolates, galletas, pastas, etc.

Para romper este mecanismo, la familia McInnes propone comer miel en la noche. Es decir, con la miel ellos garantizan un funcionamiento óptimo del cerebro, menos estrés nocturno para dormir y la pérdida de peso a través de los mecanismos naturales del cuerpo y sus órganos, de recuperación y reparación.


Consejos de la dieta


  • Empezar el día con una o dos cucharaditas de miel en una taza de agua caliente.
  • Cambiar todo el azúcar y los edulcorantes artificiales por miel. Utilizar la miel en lugar de azúcar en el té o el café, en los cereales y en la cocina durante todo el día.
  • Como colación pan integral tostado o una galleta integral, añadir una cucharada de miel y otra muy pequeña de yogur natural.
  • Al final del día tomar disuelta en agua caliente una a dos cucharadas de miel, 30 minutos antes de dormir.
  • No exagerar con la miel, porque se es demasiada se elevarán los niveles de azúcar en la sangre y los niveles de insulina se dispararán negando cualquier resultado positivo.
  • Queda totalmente prohibida la comida chatarra, pasteles, galletas, papas fritas, bebidas gaseosas de dieta, alimentos fritos y procesados.
  • Incorporar ensaladas y verduras en forma ilimitada.
  • Dos frutas al día.
  • Elegir productos lácteos normales que no sean light ni bajos en grasas. No comer ningún hidrato de carbono, al menos, una vez a la semana.
  • Eliminar las papas en todos los menús diarios.
  • Consumir proteínas en cada comida.

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jueves, 29 de diciembre de 2016

Propiedades Adelgazantes del maní

El maní es un ingrediente indispensable para la preparación de diversos platos muy ricos en vitaminas que ayudan a la reducción de colesterol malo, contribuye con la eliminación de sustancias tóxicas del organismo y con la pérdida de peso.
Si lo que buscamos es bajar de peso, distintos investigadores han asegurado que el maní es muy eficaz para adelgazar y recomiendan consumir de manera regular este alimento. Entre los efectos más importantes de este alimento tenemos: 


  1. La prevención de enfermedades cardíacas 
  2. Reducción de peso
  3. Aporta gran cantidad de energía
  4. Disminuye el colesterol
  5. Aporta gran cantidad de proteínas
  6. Disminuye el riesgo de padecer de cáncer de estómago
  7. Combate el Alzheimer
  8. Sirve para combatir las enfermedades de los nervios
  9. Contiene gran cantidad de antioxidantes
  10. Contiene nutrientes para el cuidado del cabello
  11. Contiene gran cantidad de minerales
  12. Ayuda a la lívido
  13. Contiene gran cantidad de vitaminas
  14. Combate la depresión
  15. Disminuye el riesgo de aumentar de peso

Los efectos adelgazantes del maní se deben en gran manera a que este alimento tiene un gran efecto saciante que inhibe el hambre y a su alta dosis de energía gracias a sus propiedades multivitamínicas. Además, el maní también es un excelente diurético que ayuda a eliminar los líquidos retenidos en nuestro cuerpo, permite combatir la fatiga de manera eficaz y ayuda a normalizar las funciones del tracto digestivo.

A pesar de todas estos beneficios también existe algunas  contraindicaciones en  las personas que sufren de colon irritable o problemas de inflamación intestinal, estas personas deben consultar previamente con su médico antes de consumir este alimento.
Es importante que el maní que comamos sea totalmente natural; sin procesos químicos, ni adición de condimentos u otros aditivos que destruyan los componentes naturales del mismo. 

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miércoles, 28 de diciembre de 2016

Que podemos comer entre comidas para adelgazar

Comer menos pero más a menudo puede ser un beneficio para la salud en general y para bajar de peso en particular. Sabemos que no todo el tiempo tenemos la posibilidad de prepararnos una comida ligera.
Por eso hoy te vamos a  presentar estos cinco alimentos que son fáciles de llevar a cualquier sitio, preparar o comprar. 



