viernes, 30 de septiembre de 2016

Propiedades adelgazantes del ajo

El ajo es uno de las remedios naturales mas usados desde la antigüedad, usado por todas las culturas del mundo tanto como para uso medicinal como para condimentos en las comidas. 

Entre las muchas propiedades del ajo tenemos:

  • Reduce los niveles de homocisteína, la cual es una sustancia que se encarga de endurecernos los vasos sanguíneos y de ocasionarnos muchos problemas de salud.
  • En buen antibiótico natural
  • Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
  • Es bueno para el hígado, ayuda a desintoxicar el organismo, nos ayuda a depurar el organismo, liberar toxinas, liberar parásitos, a liberar de nuestro cuerpo metales pesados como el mercurio, o restos de medicamentos que el hígado no puede destruir o procesar. desinflama el hígado y es excelente para el tratamiento del hígado graso.
  • Es un buen descongestionante de los pulmones
  • Cuida la piel
  • Reduce los niveles de colesterol
  • Sirve para contrarrestar la anemia
  • Cuida y mejora nuestro sistema digestivo
  • Es un excelente potenciador sexual en el hombre



¿Cómo nos ayuda el ajo a bajar de peso?

El ajo tiene la maravillosa propiedad de estimular nuestro sistema nervioso el cual nos hace liberar hormonas como la adrenalina ayudándonos de esta manera a subir nuestro metabolismo, a regular el colesterol, regular los niveles de azúcar en la sangre, es antiinflamatorio y depurativo, todas estas propiedades nos permiten bajar de peso muy saludablemente.


¿Cómo debemos consumir el ajos para adelgazar?

Para depurar el cuerpo, eliminar toxinas y adelgazar debemos consumir el ajo todos los días en ayunas. Si lo tomamos ne manera continua y a largo plazo el ajo nos puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, la diabetes, problemas de nervios y estados depresivos.

Para aprovechar todas las propiedades del ajo se debe consumir crudo ya que si lo comemos cocido este pierde parte de sus propiedades en el proceso de cocción.

Lo más recomendado es comer 2 dientes de ajo por día.

jueves, 29 de septiembre de 2016

Top 7 de los alimentos más ricos en proteinay y bajos en calorías que debemos consumir para adelgazar

La proteínas son macromoléculas compuestas de carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno, la mayoría también contienen azufre y fósforo. Las proteínas están formadas por la unión de varios aminoácidos.  

Las proteínas constituyen alrededor del 50% del peso seco de los tejidos y no hay ningún proceso biológico alguno que no dependa de la participación de de estas sustancias.

Las proteínas son esenciales para el crecimiento, son materia prima por así decirlo para la formación de las hormonas, jugos digestivos, hemoglobina, proteína plasmáticas, vitaminas y enzimas, proporciona los aminoácidos esenciales para la síntesis tisular, funcionan como amortiguadores ayudando a mantener la reacción de diversos medios como el plasma, actúan como catalizadores biológicos acelerando la velocidad de las reacciones químicas del metabolismo, etc.


Veamos en el video cuales son los 7 alimento más ricos en proteínas y bajos en calorías





Estos alimentos deben ser incluidos en la dieta diaria por sus aportes nutricionales y como complemento para bajar de peso saludablemente, 



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miércoles, 28 de septiembre de 2016

Cena para quemar calorías y bajar de peso

Esta receta para la cena tiene la propiedad de proveernos de la suficiente cantidad de proteínas, vitaminas, hierro, entre otros nutrientes necesarios para el perfecto equilibrio de la salud, fortalecimiento, mantenimiento y fabricación de músculos, así como también ayudarnos a fomentar la pérdida de peso.




Ensalada de carne a la pimienta.


Ingredientes.


  • ½ cebolla pequeña, picada (½ taza)
  • 3 cucharadas de vinagre balsámico
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de salsa de soja de baja de sodio
  • 1 cucharada de jarabe de arce
  • ¼ de cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
  • 340 gr de filete de carne de falda
  • 453 gr de tomates, cortados en trozos grandes
  • 2 mazorcas de maíz desgranadas (aproximadamente 1 taza)
  • ½ cebolla dulce pequeña, cortada en rodajas finas
  • 142 gr de rúcula
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto


Preparación.


1. Colocamos los ingredientes del adobo en una licuadora y licuamos hasta que quede suave. Vertemos en una bolsa grande con cierre y metemos la carne. Dejamos marinar en el refrigerador por lo menos cuatro horas, preferiblemente dejarla durante toda la noche.

