A la hora de decidir bajar de peso muchas personas se someten a dietas estrictas y restringen alimentos esenciales para el buen equilibrio de la salud, es importantes destacar que siempre debemos llevar una dieta balanceada y nutritiva ademas de hacer ejercicios los cuales nos ayudan a tener una mejor salud y a perder peso sin poner en riesgo nuestra salud.
Existe numerosas formas de adelgazar de forma natural y en forma saludable a continuación les presento algunos de ellos, espero que los puedan hacer y ponerlos en practica.
- Tomar 2 cucharadas de Vinagre de sidra diluidas en medio vaso de agua,30 minutos antes de cada comida.
- Consumir en ayuna un diente de ajo, luego se debe tomar un vaso de agua. tomarlo en dias alternos es decir un día si y otro no.
- Partir y licuar un rábano grande junto con el zumo de un limón y medio vaso de agua, se debe tomar este licuado todos los días en ayuna.
- Tomar el zumo de un pomelo (toronja) 1 hora antes de cada comida.
- Echar una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y tomarlo todos los días en ayuna.
- Lavar y cortar una manzana verde en cuadros y licuar conjuntamente con un vaso de jugo de piña.
- Lavar y cortar 5 fresas colocarlas en una licuadora conjuntamente con el jugo de un limón y medio vaso de agua, licuar unos 2 minutos, no deben añadirle azúcar ni ningún otro edulcorante. Consumir este licuado todos los días.
- hervir una taza de agua y verter 2 cucharaditas de nuez de cola en polvo. dejar reposar 10 minutos.Colar y tomarlo varias veces al día como agua común
- Cocinar 3 alcachofas en medio litro de agua durante unos 10 minutos al cabo de los cuales se retira del fuego. Tomar esta preparación a lo largo del día.
- Preparar una coccion de diente de león y salvia, añadir una cucharadita de vinagre de sidra de manzana. Tomar este preparado calientes antes de cada comida durante 3 semanas.
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