domingo, 4 de diciembre de 2016

Pierde 15 kg en un mes con este remedio a base de limón

Esta receta es sumamente fácil de hacer y de una gran efectividad ,  con la misma puedes perder hasta 15 kg en un mes. Su poder para quemar grasa se debe a que esta hecha de 2 grandes adelgazantes como lo son el limón y la avena. Este remedio es además un excelente antioxidantes, purifica la sangre, ayuda a regular la presión arterial alta, ayuda a resolver los problemas estomacales, ataca la grasa alojada en nuestro organismo, etc. Es ampliamente conocido por todos nosotros que el limón y la vena son muy empleados en las dietas para bajar de peso. por lo tanto no vamos a ahondar en detalles sobre los ingredientes.




Ingredientes.

  • cucharadas de salvado de avena
  • 2 limones frescos
  • 1 litro de agua


Preparación.

  1. Cortamos los 2 limones en 4 rodajas  cada uno
  2. Mezclamos las 2 cucharadas de salvado de avena con el agua y las rodajas de limón
  3. Dejamos reposar la bebida por unas 3 horas antes de comenzar a tomarla
  4. Esta mezcla no se debe colar, ni usar ningún tipo de azúcar,

Modo de uso.

 La podemos tomar durante todo el día como sustituto del agua, procurando tomar de 8 a 10 vasos al día por 1 mes. Esta bebida puede ayudarnos a perder hasta 15 kg en ese lapso de tiempo.

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sábado, 3 de diciembre de 2016

Dieta de la banana para bajar de peso

La banana (plátano), es una fruta  de agradable sabor dulzón, la misma no sólo tiene altas propiedades nutritivas, sino que es una fruta que nos puede hacer perder esos kilos de más en nuestro cuerpo si la sabemos usar con sapiencia. Esta dieta no es nueva, se ha empleado desde  hace muchos años y ha dado muy buenos resultados. A continuación veremos cómo se hace la dieta.




¿
Cómo nos ayuda la banana a bajar de peso?


Esta es una fruta que se puede usar para tratar muchas afecciones orgánicas, entre ellas podemos decir es muy eficaz para ayudar a combatir la obesidad, ya que la banana provoca un efecto de saciedad que  hace que uno se sienta satisfecho, ya que, al comerla, la sensación de hambre desaparece y, además,  nos estamos nutriendo porque la banana es rica en muchos minerales y proteínas.


Propiedades de la banana.


Contiene vitamina A, B, C, E, calcio, magnesio, potasio, silicio, fósforo, azufre, hierro y sodio.
Esta dieta, además, nos ayudara a desarrollar y conservar la elasticidad de los tejidos y músculos, y depurar la sangre e intestinos de forma muy efectiva.

Cómo se realiza la dieta.


La dieta se realiza sustituyendo algunos alimentos por el consumo de bananas, esto provoca que perdamos kilos sin tener que hacer muchos esfuerzos o ejercicio. Hay quienes sólo desayunan bananas y comen normalmente. También hay quienes dejan de comer otros alimentos en el día para comer solo bananas.

Es importante que sepan algo antes de hacer la dieta, es lo siguiente,  las bananas no deben combinarse con ningún otro alimento pues esto haría la digestión muy pesada y complicada, ya que su alto contenido en azucares (fructuosa) fermentaría los alimentos que existan en nuestro estómago, lo cual ocasionaría producción de alcohol en el cuerpo, como sabemos este daña el hígado. Además, debemos saber que la dieta no funcionaría si comemos las bananas combinadas con otro alimento. Así que debemos tomar en cuenta que: las bananas hay que comerlas siempre con el estómago vacío y esperar al menos 45 minutos antes de comer cualquier otra cosa. 

Para la dieta se recomienda buscar bananas que estén maduras, no verdes, pues las bananas verdes son muy difíciles de digerir. A continuación, te decimos como llevar a cabo esta dieta.


Desayuno.


En la mañana, tomamos medio vaso de agua tibia y esperamos 10 minutos. No comeremos nada durante estos 10 minutos y luego (o cuando almorzamos), comemos sólo una o dos bananas, o las necesarias para sentirnos saciados. No se debe comer nada hasta el almuerzo o la siguiente comida. Aquí si podemos incluir el alimento que queramos.

