lunes, 14 de agosto de 2017

Como bajar 5 kg en una semana con la dieta del limón

Los limones contienen un gran número de  sustancias, en especial el ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, las cuales promueven la inmunidad, y combaten la infección, también tiene grande propiedades quema grasa que hacen que esta fruta sea un remedio infalible para aquellos que quieran bajar de peso

A continuación veremos algunos de los beneficios que nos aporta el limón: 

  • Equilibra los niveles de pH 



Los limones son uno de los alimentos más alcalinizantes para el cuerpo. Claro, que son ácidos por su cuenta, pero dentro de nuestros cuerpos son alcalinos (el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado). Los limones contienen tanto ácido cítrico como ácido ascórbico, ácidos débiles fácilmente metabolizados en el cuerpo permitiendo que el contenido mineral de los limones ayude a alcalinizar la sangre. Los estados de enfermedad solo se producen cuando el pH del cuerpo es ácido. Beber agua de limón con regularidad puede ayudar a eliminar la acidez total del cuerpo, incluyendo el ácido úrico en las articulaciones, que es una de las principales causas del dolor y la inflamación.

  • Limpia la piel


El componente de la vitamina C, así como otros antioxidantes ayudan a disminuir las arrugas y las manchas y ayuda a combatir los radicales libres. La vitamina C es vital para una piel sana y radiante, ya que su naturaleza alcalina mata algunos tipos de bacterias conocidas por causar acné. En realidad, puede ser aplicado directamente a las cicatrices o manchas de la edad para ayudar a reducir su apariencia. Dado que el agua de limón depura las toxinas de la sangre, también puedes ayudar a mantener la piel clara de los defectos de adentro hacia afuera. La vitamina C contenida en el limón rejuvenece la piel desde el interior de tu cuerpo


  • Ayuda a bajar de peso.


Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir los antojos. Los estudios han demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina, tienden a perder peso mas rápido

A continuación veremos en el siguiente vídeo como elaborar la receta a base de limos para perder un mínimo de 5 kilos por semana.


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jueves, 10 de agosto de 2017

3 alimentos que te matan lentamente y no lo sabes

Hoy vamos a conocer 3 alimentos que consumimos muy a menudo, estos alimentos son responsables de un sin numero de enfermedades mortales como el cáncer, diabetes, malformaciones genéticas, leucemia, obesidad, entre otras. 

Lo peor de todo esto es que a la gran mayoría de las personas les encanta consumir estos alimentos sin saber que son una bomba de tiempo que en el momento menos pensado estalla.



La finalidad de este articulo queridos amigos es advertirte del enorme peligro que corres al consumir este tipo de alimentos, así que una vez que los conozcas y sepas muy bien lo que hay detrás de ellos queda de tu parte eliminarlos de tu ingesta diaria.


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domingo, 6 de agosto de 2017

Como reducir cintura y brazos bailando

El baile es un ejercicio excelente para mantenernos en forma, activar el metabolismo, mejorar la salud y bajar de peso. cuando bailamos estamos haciendo un ejercicio aerobio el cual implica un importante gasto energético, por esta razón es que el baile puede ayudarnos a adelgazar  o a mantener nuestro peso ideal, no obstante para que podamos tener mejores y mas perdurables beneficios con esta ejercicio, se hace necesario combinarlo con una dieta sana y balanceada, ya que nada hacemos con quemar cierta cantidad de calorías en una hora si consumimos en pocos minutos mas de la cantidad quemada. 



Acá podemos ver el vídeo donde se muestran las recomendaciones y los ejercicios. ¡Así que que manos a la obra !



No olviden realizar este tipo de ejercicios a diario, y se darán cuenta que al poco tiempo comenzaran a notar los cambios, es cuestión  de constancia y paciencia.

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miércoles, 2 de agosto de 2017

Batido de avena, manzana y limón para adelgazar en una semana

Este batido esta especialmente recomendado para todas esas personas que necesitan bajar esos kilos de mas, en forma sana y en poco tiempo.Este batido les va ser mu útil a todas esas personas que sufren de estreñimiento gracias al su alto contenido de fibra, también es bueno para combatir la ansiedad de comer ya que la avena  permitirá combatir la sensación de hambre por mas tiempo. 

Este batido te ayudará a bajar de peso y al mismo tiempo hará que tu colesterol baje a niveles normales


Ingredientes.


  • 1/2 litro de agua
  • 125 gr de avena en hojuelas
  • 2 manzanas verdes
  • 1 limón verde


Preparación.


  1. Pelar las mazanas
  2. Colocar las manzanas y el medio litro de agua en la licuadora y licuar hasta que la mezcla esté bien homogénea
  3. Añadir la avena a la mezcla recien preparada,finalmente exprimimos el limón y se lo echamos al batido

Modo de uso.

Este batido debemos tomarlo inmediatamente despeas de prepararlo, se deberá tomar en ayunas todas las mañanas y si lo desean también pueden tomarlo en las noches antes de irte a dormir.
 
A medida que vayan notando los resultados pueden ir disminuyendo los días en que  toman este batido, pueden agregarle hielo si así lo prefieren, lo que no pueden hacer es agregarle ningún tipo de edulcorante o azúcar.

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sábado, 29 de julio de 2017

Como adelgazar y perder 30 kg en 2 meses

Sabemos que engordar es muchísimo más fácil que perder peso, es por ello que si queremos eliminar la grasa y bajar de peso fácilmente es necesario seguir un plan de ejercicios y dietas sanas eliminando ciertos alimentos que nos engordan.



