El baile es un ejercicio excelente para mantenernos en forma, activar el metabolismo, mejorar la salud y bajar de peso. cuando bailamos estamos haciendo un ejercicio aerobio el cual implica un importante gasto energético, por esta razón es que el baile puede ayudarnos a adelgazar o a mantener nuestro peso ideal, no obstante para que podamos tener mejores y mas perdurables beneficios con esta ejercicio, se hace necesario combinarlo con una dieta sana y balanceada, ya que nada hacemos con quemar cierta cantidad de calorías en una hora si consumimos en pocos minutos mas de la cantidad quemada.
Acá podemos ver el vídeo donde se muestran las recomendaciones y los ejercicios. ¡Así que que manos a la obra !
No olviden realizar este tipo de ejercicios a diario, y se darán cuenta que al poco tiempo comenzaran a notar los cambios, es cuestión de constancia y paciencia.
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