Comida.


 Podemos elegir el menú de nuestra preferencia.

Media tarde. 


Si sentimos hambre a media tarde, comemos bananas, es lo único permitido, nada de postres, galletas, etc.

Cena. 


Erigimos el menú más nos guste pero tomando en cuenta las recomendaciones anteriores de la dieta.

Nota. Debemos tomar suficiente agua durante el día pero sin exagerar, y se debes hacer  fuera de las horas de las comidas, 30 minutos antes o después.

Esta dieta tendrá mayor efectividad si eliminamos el consumo de  los alimentos que te causan sobrepeso y que no nos alimentan  en absoluto como los lácteos, embutidos de origen animal, los azúcares refinados (azúcar blanca) y derivados. Estos solo cusan sobrepeso.


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viernes, 2 de diciembre de 2016

Como curar definitivamente el hígado graso

El hígado graso,  conocido en el ámbito sanitario como hepática esteatosis, es una enfermedad generalmente benigna del hígado que se caracteriza por la acumulación de ácidos grasos y de triglicéridos en las células hepáticas.


Los síntomas del hígado graso por regla general suelen ser dolor en la parte superior derecha del abdomen, malestar general, fatiga crónica, y sensación de pesadez, en especial después de las comidas.

Los síntomas más comunes de esta enfermedad son: 



  • Dolor en la parte superior derecha del abdomen.
  • Malestar general.
  • Cansancio.
  • Fatiga crónica.
  • Pérdida de peso.
  • Sensación de pesadez.
  • En algunas ocasiones, ictericia.
Existen muchos tratamientos naturales para el hígado graso, tal es el caso de la fruta de tamarindo, veamos en el  siguiente video las beneficios de esta fruta así como el modo de usarla para tratar el hígado graso y otros problemas hepáticos.


Las recomendaciones básicas que se dan al respecto pasan por una reducción de peso corporal y seguir una alimentación sana y saludable, rica en frutas y verduras.
La práctica de ejercicio es adecuada en todos los casos, dado que ayudamos a nuestro organismo a que elimine la grasa sobrantedel cuerpo.

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jueves, 1 de diciembre de 2016

10 remedios para combatir la ansiedad por comer

Hay un sinnúmero de personas que viven angustiadas por los problemas del día a día, por los problemas del trabajo, de la escuela, la universidad, problemas sentimentales, amorosos entre otros.

Todas estas personas tienen un común denominador, sufren de ansiedad por la comida. Esta situación tiende a complicarse, mucho más, cuando la persona manifiesta este comportamiento de forma constante y por un período de tiempo prolongado.

Esto sucede en la gran mayoría de los casos al consumo de ciertos alimentos que contienen muchas grasas y azúcares refinados, los mismos pueden afectar a las sustancias químicas del cerebro como la serotonina y las endorfinas, lo que produce sensaciones de estabilidad y hasta euforia. Esto hace que las personas quieran consumir mayores cantidades de estos alimentos, un caso típico es el chocolate para sentirse mejor.



Esta ansiedad por la comida puede no sólo causar un aumento de peso sino también puede incrementar los niveles de colesterol en la sangre y poner en riesgo la salud en general.
Por suerte existen ciertos remedios naturales que nos pueden ayudar a controlar y corregir la ansiedad por comer, entre ellos tenemos:


Remedios naturales para la ansiedad.