2. Calentamos una parrillera o una sartén a fuego medio

3. Retiramos la carne del adobo y cocinamos durante 5-7 minutos por cada lado o hasta que esté cocida a término medio. Retiramos de la plancha y colocamos en un plato durante 20 minutos. Desechamos el adobo restante.

4. Colocamos los tomates, maíz, cebolla y rúcula en un plato hondo grande. añadimos el vinagre balsámico, aceite de oliva, sal y pimienta y mezclamos bien. Pasamos a un plato de ensalada grande.


5. Desmenuzamos la carne fina, perpendicular a la fibra, y colocamos en rodajas encima de la ensalada.




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martes, 27 de septiembre de 2016

Rica comida adelgazante.

Esta es una receta rápida y fácil, cargada con alto contenido de Proteínas y muy deliciosa. Especialmente recomendada como complemento en las dietas para bajar de peso .




Receta de Estofado de Pollo y Frijoles Blancos 

Rinde 4 porciones.


Ingredientes.

  • 1 cebolla cortada en rodajas
  • 1 ajo orgánico
  • Aceite de oliva extra-virgen
  • Caldo de pollo
  • Calabacín
  • 430 g de frijoles cannellini o blancos
  • Pimienta Negra
  • 2 Pechugas de pollo cortadas en cuadritos
  • Pesto


Preparación.


1. En una sartén antiadherente a fuego medio, cocinamos la cebolla y el ajo en el aceite hasta que estén blandas. Añadimos el caldo, el calabacín, los frijoles y la pimienta. Calentamos sólo para hervir.  Hervir durante 2 minutos.

2. Agregamos el pollo, devolver sólo a ebullición y retiramos del fuego. Agregamos el pesto. Dejamos reposar durante 2 a 3 minutos para mezclar los sabores.


Información Nutricional por ración


265 cal
8,3 g de grasa
22 g de carbohidratos
6 g de fibra
5 g de proteínas




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lunes, 26 de septiembre de 2016

Porque el estrés nos aumenta de peso

Todos nos vemos sometidos a ciertas cantidades de estrés a diario, ya sea porque tenemos problemas sentimentales, preocupaciones, por el trabajo, obligaciones, etc, lo cierto es que nadie escapa a este terrible flagelo.



El estrés además de producir ansiedad, preocupación o malestar también no hace aumentar de peso ya que genera cambios químicos en nuestro cuerpo y  al mismo tiempo aumenta los niveles de Cortisol e Insulina dos amigos inseparables en momentos de estrés. El cortisol es conocida como la hormona del estrés, la misma se dispara en nuestro organismos ante situaciones de emergencia para ayudarnos a afrontar esa emergencia, esta hormona es la única que provee al cerebro de glucosa, en momentos de emergencias el cortisol trata de conseguir la glucosa por el medio que sea y de la forma más rápida posible destruyendo tejidos, ácidos grasos, proteínas musculares o cerrando la entrada de glucosa a otros tejidos.

Cuando esto sucede todos los procesos o funciones anabólicas de renovación, recuperación y creación de tejidos se paraliza, eso hace que nuestro organismo cambie al metabolismo catabólico (Es un proceso que consiste en la transformación de biomoléculas complejas en moléculas sencillas y en el almacenamiento adecuado de la energía química desprendida) para resolver esa situación de emergencia.  



Porque el estrés no hace engordar.


Cuando hay una situación de emergencia el Cortisol aumenta los niveles de insulina y tal aumento desencadena  un aumento del apetito por comer dulces y féculas, esta forma de comer favorece el almacenamiento de grasas en nuestro cuerpo y a la vez ayuda a producir altos niveles de sustancias inflamatorias en el hígado.

El cerebro también se ve afectado ya que al tratar de aliviar el estrés con comida activamos el centro de recompensa del mismo, esto es que al comer por ejemplo papas fritas, helados,caramelos, etc sentimos una sensación de bienestar, pero al pasar este efecto volvemos a sentir los deseos de consumir esos supuestos alimentos que no s ayudan a relajar creandonos un circulo vicioso.

Para evitar esto se hace necesario adoptar medidas tendientes a manejar el estrés, de tal forma que no nos haga padecer estos problemas, todo con la idea de no aumentar de peso y tener una mejor calidad de vida.



