Dieta militar para bajar de peso muy rápido

Esta dieta estricta nos ayudará a perder de 3.5 a 4 kilos en 4 días, es necesario destacar que antes de realizar esta dieta consultemos a un médico, esto es importante por si tenemos alguna condición médica, es muy importantes que nos hidratemos constantemente consumiendo mucha agua. durante este tiempo debemos evitar hacer cualquier actividad física que requiera mucha energía. 

Como hacer la dieta.

Primer dia.

Desayuno. 

• 1 rebanada de pan tostado 
• 1/2 toronja
• 2 cucharadas de crema de cacahuete
• 1 té verde o café

Almuerzo.

• 1 taza de atún
• 1 té o café
• 1 rebanada de pan tostado

Cena.

• 172 plátano
• 80 gr de carne
• 1 taza de helado de vainilla
• 1 manzana pequeña
• 1 taza de ejotes blanqueados (El fruto inmaduro de Phaseolus vulgaris ejotes,frijolitos','frijoles verdes, vainicas, habichuelas,vainitas).

Ponemos al fuego una taza da agua y en lo que este en ebullición echamos loes ejotes para que queden tiernos y crujientes además de un color verde intenso,.

Segundo día.

Desayuno.

• Huevos revueltos o perica cocidos sin aceite a los cuales les agregamos una pizca de pimienta
• 1/2 plátano
• 1 rebanada de pan tostado

Almuerzo.

• 6 galletas saladas
• 80 gr de queso panela
• 1 huevo cocido

Cena.

• 1/2 taza de helado de vainilla
• 80 gr de carne
• 1/2 plátano
• 1 taza de brócoli
• 1/2 taza de zanahorias

Para preparar la carne rociamos una sartén con un poco de aceite y colocamos los bistec a los cuales les agregamos sal y pimienta y los cocinamos bien por ambos lados.

Tercer día.

Desayuno.

• 6 galletas saladas
• 1 rebanada de queso blanco
• 1 manzana pequeña

Almuerzo.

• 1 huevo cocido
• 1 rebanada de pan tostado

Cena.

• 1 taza de helado de vainilla 
• 1/2 plátano
• 1 taza de atún

Cuarto día.

Este día vamos a comer normalmente como acostumbramos a comer regularmente pero debemos escoger comidas saludables y balanceadas esto con la finalidad de no volver a adquirir los kilos que perdimos con la dieta,.

Esta dieta la podemos hacer cada vez que necesitemos bajar de peso rápido, no olviden que siempre debemos consultar con nuestro médico antes de hacer este tipo de dieta.

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