 1. Chocolate amargo. Si nos da hambre en el camino una de las mejores cosas que podemos comprar en la tiendita es chocolate amargo. Es importante revisar los ingredientes de las diferentes marcas y comprar el que tenga menos. No se debe compres la barra gigante porque podemos terminar comiéndonos toda mientras menos sea es  mejor.

2. Cambur. Esta fruta tiene fama de ser mala para la dieta, pero si el nutriólogo no nos la ha prohibido es un excelente snack, es fácil de llevar y no necesita lavarse ni empaques extra. Además, un plátano a media tarde nos hará sentirnos satisfecho hasta mucho más tarde.


3. Maní. Las almendras son mejores, pero el maní es más fácil de conseguir. Cuando el hambre llega lo más que podemos hacer es comprar lo menos dañino para nuestra salud y para la dieta. Maní natural (o salado) es la mejor opción. Nos ayudará a sentirnos satisfechos

4. Huevos cocidos. Si durante el día nos sentimos muy cansados no necesitamos azúcar, sino proteína. Te recomiendo hervir en casa varios huevos para que te puedas llevar uno en la bolsa cuando salgas. Son sólo 70 calorías, pero te ayudará a sentirte mucho mejor y a saciar el hambre.

5. Queso. El queso también nos aporta energía necesaria para aguantar la tarde, lo podemos comprar en diferentes empaques individuales para llevarlo con nosotros a cualquier parte.


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martes, 27 de diciembre de 2016

3 trucos para eliminar la barriga sin ejercicios

A continuación te presento 3 sencillos trucos para perder la barriga sin necesidad de hacer ejercicios ni someterte a dietas estrictas.

Si tenes barriga porque estas gord@ mi recomendación es que te pongas a dieta ya que el el ejercicio por si solo no va a hacer milagros en tu cuerpo, o si eres de las personas que te ves gorda porque tienes barriga ni la dieta ni el ejercicio te harán bajarla, para lograrlo necesitas cambiar tus hábitos alimenticios. Veamos los rucos.



Truco 1.

Duerme por lo menos 8 horas diarias, dormir nos da una sensación de saciedad, debido a que cuando dormimos se libera leptina, la cual es la hormona que inhibe el apetito y evita que comamos en exceso. 


Truco 2. 

Consumir alimentos ricos en grasas buenas como las semillas, y carnes blancas como la del atún, estas grasas compiten con las grasas  malas y ayudan a evitar los desequilibrios metabólicos que causan el aumento de la grasa abdominal.

Truco 3. 

Debes estar siempre relejad@ evitando de esta manera el estrés, ya que este  aumenta la secreción de cortisol, esta hormona nos incita a comer mas de la cuenta y además favorece la acumulación de grasa abdominal.

como vemos estos trucos son super sencillos pero muy efectivos para  perder la barriga sin ejercicios, no olviden que debemos comer sano y balanceado, además de  acompañar esta dieta con ejercicios regulares para facilitar el proceso de adelgazamiento y aumentar su eficacia.


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lunes, 26 de diciembre de 2016

Los 8 alimentos más eficaces para reducir la grasa abdominal

Estos son los 8 alimentos más efectivos para eliminar esa grasa que se acumula en el abdomen  y sus alrededores, todos sabemos que este es el tipo de grasa que más dificultad presenta para eliminarla, sin embargo si realizamos las dietas adecuadas y consumimos los alimentos que aquí se detallan podremos obtener un vientre pano y bajar de peso fácilmente.




Aparte de consumir estos alimentos es muy recomendable llevar una vida activa y practicar alguna actividad física para aumentar la eficacia de la dieta, acelerar el metabolismo y llevar una vida mas saludable.


Veamos en el siguiente video los 8 alimentos que nos van ayudar a obtener un abdomen plano. así como también los aportes de cada uno de ellos a nuestro organismo.


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domingo, 25 de diciembre de 2016

8 alimento muy efectivos para bajar de peso

A continuación presentamos algunos alimentos que poseen muchas propiedades para la salud en general y para adelgazar en particular.