  1. Hervir 50 g de agrimonia y 80 g de albahaca en 2 litros de agua hasta reducir a 1 litro.  Colar y tomar 2 veces por día.
  2. Verter 2 cucharadas de pasionaria en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar.  Luego, verter 1 cucharadita de poleo y revolver bien.  Tomar 1 taza al día.  Este remedio ayuda a que la persona recobre la tranquilidad y el sosiego.
  3. Comer un pepinillo en vinagre ayuda a combatir la ansiedad por comida salada.
  4. Tomar un vaso de jugo de naranja puede aliviar la ansiedad por la comida dulce debido a que es rico vitamina C y cuando ésta falta ocasiona ansiedad. 
  5. Consumir cereales integrales, ya que las fibras que contienen no sólo reducen el colesterol malo LDL de la sangre sino que también dan una sensación de saciedad. Igualmente, estos alimentos son ricos en magnesio que ayuda a calmar la ansiedad y apetencia por el dulce, especialmente por la bollería industrial o por el chocolate.
  6. Verter 1 cucharada de hojas de agracejo en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar. Colar y agregar 2 gotas de vinagre y 1 de miel. Este remedio da una sensación de saciedad y relajación frente a posibles ataques de ansiedad por comer.
  7. Consumir un yogur natural desnatado con  canela o vainilla en polvo o unas pocas ralladuras de nuez moscada pueden satisfacer el gusto por lo dulce, pues éstas dan un sabor azucarado con pocas calorías y, además, el yogur es rico en triptófano que ayuda a estabilizar el estado anímico.
  8. Consumir un licuado con papaya y leche de soya la cual tiene un efecto saciante y “quita” el hambre,
  9. Verter 15 gotas de aceite de bergamota y 10 gotas de aceite de hinojo en una botella pequeña de vidrio con tapa de cerrado hermético. Suavemente, poner la botella de cabeza algunas veces o hacerla rodar entre las manos, a fin de mezclar los ingredientes. Inhalar la preparación directamente del frasco las veces que sea necesario.
  10. Macerar  50 g de raíces frescas de valeriana en 1 litro de agua fría durante 12 horas, luego colar; tomar 1 o 2 tazas al día.  Este mismo remedio puede ser empleado en casos de crisis nerviosas determinadas por la pre menopausia, insomnio, dolor de cabeza tensional y nerviosismo.
Los dos últimos remedios son especialmente recomendados para combatir la adicción al azúcar


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miércoles, 30 de noviembre de 2016

Aceite de onagra para bajar de peso

La onagra es una planta muy aromática de la que, desde la antigüedad, se ha usado el aceite que se extrae de sus semillas, dicho aceite se utiliza para tratar diversas afecciones que aquejan la salud del organismo, así como también para favorecer la salud de la piel gracias a sus propiedades nutritivas e hidratantes. Y  últimamente, también se ha destacado como un producto natural que puede ayudarnos en el proceso de pérdida de peso y moldear la figura. Otras propiedades de este aceite son los siguientes:




  • Elimina la sequedad en mucosas de los ojos y boca
  • Equilibra el comportamiento en los niños hiperactivos
  • Regula la liberación y acción de los neurotransmisores del sistema nervioso
  • Mejora el acné, la caspa, uñas quebradizas y caída del cabello
  • Alivia los síntomas del síndrome premenstrual (dolor de mama, estado de ánimo, irritabilidad, dolor de cabeza y retención de líquidos) gracias a las prostaglandinas
  • Alivia los síntomas de la menopausia (retención de líquidos, sofocos, sequedad de mucosas, etc.)
  • Previene el envejecimiento cutáneo, hidratando la piel y favoreciendo la elasticidad d la misma. Es usado en cápsulas para embellecer la piel desde dentro.
  • Se usa en personas con elevado riesgo cardiovascular ya que reduce la hipertensión arterial por su acción vasodilatadora y evita la formación de trombos o coágulos (impide la agregación o adhesión de plaquetas que forman los coágulos)
  • Regulariza anomalías (déficit) de los ácidos grasos esenciales
  • Alivia los síntomas del eccema
  • Mejora los trastornos prostáticos en el hombre
  • Reduce los niveles de colesterol, sin provocar efectos secundarios, reduciendo el avance de la arteriosclerosis
  • Detiene problemas de artritis y artrosis ya que inhibe los procesos inflamatorios
  • Mejora la respuesta del sistema de defensa o inmune.





  • Una vez conocidas las propiedades adelgazantes de este aceite, procedemos a decir cómo usarlo para bajar de peso. El aceite de onagra podemos adquirirlo en herboristerías o farmacias en forma de cápsulas o perlas, debemos consumirlo a modo de suplemento alimenticio. También es fundamental consultar con el médico antes de empezar a tomarlo, ya que debemos asegurarnos de que no supondrá un riesgo para nuestra salud. No son recomendables para mujeres embarazadas, niños y pacientes con diabetes.



