Cada vez que realizamos cualquier actividad física nuestro cuerpo quema calorías, en esta ocasión quiero ofrecerles la cantidad de calorías que consumimos al realizar ciertos ejercicios o rutinas diarias.
La idea de ofrecerles estos datos es para que consideren aquellas actividades que mas les convenga, o que les resulte mas agradables de realizar, ya sea para adelgazar o como complemento de una dieta para bajar de peso.
Bolos 108
Montar a caballo 255
Bajar escaleras 210
Circuito de entrenamiento 260
Saltar 100
Cultivar el jardín 160
Esquí 130
Cortar el césped 125
Pescar 114
Baloncesto 258
Limpiar 125
Manejar 35
Nadar 100
Tenis 120
Remar 378
Golf 118
Caminar despacio 80
Bailar 120
Montar en bicicleta 160
Correr 325
Aeróbicos 140
Pesas 140
Subir escaleras 300-500
Patinaje sobre ruedas 315
Tener sexo 350 (Aquí los hombres son los que queman mas calorías)
Deben tener muy en cuenta que estas cantidades son por cada 30 minutos de actividad, osea se dan si, y, solo si las realizas durante 30 minutos.
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