  1. La avena. Este alimento es muy recomendado comerlo en el desayuno porque aporta fibras y otros nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, esta contiene, grasas, proteínas,vitaminas B1, B2, B3, B6 y E, minerales como sodio, potasio, fósforo, calcio, magnesio, cobre, hierro y zinc. La vena la podemos mezclar con frutas frescas, secas o  leche.
  2. Huevos.  los huevos son uno de los alimentos más completos para aumentar la masa muscular y bajar de peso,  gracias a su alto contenido de proteínas y son rico en muchas vitaminas y minerales como el hierro, zinc y calcio, se recomienda consumirlo en el desayuno para ayudar a controlar la ansiedad de comer y mejorar el rendimiento físico en general.
  3. Pechuga de pollo. Esta carne aporta 30 gr de proteínas por cada ración de 10 gr, es una alternativa saludable a las carnes rojas que son mucho mas dañinas que las blancas
  4. Yogurt. Este alimento natural contiene probióticos que aumentan las bacterias intestinales que nos ayudan a digerir mejor las proteínas, también se recomienda para favoreces la absorción de nutrientes musculares y sentir mayor sensación de saciedad. 
  5. Atún. Este tipo de alimento es muy completo y saludable debido a que contiene omega-3 y un alto contenido de proteína, es muy bueno para aumentar la masa muscular y quemar grasas de nuestro cuerpo.
  6. Espinaca. Este alimento contiene alto contenido de glutamina el cual es un aminoácido  esencial para el organismo, la espinaca es muy recomendada para aumentar la masa muscular y perder peso fácilmente. La espinaca es rica en vitaminas y minerales que aportan una sensación de saciedad  y nos permiten combatir el exceso de calorías en el cuerpo.
  7. Frutos secos.  Estos son recomendados para todo tipo de dietas, sin de agradable sabor y son saciantes lo que evita que comamos en exceso alimentos con alto contenido de calorías, contiene alto contenido de proteínas, grasas y fibras, estos alimentos son ideales para bajar de peso en forma sana 
  8. Quinoa. Este alimento aporta a nuestro organismo 14 gr de proteínas por cada 100 gr por  porción y es muy baja en calorías. contiene aminoácidos esenciales lo que hacen de este alimento un alimento ideal para adelgazar y aumentar la masa muscular

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sábado, 24 de diciembre de 2016

Batido reductor de grasa

Este jugo es un excelente reductor de grasa  por lo que es un gran aliado para bajar de peso naturalmente, también posee otros beneficios para la salud tales como:
  1. Piña: Es un excelente diurético, alcaliniza nuestro organismo, es depurativa, elimina toxinas y líquidos retenidos, etc. 
  2. Apio: Cuenta con muchas propiedades medicinales que ayudan a eliminar los problemas de colesterol, toxinas en la sangre, dolores estomacales, problemas de  digestión, tiene  efectos diuréticos, es ideal para las personas que quieren bajar de peso y  tiene un alto contenido de fibra.
  3. Berros: Este vegetal es rico en vitaminas A, C y E, rico en hierro, es muy  usado para aliviar enfermedades como la bronquitis, eliminar flema, el asma y tos con flema, se utiliza mucho como estimulante diurético y es muy famoso por ser un gran  depurativo de la sangre y por ser un remedio efectivo para eliminar los problemas de la vía respiratorias.

Esta receta es de las más efectivas para perder peso, esto se debe a sus propiedades adelgazantes y quema grasa este batido tiene la propiedad de  ayudarnos a adelgazar en menos de 2 semanas, contiene propiedades saciantes las cuales nos ayudan a mantener la sensación de llenura por más tiempo, evitando de esta manera antojos y comidas extras a lo largo del día, además de esto también ayuda a mejorar la mucosa intestinal y  a incrementar la expulsión de toxinas de nuestro cuerpo.



 Ingredientes.

  • Piña
  • Berros
  • Apio

Preparación.

  1. Lavamos muy bien todos los ingredientes y pelamos 
  2. Desechamos la corteza 
  3. Cortamos en trocitos los ingredientes 
  4. Agregamos los trozos en la licuadora con agua, dejamos batir hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de uso.

