Todos sabemos que los ejercicios son la actividad física planificada, estructurada y repetitiva, realizada para mantener o mejorar una forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales que se realizan para tal fin.
Los ejercicios que hoy quiero presentarte de forma gráfica son muy sencillos y los pueden realizar en casa sin necesidad de tener ningún tipo de material o equipos, solo debes tener la disposición y voluntad de realizarlos periódicamente combinados con una dieta saludable.
Antes de proceder a realizar estos ejercicios debes calentar para evitar lesiones
Ejercicios de Calentamiento.
Estos ejercicios como su nombre lo indica son para calentar y preparar el cuerpo para realizar otras actividades que requieren mayor esfuerzo físico.
Ejercicios para Bajar de Peso.
Estos son los ejercicios que te ayudaran a quemar grasa y a perder peso, como podrán darse cuenta estos requieren mayor esfuerzo físico y mas tiempo de ejecución.
Estos ejercicios pueden hacerlos por un tiempo de 25 a 30 minutos diarios 3 o 4 veces por semana.Lo importante es que tengan constancia y dedicación, sabemos que los comienzos no serán fáciles pero a medida que vamos avanzando nuestro cuerpo se va adaptando y nos daremos cuenta de los cambios favorables a nuestro cuerpo.
No olvides compartir con tu amigos.
También te puede interesar.
5 poderosos remedios para bajar la barrigaComo perder 3 Kg por semana con la dieta de la piña
Adelgaza con agua de berenjenas
No hay comentarios:
Publicar un comentario