    Modo de Uso.


    Para incorporar el suplemento de aceite de onagra a nuestra dieta y lograr reducir el apetito, es aconsejable tomar 2 cápsulas o perlas al día, acompañadas de un poco de agua, justo antes de la comida. Así, podremos aprovechar al máximo  sus propiedades y el efecto saciante será mayor, permitiéndonos de esta manera  reducir las cantidades de comida que ingerimos normalmente.

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    martes, 29 de noviembre de 2016

    Infusion de oregano para adelgazar

    El orégano es una planta muy usada como aderezo en las comidas, también contiene muchísimas propiedades medicinales y adelgazantes gracias a que es un digestivo natural que estimula la secreción de bilis ayudando a emulsionar las grasas para eliminarlas de nuestro cuerpo



    De esta maravillosa planta podemos elaborar un infusión para bajar de peso, a continuación te diré cómo elaborar este remedio adelgazante.


    Ingredientes.

    • 1 cuarto de cucharadita de hojas de orégano seco
    • 1 taza de agua

    Preparación.

    1. Ponemos a hervir el agua, cuando hierva retiramos del fuego y echamos las hojas de orégano, tapamos y dejamos reposar unos 10 minutos
    2. Colamos y tomamos

    Modo de uso.

    Debemos tomar 1 taza de esta infusión todos las mañanas en ayunas por un lapso de 30 días seguidos

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    lunes, 28 de noviembre de 2016

    La dieta del huevo para perder 6 kg en una semana

    Tal vez no hayas escuchado nada sobre esta dieta para bajar de peso, hoy te vamos a decir como hacerla para que puedas perder hasta 6 kg de peso en una semana, Los huevos son muy bajos en calorías un huevo normalmente tiene de 70 a 80 cal, este alimento nos proporciona grasas, aminoácidos, hidratos de carbono, vitaminas esenciales A, E, K, D, H, B2, B12,  contiene  minerales como el hierro, fósforo, selenio, yodo, zinc,calcio, potasio, flúor, etc. 




    Los nutricionistas recomiendan que la cantidad de huevos duros a ingerir sea de 1 a 3 por día, no debemos tener miedo pensando en el colesterol, la yema contiene fosfolípidos que ayudan a reducir la concentración de colesterol y contribuyen con la restauración del tejido hepático, 



    Dieta del huevo.

    Lunes.

    Desayuno. 2 naranjas, 2 huevos duros,  1 taza de leche agria  o un yogur que sea bajo en grasas

    Almuerzo. 200 gr de pollo hervido sin piel, 1 taza de yogur.

    Cena. 150 gr de pollo hervido sin piel  1 huevo duro y 1 naranja

    Martes.

    Desayuno. 2 huevos duros, y el zumo de un limón recién exprimido

    Almuerzo. 159 gr de pescado asado, 1 toronja o pomelo

    Cena. 3 huevos duros.


    Miércoles.

    Desayuno. 2 huevos duros y una taza de agua tibia con el zumo de un limón recién exprimido

    Almuerzo. 200 gr de carne hervida y toronja o pomelo

    Cena. 3 huevos duros

    Jueves.

    Desayuno. 3 huevos revueltos con eneldo, cebolla y perejil.

    Almuerzo. 150 gr de pollo cocido y en salada de verduras. 

     Cena. 1 huevo duro y 2 naranjas.

    Viernes.

    Desayuno. 2 huevos duros, 2 zanahorias y una cucharada de crema agria

    Almuerzo. 2 zanahorias i 1 taza de jugo de naranjas recién exprimidas

    Cena. 100 gr de de pescado hervido y 1 huevo cocido

    Sábado.

    Desayuno. 159 gr de yogur bajo en grasa, 1 taza del cítrico de tu preferencia recién exprimido.

    Almuerzo. 2 huevos duros y 2 toronjas o pomelos

    Cena. Agua, 

    Domingo

    Desayuno. 2 huevos duros y media toronja o pomelo

    Almuerzo. 200 gr de naranjas

    Cena. Agua.

    Antes de iniciar tu dieta normal después de haber finalizado esta dieta es recomendable que lo gasa progresivamente para evitar problemas digestivos.


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