Chia para bajar de peso

La chia es una planta herbácea de la familia de las lamiáceas; es nativa del centro y sur de México, Guatemala y Nicaragua y junto con el Lino es una de las especie con mayor concentración de ácido graso alfa-linolénico omega 3.

La chia es rica en antioxidantes, una excelente fuente de fibra, calcio, proteínas, y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal.

Hoy día las semillas de esta planta son muy usadas para perder peso.

Es por eso que hoy te voy a enseñar a como tomar chia para bajar de peso facilmente.

En este Vídeo te mostramos 5 recetas diferentes muy sencillas de hacer.

5 maneras de preparar Chia para bajar de peso.

1. Gel de Chia.

Este gel se prepara de la siguiente manera:

• Añadir 1/3 de taza con semillas de chia a 2 tazas de agua tibia.
• Remover lo suficiente y dejar reposar por 10 o 20 minutos.
• Guardar en el refrigerador el gel resultante.

Modo de uso.

Tomar 3 cucharadas al día.

2. Agua de Chia.

• Colocar una cucharada de semillas de chia en un vaso de agua.
• Agregar jugo de limón.

Modo de uso.

Tomar 3 vasos al día.

3. Brotes.

• Sobre un lienzo o pedazo de tela humedecido esparce semillas de chia.
• Cubre con otro lienzo también húmedo.
• Humede a diario hasta que germine.
• Come los brotes.

4. Semillas.

Esparce las semillas de chia sobre las ensaladas, batidos, cereales, etc, de esta forma estarás aumentando tu consumo de fibra ademas de favorecer el transito intestinal.

5. Capsulas de aceite de Chia.

Estas capsulas las podemos conseguir en las tiendas de productos naturistas, las mismas son elaboradas a base de aceita de chia y son un complemento ideal en tu dieta para perder peso.

Modo de uso.

Se deben consumir hasta 3 capsulas de 500 mg al día, Es recomendable consultar con tu medico antes de iniciar el consumo de estas capsulas.

Las semillas de chia también son buenas supresoras del apetito las cuales actúan de 3 formas diferentes.

• Absorven liquido: Una vez ingerida toma una forma espesa  que el estomago se siente como si has comido mas de lo normal.

• Se digieren lentamente: Por esta razón te sentirás lleno y satisfecho por mas tiempo.

• Alto valor nutritivo:  Son fuentes altas de energía, alimentan tu cuerpo y combaten la ansiedad física y mental.

Advertencia. Si estas consumiendo medicamentos anti-coagulantes o sufres de baja presión arterial, debes buscar los consejos de un medico antes de comenzar el consumo de una dieta a base de chia.

Si te gusto el post compártelo con tus amigos en las redes sociales.

También te puede interesar.

5 poderosos remedios para bajar la barriga

Adelgazar de forma sana y natural

Factor quema grasa

Agua de avena para bajar de peso