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domingo, 25 de septiembre de 2016

Comida saludable para bajar de peso

Sabemos que para poder adelgazar debemos comer sano y saludable, si no cumplimos con esto va a resultar muy difícil por no decir imposible bajar de peso. 

Hay muchos alimentos que son saludables y que además de esto nos ayudan a quemar calorías y a bajar de peso, por lo que son excelentes aliados en los planes de pérdida de peso, tal es el caso de la receta siguiente:


Bananas con chocolate.

Esta receta  aporta muchos beneficios para la salud, entre ellas tenemos que es un excelente antioxidante, ayuda a disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y aumentar el colesterol bueno, además tenemos que el chocolate es un excelente afrodisíaco por lo que debemos sumarle a esta receta la propiedad de mejorar el rendimiento sexual.


Ingredientes.

  • 4 plátanos (bananos) 
  • 1 barra de chocolate para fundir
  • Varios palitos de madera
  • un puñado de virutas de colores (opcional)

Preparación.

  1. Para preparar esta receta es necesario que los plátanos estén fríos, por esta razón debemos tenerlos previamente en la nevera.
  2. Ponemos a derretir el chocolate en el microondas o a baño de Maria, también podemos derretirlo con una cucharada de mantequilla
  3. Retiramos la piel a los plátanos fríos, cortamos en 2 cada plátano y le introducimos un palo de madera en el extremo de cada uno de ellos, luego cubrimos con chocolate cada plátano de manera que queden totalmente cubiertos.
  4. Luego de esto los espolvoreamos con las virutas de colores y los colocamos en el frigorífico por media hora para que el chocolate se endurezca.
  5. Pasado este tiempo podemos servirlas y comerlas, si lo desean pueden acompañarlas con fresas.
Pueden comerlas sin ningún sentimiento de culpa como postre o cada vez que sientan antojos de comer algo dulce.



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sábado, 24 de septiembre de 2016

Bajar de peso con aceite de pescado

El aceite de pescado es una asombrosa fuente de ácido graso omega -3, la cual es excelente para descomponer las grasas que se acumulan en nuestro cuerpo y producen obesidad, especialmente la que se aloja en el abdomen.



Este aceite además de ayudar a bajar de peso tiene otras grandes propiedades: 
  1. Ayuda a fortalecer la salud cardiovascular. Numerosos estudios han demostrado que el aceite de pescado disminuye la presión arterial, disminuye el desarrollo de la placa en las arterias, reduce los triglicéridos, reduce el riesgo de alteraciones del ritmo cardíaco, reduce el riesgo de accidentes cerebro vasculares y ataques cardíacos y disminuye el riesgo de muerte súbita cardíaca en personas con enfermedades del corazón.
  2. Alivia la artritis reumatoide. Los estudios han demostrado que el omega-3 tiene efectos antiinflamatorios en el cuerpo y ayudan a reducir la rigidez de las articulaciones producida por esta enfermedad. 
  3. Ayuda a mejorar la salud de la piel.  Mejora la piel seca, combate el eczema, psoriasis, acné. picazón, enrojecimiento de la piel, erupciones cutáneas, lesiones, etc.
  4. Mejora la salud del cabello. El aceite de pescado ayuda a mantener el cabello brillante y  estimula su crecimiento.
  5. Promueve la salud mental. Estudios han demostrado que el aceite de pescado ayuda a a mantener la función de la dopamina y la serotonina, dos hormonas que se cree juegan un papel importante en la enfermedad de alzheimer, la demencia, la esquizofrenia, 
  6. Ayuda a reducir el riesgo de derrame cerebral. El derrame cerebral ocurre cuando un vaso sanguíneo del cerebro se rompe o se  bloquea, la omega-3 ayuda a reducir algunos de los factores de riesgo de un  derrame cerebral, tales como el colesterol alto, presión arterial alta, la arteriosclerosis y la diabetes. 


Cómo tomar el aceite de pescado para bajar de peso.


Se debe tomar 1 cucharada de pescado al día, si no puedes tomar el aceite de pescado te recomiendo que incluyas en tu dieta algunos pescados ricos en omega -3 tales como: el salmón, el atún, caballa, etc. Con este tratamiento veras como reduces la grasa de tu cuerpo especialmente la del abdomen y te sentiras mas saludables.




