Al iniciar una
dieta baja en calorías debemos ser muy cuidadoso, ya que tenemos que proveer a
nuestro organismo de todas los minerales, vitaminas, y ácidos grasos que
necesita para su perfecto funcionamiento, y para que este asimile de forma
correcta todos los nutrientes lo más recomendable es que antes de iniciar
cualquier tipo de dieta hagamos una desintoxicación completa de nuestro
organismo. Hay un sin númeroremedios naturales que nos ayudan a limpiar el cuerpo
Las deficiencias de
vitaminas y minerales en el cuerpo nos pueden generar cansancio y debilidad y
malestar. Por lo que se hace necesario que tengamos una dieta cuidadosamente
preparada para las necesidades de nuestro cuerpo teniendo muy en cuenta la
cantidad y la calidad del ejercicio que realizamos.
Podemos incorporar
a nuestro cuerpo productos vitamínicos con la finalidad de que este tenga todo
lo que necesita para funcionar de manera óptima, dependiendo de la actividad
física que realicemos es que debemos elegir uno u otro producto. Ya que
como es obvio, aquellas que sean de alta intensidad requerirán una mayor
cantidad de ingesta de vitaminas y minerales.
En el caso de que
nuestro entrenamiento sea con pesas tenemos que aumentar la demanda de vitamina
B y antioxidantes y en el caso de que nuestra sesión sea de cardio de baja
intensidad puede que nos exija algo más de minerales. Y mientras más estricta
sea la dieta que llevemos mayor será la necesidad de vitaminas y minerales
adicionales que necesitará nuestro organismo.
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