Este batido lo debemos tomar todas las mañanas en ayuna por el tiempo que fuere necesario, o hasta que vean los resultados esperados, tambien se puede tomar a lo largo del día


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Infusión de raíz de ortiga para bajar de peso

Con este remedio casero podemos combatir la grasa localizada, regular los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a combatir la retención de líquidos, tiene propiedades purificadoras, tiene propiedades anti arterioescleróticas, antianémicas  es astringente, mejora las funciones del sistema digestivo, depurativo, diurético y adelgazante.



La infusión de la raíz de ortiga es muy recomendada también para controlar la diabetes por lo que se ha dicho anteriormente, esta planta ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre y es especialmente recomendada para todas las personas que quieren bajar de peso

Ingredientes.

  • 25 gr de raíz de ortiga
  • 1/2 litro de agua

Preparación.

  1. Ponemos a hervir la raíz de ortiga en el 1/2 litro de agua a fuego lento, cuando comience a hervir la retiramos del fuego
  2. Dejamos reposar unos 10 minutos
  3. Colamos la infusión.


Modo de uso.

Este remedio se debe tomar antes de cada comida principal, 


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 Baja 4 kg en 3 días


viernes, 23 de diciembre de 2016

Dieta de 2 semanas para bajar de peso

Con esta dieta nuestro metabolismo va a trabajar mejor ayudándonos a bajar de peso, en tan solo 2 semanas podemos adelgazar 8 kilos. A continuación el menú de la dieta.


Semana 1 y 2





Lunes.


Desayuno: 1 café negro y una galleta

Almuerzo: 2 huevos cocidos y espinacas 1 tomate
Cena: 1 filete grande, ensalada verde con jugo de 1 limón.


Martes.


Desayuno: 1 café negro y una galleta

Almuerzo: 1 gran filete, ensalada con aceite de oliva y jugo de limón
Cena: patatas hervidas


Miércoles.

Desayuno: 1 café negro y una galleta

Almuerzo: 1 filete grande, apio, tomate y naranja
Cena: 2 huevos duros, 100 gr. jamón, ensalada


Jueves.


Desayuno: 1 café negro y una galleta

Almuerzo: 1 gran pescado blanco, un tomate y un huevo
Cena: Ensalada de frutas y un yogur


Viernes.


Desayuno: 1 plato de zanahorias ralladas con jugo de limón

Almuerzo: ¼ de pollo a la plancha, ensalada verde y pescado blanco
Cena: 2 huevos duros, un plato de zanahorias ralladas, 1 filete grande, 1 tomate y apio


Sábado.


Desayuno: 1 café negro con una galleta
Almuerzo: ¼ de pollo a la plancha y ensalada verde



Domingo.


Desayuno: 1 taza de té sin azúcar

Almuerzo: 1 porción de carne a la parrilla, y frutas
Cena: Lo que quieras, pero con moderación



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jueves, 22 de diciembre de 2016

Cantidad de carbohidratos que debemos comer para adelgazar

El consumo óptimo de carbohidratos que debemos consumir depende de la insulina. Las personas que son sensibles a la acción de la insulina pueden tolerar más carbohidratos que las personas que son resistentes. Inclusive otro nombre para la resistencia a la insulina es intolerancia a los carbohidratos.
Lo único que tenemos que hacer es comer alimentos con proteínas, grasas buenas y verduras en cada comida. Agregar abundantemente frutos secos, semillas y lácteos. Si en algún momento sentimos ansiedad debemos tomar un batido  proteína.

Cantidad de carbohidratos que debemos consumir para adelgazar

Un consumo moderado de 100-150 gr/día de carbohidratos es suficiente para que las personas sanas puedan adelgazar.

Qué  alimentos podemos comer 

  • Todos los vegetales deseados. 
  • Varias porciones de frutas.
  • Cierta cantidad de almidones como papa o cereales como arroz y avena.


Cantidad de carbohidratos que debe comer una persona con mucha resistencia a la insulina.

La cantidad de carbohidratos que deben consumir las personas que son muy resistente a la insulina y quieren adelgazar muy rápido es de 30-50 gr/día. No es tan fácil de lograr esto, pero es donde ocurre el adelgazamiento más rápido. El metabolismo se reestructura totalmente y empieza a utilizar la grasa almacenada por años como fuente de energía.