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viernes, 23 de septiembre de 2016

Cuales son las frutas que engordan y cuales son las que adelgazan

Hoy vamos a ver cuales son esas frutas que nos hacen subir de peso por su alta cantidad de azúcares, poco contenido de fibras, etc, así como también veremos cuáles son esas frutas maravillosas que nos ayudan a bajar de peso y que debemos consumir muy a menudo para disfrutar de sus beneficios para la salud.

Muchas veces hemos comido ciertas frutas que pensábamos que nos ayudaban a bajar de peso sin saber que lo que nos hacen es todo lo contrario, por eso se hace necesario saber identificar cuales nos ayudan y cuáles no.

A continuación veremos en este video cuales son las frutas que engordan y cuales son las que adelgazan.



Estoy seguro que la mayoría por no decir todos estaban equivocados al igual que yo con algunas frutas, tal vez pensaban que eran buenas para ayudarnos a perder peso, y al ver este video del Dr Salomón Jakubowicz pudieron darse cuenta que no es así. Ahora que sabemos toda esta información es hora de desechar las que nos perjudican y consumir más las que nos ayudan a adelgazar. 





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jueves, 22 de septiembre de 2016

Receta de coli-arroz que adelgaza

Esta receta además de ayudarnos a bajar de peso también nos ayuda a prevenir la diabetes, contiene proteínas, es mucho más sano que el arroz normal y es más rápido de cocinar, no engorda y contiene carbohidratos buenos. El arroz normal contiene azúcar (1 ración contiene 10 cucharadas de azúcar) y no tiene proteínas, fibras ni vitaminas. Esta receta es ideal para bajar de peso fácilmente.



Ingredientes.


  • Un poco de ajo y cebolla picadita 
  • Aceite de oliva
  • Muchos floretes de coliflor muy picadita hasta que se parezca al arroz

Preparación.

  1. Cocinamos todos los ingredientes por 5 minutos, le agregamos un poquito de agua y sal al gusto.

Beneficios del coli-arroz.

  • Previene la diabetes y el cáncer
  • Ayuda a la salud del corazón
  • Mejora y previene los problemas del hígado
  • Previene la obesidad
  • Ayuda a bajar de peso
  • Es bueno para el cerebro
  • Elimina el colesterol malo 

Recomiendo no comer arroz, ya que este cereal contiene carbohidratos malos que nos hacen subir de peso, en su defecto consuman esta receta y en 5 días veran  los resultados en muy poco tiempo. 




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miércoles, 21 de septiembre de 2016

7 aguas detox para adelgazar

Existen diversos tipos de remedios naturales que son muy efectivos para bajar de peso, tal es el caso de estas 7 aguas que nos ayudan a depurar el cuerpo, a eliminar toxinas, a desinflamar la barriga y a perder peso.

A continuación veremos en el siguiente video cómo se preparan cada una de estas aguas detox.



Nunca olvidemos que el éxito para bajar de peso depende en gran manera en llevar una dieta balanceada y sana además de la practica de ejercicios regulares.





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martes, 20 de septiembre de 2016

Jarabe de rábano para bajar de peso

Este jarabe está compuesto por ingredientes que contienen muchos beneficios para la salud,  entre los beneficios de este jarabe podemos mencionar los siguientes: Facilita la quema del tejido adiposo, acelera el metabolismo, combate problemas de memoria, mejora la actividad cognitiva del cerebro, favorece la saluda de las vista y de los oídos.

El rábano picante aporta muchos nutrientes que son muy saludables para nuestro organismo, aporta potasio, vitamina C, vitaminas del complejo B, fósforo y magnesio. 

Este remedio natural  mejora el sistema gastrointestinal, mejora la flora bacteriana, combate la fatiga crónica, Las propiedades del rábano combinadas  con la del jengibre, miel y limón hacen de este remedio un excelente antibacterial, antiinflamatorio y analgésico.


Ingredientes.

  • 4 limones
  • 3 cucharadas dr miel pura de abejas
  • 125 gr de rábanos picantes
  • 1 trazo de raíz de jengibre fresco, 2 cm aproximadamente
  • 1 cucharada de canela en polvo


Preparación.


  1. Exprimimos los limones 
  2. Agregamos el zumo obtenido de los limones en una licuadora, junto con el jengibre y el rábano
  3. Licuamos muy bien los ingredientes hasta que la mezcla quede uniforme
  4. Vertemos el contenido en un envase de vidrio con tapa
  5. Agregamos la miel y la canela y agitamos bien para que se mezclen los ingredientes
  6. Rapamos el recipiente y lo guardamos en un lugar fresco 

Modo de uso.


