Con esta dieta que te ofrecemos podrás bajar de peso, y decirle "adiós" a esos kilos de más. Entérate
como reducir tallas sin
ejercicios y sobretodo sin
dejar de comer.
Con la presente dieta podrás perder al
menos 5 kilos en tres días y no
solo con la finalidad de conservar una figura saludable, sino
que contribuirá en la economía de tu hogar ya que los alimentos que te
recomendaremos son de bajo costo..
Recuerda que según
nutricionistas, "dejar de
comer" no es una opción saludable para bajar de peso, debido a que
cuando el estómago deja de ingerir alimentos afecta en el metabolismo, no
tendrás un buen rendimiento durante el día.
Asimismo, es
imprescindible alimentarse a primeras horas del día (desayuno), tomar agua y asistir a
un nutricionista para que realice una evaluación completa sobre su estado de
salud y qué podría estar sucediendo para que no pueda perder peso.
A continuación, te
presentamos la dieta, lo que deberás
comer en el desayuno, almuerzo y cena durante estos tres días:
Primer día.
Desayuno:
-1/2
rebanada de toronja
-un pan integral al que debes de
untar con dos cucharadas de mantequilla de maní
-una taza de café o té negro sin
endulzar.
Almuerzo:
-100
gramos de carne magra, pollo, pescado o pavita, cualquiera debe estar
sancochado, de acompañamiento medio puñado de arvejas también sancochadas.
-Medio plátano y una manzana pequeña.
-Una taza de café o té negro sin
endulzar. (Usted define si es tibia o fría)
Cena:
-Una
rebanada de pan tostado
-Media lata de atún, no olvidar
escurrir todo el aceite que posee para agregarle un poco de aceite de oliva y
una pizca de sal
-Una taza de agua tibia y exprimir
medio limón (sin endulzar).
Segundo día.
Desayuno:
-Un
huevo sancochado.
-Medio plátano.
-Una rebanada de pan integral.
-Una taza de café o té negro sin
endulzar.
Almuerzo:
-2
salchichas sancochadas acompañado de media taza de zanahorias y una taza de brócoli.
-Medio plátano.
-Un huevo cocido.
-Una taza de café o té negro sin
endulzar. (Usted define si es tibia o fría)
Cena:
-Una rebanada de queso fresco.
-4 galletas saladas.
-Una taza de agua tibia y exprimir
medio limón (sin endulzar).
Tercer día.
Desayuno:
-Una
manzana pequeña
-5 galletas saladas.
-Una
rebanada de pan tostado con queso fresco.
-Una taza de café o té negro sin
endulzar.
Almuerzo:
-Medio
plátano.
-Un huevo sancochado.
-Media lata de atún, no olvidar
escurrir todo el aceite que posee para agregarle un poco de aceite de oliva y
una pizca de sal
-Una taza de café o té negro sin
endulzar.
Cena:
-4 galletas saladas.
-Medio plátano.
-Una taza de agua tibia y exprimir
medio limón (sin endulzar).
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