La mayoría de las personas no saben cuáles son los carbohidratos y que alimentos los contienen, por eso es muy frecuente que lo consuman en exceso, sin saberlo.
  • Cereales como trigo (pan, pan integral, galletas, pasta), maíz (cereales, galletas, tortillas), avena y arroz. 
  • Tubérculos como papa, camote o batata o boniato, yuca y ñame. 
  • Frutas (excepto aguacate, coco y tomate). 
  • Granos (lentejas, frijoles).


Porque engordan los carbohidratos.

Los carbohidratos son los alimentos que elevan el azúcar en la sangre, por eso también pueden llamarse alimentos con azúcar.
Después de pasar toda la noche sin comer los niveles de azúcar almacenados sólo disminuyen en 30 gramos.
Un vaso de jugo de naranja natural tiene 26 gramos de azúcar y un plato de avena tiene 103 gramos. Primero se recupera el azúcar utilizado durante la noche, pero al rebasar esos 30 gramos el cuerpo convierte el resto en grasa.
Disminuir los alimentos ricos en carbohidratos tiende a reducir el apetito y permite bajar de peso sin necesidad de contar calorías o controlar el tamaño de las porciones. Esto significa que podemos comer hasta sentirnos llenos y aun así adelgazar.
Evitar el exceso de carbohidratos también tiene beneficiosos que van más allá de la pérdida de peso: disminuye los síntomas de testosterona alta en las mujeres (caída del cabello de raíz grasa, acné y aumento de la grasa abdominal), previene la diabetes, baja la presión arterial y los triglicéridos, mejora el HDL (colesterol bueno). Entre otros.

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miércoles, 21 de diciembre de 2016

Semillas de linaza y ajo para bajar de peso.

Para tener una figura ideal y un abdomen plano es necesario desintoxicar nuestro organismo y eliminar todos  los desechos de nuestros intestinos. Para ello debemos comenzar poco a poco.

 

Ingredientes.


  • 1 o 2 ajos pelados
  • 1 cucharada de semillas de linaza
  • 1 vaso de agua


Preparación.


  1. Picamos con un cuchillo 1 o 2 ajos en trocitos.
  2. Ponemos 1 cucharada rebosante de semillas de linaza en 1 vaso con agua.
  3. Al vaso de agua con linaza le agregamos los trocitos de ajo.
  4. Tomamos

 Las propiedades antioxidantes del ajo y la linaza juntas son una fuente de energía muy poderosa en nuestro cuerpo.
El ajo contiene una sustancia llamada alicina que tiene efectos antibacteriales y antioxidantes. Además, tiene otro contiene Sulfuro de dialilo, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir la diarrea infecciosa y controla el colesterol.

La linaza por su parte tiene alto contenido de omega 3 y tiene un alto contenido de fibra. Limpia los intestinos como ningún otro producto natural, eliminando todas las impurezas y toxinas que se quedan acumuladas en nuestros intestinos.


La persona que sufre de estreñimiento esta receta les va servir para combatir este problema,  regula la digestión.  La limpieza que hará este remedio nos va a dejar preparados para recibir comida sana y nutritiva.

Después de realizar esta limpieza del ajo y la linaza nuestro cuerpo se adaptará de tal manera que solo vamos a querer comer comida saludable.

Está comprobado que un organismo lleno de toxinas no va adelgazar por más que se hagan dietas estrictas porque retiene líquidos y por dichas toxinas. Un metabolismo que está intoxicado no se moverá a la misma velocidad que aquel que está totalmente limpio. Acumular toxinas es una forma segura para aumentar de peso. Al igual que  desintoxicarse y depurar el organismo periódicamente es una medida segura para bajar de peso.


Modo de uso.

Si no estamos acostumbrados a consumir la linaza, debemos comenzar consumiendo pocas cantidades e ir aumentando las cantidades con el paso de los días. Lo ideal sería comenzar con una cucharadita pequeña por 3 días, luego aumentamos a 2 cucharaditas otros 2 o 3 días, y si vemos que no nos causa diarrea, empezamos con 1 cucharada grande, y en una semana estaremos preparados para una y media o 2 cucharadas.

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