Se deben tomar 3 cucharadas al día, 1 antes de cada comida principal (desayuno, almuerzo y cena). Este tratamiento se debe hacer durante 3 semanas nada más, Al final de las 3 semanas debemos descansar 2 semanas y luego volvemos a reanudar el tratamiento.

No olviden que este y todos los remedios para bajr de peso son más efectivos si los acompañamos con ejercicios regulares.



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lunes, 19 de septiembre de 2016

Remedio para eliminar el vientre caído y la flacidez en 10 días

El estómago flácido y colgante denota un estilo de vida poco saludable, también aparece este problema cuando se pierde gran cantidad de peso o después de dar a luz debido a que la piel se estira en estos casos no significa que tenemos exceso de peso que perder sino que debemos tonificar los músculos alrededor del nuestro abdomen para ayudar a que la piel extendida o flácida regrese a su lugar. Para corregir este problema les presento una receta natural muy efectiva que mejora la calidad de la piel, impulsa los niveles de energía y elimina la barriga caída o flácida.




Ingredientes. 

  • 1 cucharada de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharada de pimienta de cayena
  • 1 cucharada de jengibre en polvo
  • 1 cucharada de stevia
  • 1 litro de agua
  • 5 cucharadas de jugo de limón

Preparación,

  1. Ponemos a hervir el agua, una vez que esta hierva apagamos 
  2. Vertemos todos los ingredientes en el agua caliente y mezclamos muy bien 
  3. Dejamos reposar por 5 minutos y listo! ya tenemos nuestro remedio preparado

Modo de uso.

Podemos tomar este remedio durante todo el día comenzando la primera toma en la mañana de preferencia en ayunas, y antes de irnos a dormir, en 10 días veremos los maravillosos resultados, para el consumo de este remedio no existen límites, lo que indica que podemos tomarlo por el lapso de tiempo que queramos o cuando hayamos alcanzado las metas propuestas.





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domingo, 18 de septiembre de 2016

Faja de jengibre para quemar grasa abdominal y bajar de peso en 1 día

Sabemos que la grasa abdominal es la más difícil de eliminar, sin embargo existen ciertos trucos o recomendaciones que funcionan muy bien, en esta oportunidad vamos a elaborar una faja a base de jengibre para quemar grasa y bajar de peso en 1 dia.



Ingredientes.

  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 4 o 5 cucharadas de crema corporal de tu uso diario
  • Envoltura de plástico o papel film
  • 1 toalla
  • 1 venda elástica


Preparación.

  1. Empapar la toalla con agua caliente y colocar en la zona del vientre, dejamos actuar por 5 minutos para que se abran los poros
  2. Mezclamos el jengibre con la crema corporal
  3. Aplicamos la mezcla en la zona afectada  (Abdomen)
  4. Cubrimos toda la zona con plástico de envolver y aseguramos con la venda elástica 
  5. Dejamos actuar esta compresa por 6 horas.

Para obtener mayores resultados se recomienda poner esta compresa antes de ir a dormir y dejar toda la noche para ser retirada en la mañana. Los resultados son asombrosos y rápidos, en tan solo 24 horas se quema suficiente grasa abdominal, esta compresa es muy útil para esas ocasiones en las que necesitamos eliminar esos kilos demás en un tiempo relativamente rápido.
 
Nota. Durante la primera hora u hora y media van a sentir un cierto picor en la zona, no se preocupen eso indica que la crema está actuando,  pasado este tiempo ya no van a sentir mas nada.




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sábado, 17 de septiembre de 2016

Tips para adelgazar acelerarando el metabolismo


Hola, en este corto video vamos a ver una serie de tips o consejos muy sencillos que nos van a permitir acelerar el metabolismo para quemar grasas y bajar de peso

Es necesario que cumplamos con todas estas recomendaciones, las cuales son muy fáciles y no requieren de grandes esfuerzos, solo debemos tener constancia y buenos deseos.



Recomiendo siempre hacer ejercicios regularmente siempre que se pueda y no haya ningún impedimento físico para ello, todos sabemos que hacer ejercicios es muy beneficioso para la salud en general y para perder peso en particular.



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viernes, 16 de septiembre de 2016

7 hábitos que no te dejan bajar de peso

Muchas veces las causas del sobrepeso se deben a un estilo de vida poco saludable, que hemos estado llevando con el correr de los años.