Para poder lograr nuestra meta, en este caso bajar 30 kilos en 2 meses, debemos ser constantes y disciplinado, comprométete contigo misma y no abandones, sabemos que al principio puede que se te haga difícil pero, ten en cuenta que las cosas fáciles no son eternas ni duraderas, en cambio si lo son aquellas que se logran después de haber hecho un gran esfuerzo, ademas nos queda la satisfacción de haber logrado una meta con esfuerzo y sacrificio, al final sientes que ese logro es un trofeo obtenido!

En este vídeo veremos el plan a seguir, las recomendaciones, los alimentos que debemos consumir así como también los que no debemos ingerir.


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martes, 25 de julio de 2017

Top 10 de las comidas que mas engordan

Hay una gran cantidad de alimentos muy deliciosos que consumimos regularmente, el problema es que estos contienen demasiadas calorías las cuales no hacen engordar.

Hoy vamos a decirte cuales son esos 10 alimentos, y la cantidad de calorías por ración que aportan a nuestro organismo cada vez que los consumimos.



Si queremos tener una vida saludable y sin sobrepeso lo mejor es evitar comer estos alimento que perjudican nuestra salud y nos hacen engordar. A continuación veamos en le siguiente vídeo cuales son esos 10 alimentos que mas engordan


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viernes, 21 de julio de 2017

15 trucos para adelgazar caminando

Con estos trucos quemas calorías, elevas el metabolismo, tonificas las piernas, glúteos, ejercitas las rodillas y bajas de peso.



Estos ejercicios son muy recomendables para las personas que no les gustan  o no pueden hacer ejercicios mas complejos. En el siguiente vídeo podrás conocer los 15 trucos y las recomendaciones para que puedas obtener los resultados mucho mas rápido


Como han podido darse cuenta los trucos son sumamente sencillos pero muy efectivos, solo debemos tener constancia y disciplina 
, si heces todo como se indica en el vídeo puedes bajar de peso muy rápidamente

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Como calcular las calorías que necesita tu cuerpo para planificar una buena dieta


lunes, 17 de julio de 2017

4 alimentos diuréticos que ayudan a bajar de peso

Una investigación reciente realizada por la Universidad de Lund, Suecia determinó que ciertos alimentos son ideales para evitar la retención de líquidos, pues su pectina depura el organismo y elimina todo aquello que no necesita. Su dosis de hierro ayuda a prevenir la anemia y sus niveles de azúcar aportan energía, lo que las convierte en una saludable alternativa para el desayuno y para las personas que quieren bajar de peso. A continuación  veremos cuáles son.


  1. Naranja: Este cítrico es conocido por ser rico en vitamina C y evitar gripes; pero posee otras virtudes que vale la pena conocer. Su vitamina B protege el sistema nervioso; es rica en fibra, lo que favorece la digestión; y su alto contenido de agua y potasio la colocan como un excelente diurético.
  2. Avena: Su avenina inhibe el estrés; su fibra reduce los niveles de colesterol y evita el estreñimiento; y su silicio estimula la orina para eliminar agua y ácido úrico.
  3. Tomate: Tiene licopeno y flavonoides, ambos antioxidantes. Su calcio fortalece huesos y dientes; y, al ser diurético, es indicado por médicos para pacientes con problemas en el riñón.
  4. Piña: Además de diurética, posee ácido fólico, vitamina que debe consumirse en el embarazo para prevenir defectos congénitos en el bebé. Esta fruta tropical tiene alta concentración de vitaminas A, B y C que, en conjunto, mantienen la piel tersa y libre de arrugas.
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jueves, 13 de julio de 2017

Lo llaman el asesino del sobre peso y te hará perder 3 kilos en solo 48 horas

Esta fabulosa receta natural tiene efecto milagrosos que nos ayudan a eliminar 3  kilos en tan solo 48 horas, es sorprendente lo que esta receta hace para ayudarnos a bajar de peso rápido y de forma natural.

Es importante enfatizar que para que esta y todas las recetas adelgazantes tengan mayor efectos  es recomendable llevar una dieta balanceada y practicar actividades físicas periódicamente.



Ingredientes.

  • 600 Ml de agua
  • 4 dientes de ajo
  • 4 o 5 tomates
  • 6 cucharadas de jugo de limón
  • 6 cubos de hielo (opcional)


Preparación.

  1. Lavar bien los tomates antes de usarlos para asegurarnos que estén libres de bacterias y otros agentes patógenos
  2. Cortar los tomates en trozos pequeños
  3. Vaciar todos los ingredientes en el procesador o licuadora y batir hasta que la mezcla quede bien homogénea.


Modo de uso.

Se debe tomar esta receta para activar el metabolismo y adelgazar media hora después del desayuno, se debe consumir cereales integrales en cantidades pequeñas, verduras y beber te verde sin nada de azúcar en lugar de agua durante el primer día


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domingo, 9 de julio de 2017

6 alimentos que te van ayudar a quemar grasa y perder peso fácilmente

En esta oportunidad voy a ofrecerte 6 alimentos que te ayudarán a quemar la grasa acumulada en tu cuerpo para que puedas bajar de peso y lucir una figura delgada y saludable. 



Muchas personas piensan que comer demasiado les ayuda a aumentar de peso, eso no es cierto ya que hay ciertos alimento con propiedades que nos ayudan a quemar grasas y  perder peso.

El problema no consiste en comer mucho sino en comer los alimentos que nos hacen engordar, es necesario que adoptemos hábitos sanos como caminar, hacer ejercicios, comer balanceado e ingerir comidas como las que aquí te vamos a decir.



Si te gusto comparte esta información con tus familiares y amigos, siempre hay personas a los que les agradaría conocer alternativas como estas.


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