1. Exceso de estrés.

El estrés y la ansiedad hace que tengamos un impacto negativo en nuestro sistema digestivo, haciendo que sintamos más necesidad de comer diariamente, cuando tenemos un ataque de estrés por cualquier problema que se nos presenta recurrimos a la comida como una respuesta a dichos problemas. Lo correcto sería que tratáramos el estrés y la ansiedad para eliminar el hábito de comer por ansiedad.  


2. Saltarse las comidas.

La gran mayoría de las personas piensan que saltarse las comidas ayuda a bajar de peso,  es un gran error, esto es algo muy malo para nuestro bienestar y para las personas que tienen sobrepeso y quieren bajar de peso, debemos tomar en cuenta que si nos saltamos el desayuno el cual es la comida más importante del día nuestro cuerpo va a buscar más nutrientes durante  el resto del día, lo recomendable es que comamos 5 porciones más pequeñas y no saltarnos las comidas principales.

3. Comer demasiado rápido.

Esto parece algo sin importancia pero, la verdad es que este simple hecho puede llevarnos a varias deficiencias y a querer comer mayor cantidad de comida. Lo recomendable es comer lentamente y masticar bien los alimentos.

4. Quedarse despierto hasta muy tarde.

Si nos quedamos despiertos hasta muy tarde de la noche, nuestro cuerpo sufre un desbalance en las hormonas de frenar o inhibir el apetito (Leptina) y la del hambre (Grelina). 

5. Tomar demasiado café.

El uso indiscriminado de la cafeína puede fortalecer la hormona de la ansiedad (Cortisol)en nuestro cuerpo, el cortisol es el que nos hace aumentar el deseo de consumir alimentos ricos en azúcares y grasas, esto hace que aumentemos de peso. Se debe acortar un poco la ingesta de café si eres de esas personas que consumen mucho esta bebida.

6. Comer demasiado comidas procesadas.

Esta demostrado que todos los alimentos procesados hacen subir de peso por contener altos contenidos de grasas y azúcar ayudando a retrasar la pérdida de peso. La recomendación es, dejar de consumir estos alimentos.

7. Tomar poca cantidad de agua.

Nuestro cuerpo esta compuesto en su mayoría por agua y una pequeña deficiencia de esta nos puede acarrear muchos problemas orgánicos, es por esto que jamas debemos de tomar la cantidad requerida en un día. Lo recomendable es tomar 2 litros de agua al día para mejorar el sistema digestivo, eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y mantener nuestro estómago lleno, esto hace que comamos menos alimentos.




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jueves, 15 de septiembre de 2016

Chupa panza casero para reducir la barriga en 10 días

Hoy les traigo una receta para hacer un chupa panza casero, para bajar la barriga en 10 días, este remedio es muy eficaz ya que todos sus ingredientes tienen muchos beneficios para la salud, tales como: es diurético, es un buen depurativo, acelera el tránsito intestinal, evita la retención de líquidos en el cuerpo, entre otros, lo que hace que este remedio sea un aliado infalible para bajar de peso.




Ingredientes.

  • 300 cc de té verde
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 1 cucharada de salvado de avena (lo venden en los supermercados )
  • 1 cucharadita de semillas de chia o de linaza
  • 1 cucharadita de acíbar (extracto o jugo de la hoja) de aloe vera ( sábila)
  • Edulcorante, yo recomiendo que el edulcorante sea miel de abejas y canela al gusto

Preparación.

Colocamos todos lo ingredientes en el vaso del procesador o en el vaso de la licuadora según sea el caso y procesamos hasta que la mezcla quede bien uniforme.


Modo de uso.

Debemos tomar este remedio todas las mañanas en ayunas, por un lapso de tiempo de 10 días.




Video de como hacer el chupa panza casero





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miércoles, 14 de septiembre de 2016

Crema casera para bajar la barriga

Vamos a elaborar una crema casera para bajar la barriga, sabemos que esta es la zona que mas se resiste a eliminar esa grasa que se acumula allí bien sea por comer mucho, por llevar una vida sedentaria, por el consumo de alcohol, por cuestiones de herencia o por problemas hormonales.



Ingredientes.

  • 1 cucharada de yodo para uso externo 
  • tu crema corporal que usas regularmente

Preparación.

Para preparar esta crema solo basta con agregarle la cucharada de yodo a la crema y agitar bien hasta que ambos ingredientes se integren.

Esta crema es muy efectiva ya que el yodo se absorbe y ayuda a quemar la grasa de la zona donde se aplique, en este caso la vamos a usar para la zona de la barriga.


Modo de uso.

Esta crema se debe aplicar todos los días antes de acostarse y dejar que actúe durante toda la noche




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martes, 13 de septiembre de 2016

Como hacer un quema grasa casero

Hoy les voy a enseñar hacer un poderoso quema grasa natural, es  efectivo para perder peso de manera muy rápida.


Ingredientes.

  • 2 bolsitas de té verde
  • 1 bolsita de cola de caballo
  • 1 taza de agua recién hervida
Todos estos ingredientes los conseguimos en el supermercado, El té verde contiene muchos antioxidantes que nos facilitan el proceso de quema de grasas entre otros beneficios para el cuerpo, por su parte la cola de caballo nos ayuda a limpiar el organismo, tiene propiedades diuréticas, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y a eliminar líquidos.


Preparación.

Colocamos las 2 bolsitas de té verde y las echamos en el agua recién hervida, luego echamos la de cola de caballo revolvemos y dejamos reposar unos 5 minutos.


Modo de uso.

Esta bebida la podemos tomar de 15 a 30 minutos antes de entrenar o antes de hacer alguna actividad física.
Si no practicas ningún ejercicio regularmente puedes tomarla todos los días en ayunas y veran los resultados en poco tiempo.



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lunes, 12 de septiembre de 2016

Como adelgazar con curcuma

Esta planta se utiliza como aderezo para las comidas y  ofrece muchos beneficios para la salud, entre ellas tenemos:

  1. Es antiinflamatoria
  2. Tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas
  3. Sirve para el alzheimer
  4. Protege el sistema inmunológico
  5.  Combate ciertos tipos de cáncer como el de mama
  6. Es antidepresivo
  7. Ayuda a eliminar las toxinas del hígado
  8. Es un excelente aliado para bajar de peso


Cómo nos ayuda la cúrcuma a bajar de peso.

  1. La cúrcuma contiene curcumina la cual es un potente anticancerígeno e inhibe la división celular en los adipocitos (Células grasas) mediante la reducción de sangre que fluye en estas células, debido a la falta de nutrientes que entran a estas células por medio de sangre fresca las células de grasa no aumentan en número.
  2. Otra de las formas como la curcuma nos ayuda a perder peso es mediante la reducción de los niveles de azúcar ne la sangre y la prevención de resistencia a la insulina, esto hace que el exceso de grasa no se concentre en nuestro cuerpo.
  3. La personas obesas y con sobrepeso son muy propensas a sufrir de diabetes, comer curcuma nos mantiene a sarvos de padecer de esta condición médica
  4. Aumenta la bilis en el estómago la cual ayuda a emulsionar  la grasa y su metabolismo

Dieta de la cúrcuma.

Existen dos formas de consumir la cúrcuma para quemar grasas y adelgazar.
  1. De especias y suplementos, esta es una especia muy utilizada en la India entre otros países, para seguir esta dieta sólo debemos añadir un poco de polvo de esta especia en nuestras comidas, también la podemos consumir mediante infusión o comprar suplementos de la misma en las farmacias
  2. Mediante bebida, podemos hacer un batido con repollo y col rizada y le agregamos un puñado de cúrcuma.


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domingo, 11 de septiembre de 2016

Bajar de peso con bicarbonato y vinagre de sidra de manzana

Existen determinados remedios alcalinos que nos pueden ayudar a combatir un sin número de problemas orgánicos, un ejemplo es la acidosis y también nos ayuda a combatir el sobrepeso,

Hay muchos alimentos que son alcalinizantes los cuales debemos consumir regularmente, en este caso vamos a preparar una bebida alcalina  para bajar de peso.



Ingredientes.

  • 1/2 litro de agua
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 50 ml de vinagre de cidra de manzana

Preparación.

  1. Ponemos el agua en un recipiente y agregamos los restantes ingredientes
  2. Mezclamos bien


Modo de uso.

Podemos tomar este remedio todos los días en ayunas por el tiempo que consideremos necesario o hayamos alcanzado el peso que queremos.

Este remedio es muy efectivo gracias a que la manzana es un magnífico depurativo, desintoxicante, laxante, quemagras, desinflamatorio, diurético y saciante, por su parte el bicarbonato de sodio es un poderoso alcalino que neutraliza los daños que pueden ocasionar ciertos alimentos ácidos, tales como: las grasas, los azúcares y los alimentos refinados, esta comprobado que el bicarbonato también ayuda a controlar la ansiedad de comer dulces.

Como podrán ver cada ingredientes tiene sus propios beneficios, ahora veremos el poder de ambos unidos en un solo remedio: 
  • Acelera el metabolismo
  • Elimina el estreñimiento
  • Es un excelente depurativo y diurético
  • Ayuda a eliminar la celulitis de tu cuerpo
Si tomamos este remedio regularmente y lo combinamos con ejercicios, les aseguro que bajaran de peso en un tiempo relativamente rápido!


Contraindicaciones.

Este remedio no puede ser suministrado por personas con los siguientes problemas de salud.
  • Problemas gástricos
  • problemas renales
  • Hipertensión
  • Acidez




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sábado, 10 de septiembre de 2016

Receta adelgazante para el desayuno

Esta receta es sumamente fácil de hacer y muy sencilla, la misma está compuesta por ingredientes nutritivos y con grandes propiedades adelgazantes, las cuales hacen de este rico plato una dieta ideal para comenzar el día con una comida ligera y que a su vez nos ayuda a bajar de peso.



Molletes mexicanos.


Ingredientes.


¼ taza de cebolla dulce picada
1 cucharada de cilantro picado
1 limón
1 Pan de trigo entero tipo panecillo
½ taza de frijoles refritos de lata orgánico
1 tomate pequeño, cortado en cubitos


Preparación.


1. Tostamos el pan de trigo Ezekiel. Extendemos los frijoles refritos en el pan tostado.
2. Retiramos y cubrimos con la mezcla de los tomates cortados en cubitos, cebolla picada, jugo de limón y el cilantro. ¡Buen provecho!




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viernes, 9 de septiembre de 2016

Incluye estos alimentos a tu dieta para acelerar el metabolismo y bajar de peso

Hoy vamos a  conocer una serie de alimentos que debemos retirar de nuestro dieta diaria y sustituirlos por otros más saludables y que además nos ayudan a elevar el metabolismo, quemar calorías y bajar de peso.

Si seguimos estas recomendaciones y adaptamos un plan de alimentación adecuado, incluyendo los alimentos que aquí se recomiendan, les aseguro que van a bajar de peso facilmente.



En este video podemos ver cuales son los alimentos que debemos incluir en la dieta para acelerar el metabolismo y bajar de peso.



No olviden que todo plan para bajar de peso funciona mas rápido si realizamos una actividad física regularmente, así que les recomiendo que lo intenten.



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jueves, 8 de septiembre de 2016

Tips y recomendaciones para eliminar la grasa localizada rápidamente

Cuando tenemos sobrepeso la grasa se acumula en diversas zonas del cuerpo, la diferencia estriba en que hay muchos factores y causas que intervienen, entre ellas tenemos la edad, el modo de vida, problemas hormonales, ansiedad, alimentación, entre otras.

Para cada caso particular tenemos formas diferentes de atacar estos problemas, existen remedios, recetas y tips a los que podemos recurrir para eliminar la grasa localizada en nuestro cuerpo. 



En este video vemos los 6 casos más comunes de grasa localizada en nuestro cuerpo y las medidas a tomar para eliminarla.



Espero que les sea de mucha utilidad y pongan en práctica estos tips, según sea el caso específico de cada quien.




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miércoles, 7 de septiembre de 2016

Como bajar hasta 5 kilos en una semana con la dieta del agua

Hoy quiero presentarte una dieta muy fácil para bajar de peso, se trata de la dieta del agua, la misma nos puede ayudar a perder hasta 5 kg de peso en una semana sin más restricciones que comer sano y seguir los consejos que aquí se dicen, el secreto de esta dieta para bajar de peso facilmente consiste en hacer de la misma un hábito.


A continuación les mostramos un video con todos las recomendaciones y pasos a seguir para hacer la dieta del agua.



Como pudimos darnos cuenta esta dieta es sumamente sencilla pero si la seguimos al pie de la letra vamos a ver que si es muy efectiva y cumple con las expectativas, así que no tenemos excusas para no hacerla, no vale decir esta dieta es muy estricta! o es muy difícil!, nada de eso! manos a la obra!


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