martes, 21 de febrero de 2017

Bajar de peso con limones hervidos

Esta sencilla y poderosa receta te ayudará a desintoxicar el organismo, eliminar toxinas y metales pesados, desinflamar el cuerpo, fortalecer el sistema inmune, aumentar la energía y bajar de peso.

Sabemos que los limones son una rica fuente de vitamina C, que son muy efectivas para combatir los radicales libres que pueden causar cáncer y envejecimiento prematuro por lo que esto también es otro de los grandes beneficios del limón.



Ingredientes.

  • 5 limones
  • 2 litros de agua
  • 1 pedazo de jengibre de 1 pulgada aproximadamente
  • 5 dientes de ajos

Preparación.

  1. Pelar los limones y exprimirlos en un recipiente
  2. Pelar los ajos e incorporarlos en el vaso de la licuadora conjuntamente con el jugo de los limones
  3. Picar el jengibre y echarlo también en la licuadora junto con el jugo de los limones y los ajos
  4. Licuar hasta que la mezcla este bien homogénea
  5. Echamos los 2 litros de agua en una olla y ponemos a calentar en la cocina a fuego medio, una vez que este hirviendo vertemos la mezcla que hemos preparado y la dejamos hervir por unos 5 o 10 minutos a fuego lento, una vez que transcurra este tiempo retiramos del fdouego y dejamos que se enfrié a temperatura ambiente.
  6. Luego vertemos este preparado en un frasco de vidrio y taparlo bien 


Modo de uso.

Debemos consumir un vaso de esta receta todas las mañanas en ayuna, el tiempo de consumo de este adelgazante es hasta que logres el peso deseado.

No olviden consultar con su médico antes de iniciar el consumo de este remedio.

Si te gustó no olvides dejar tus comentarios en la entrada y compartir en las principales redes sociales con tus amigos y familiares.


Puede Interesarte.




jueves, 16 de febrero de 2017

Receta termogénica de salmón tostado con cebolla roja e hinojo para adelgazar

La proteína del salmón y del pescado en general tiene un alto efecto termo génico, esto  hace que nuestro cuerpo comience a quemar calorías tan pronto como ingerimos estos alimentos, los mismos además ser ricos proteínas y en ácidos grasos Omega-3 también nos ayuda a controlar los niveles de colesterol  en la sangre.

Esta receta ademas de saludable tambien nos ayuda a bajar de peso

Esta receta rinde para  4 personas.




Ingredientes.


  • 1/2 manojo de tomillo fresco
  • 1 cucharadita de sal marina
  •  2 bulbos de hinojo pequeños, cortadas en cuñas de ½ pulgada o 1.3 cm aprox.
  • 1 cebolla roja orgánica grande, cortada en cuñas de ½ pulgada o 1.3 cm aprox.
  • 6 dientes de ajo orgánico, triturado
  • 1 taza tomates cherry (tomates pequeños)
  • 1/2 cucharadita recién molida de pimienta negra
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen
  • 4 filetes de salmón de 6 onzas, sin piel
  • 1 limón, cortado a la mitad
  • Alrededor de 3 tazas de arroz integral cocido (opcional)


Preparación.


  1. Calentamos el horno a 400 ° F (204 ° C) En un molde para hornear, mezclamos el hinojo, el ajo, la cebolla, el tomillo, el tomate, ½ cucharadita de sal marina, ¼ cucharadita de pimienta y el aceite de oliva extra-virgen. Horneamos durante unos 20 minutos.
  2. Movemos las verduras a los lados de la olla; colocamos el salmón en el centro. Exprimimos los limones cortados a la mitad sobre el salmón..Espolvoreamos con el resto de la sal marina y la pimienta.
  3. Volvemos a poner el salmón al horno y asamos hasta que obtenga un color uniforme y se desmenuce fácilmente, de 10 a 12 minutos aproximadamente.
Servimos con el arroz integral, si lo deseamos


Información nutricional por porción.


Calorías 394.71
99.87 mg de calcio
Carbohidratos 15.19 g
21.08 g grasa
4,4 g de fibra
2.211 mg Hierro
36.17 mg de Proteína


Si te gustó deja tus comentarios en la entrada y comparte en las redes sociales




Puede interesarte.



miércoles, 15 de febrero de 2017

Té de ginseng para adelgazar

El té de ginseng posee muchos beneficios adelgazantes los cuales aprovecha nuestro organismo para bajar de peso, también nos da vitalidad y la energía.
A partir de esta planta  podemos elaborar diferentes recetas, entre ellas  tenemos el té de ginseng, el cual gracias a sus  propiedades nos ayuda a perder peso,  Este té  podemos incorporarlo en nuestra dieta para adelgazar.



Ingredientes.

  • 1 Raíz seca de ginseng
  • 2 Ramas de regaliz
  • 1 litro de agua, si es posible de lluvia conservada en un frasco de vidrio.


Preparación.

  1. Hervimos el agua por 20 minutos.
  2. Pasamos el agua por un filtro para depurar la totalmente.
  3. Envasamos en una botella de vidrio.
  4. Colocamos  al sol durante 2 horas y a la luna por 2 horas más (con esto se le devuelve al agua su frecuencia vibratoria natural).
  5. Cortamos la raíz de ginseng en 7 partes.
  6. Desmenuzamos uno de los trozos, los demás los  guardamos para los demás días.
  7. Cortamos el regaliz en trozos pequeños.
  8. Hervimos el agua de lluvia en una cazuela de barro.
  9. Incorporamos el regaliz y el ginseng.
  10. Si es necesario agregamos más agua.
  11. Hervimos por 20 minutos.
  12. Dejamos reposar 10 minutos.
  13. Consumimos el té en las 2 horas siguiente.


Modo de uso.


Debemos tomar 1 taza diaria, durante 3 meses, luego se descansa 1 mes y se comienza nuevamente. No tomarla antes de  irnos a dormir. Es recomendable comenzar el consumo de este te al comenzar un ciclo de luna.


Contra indicaciones.


No tomarlo si estas embarazada, si tienes problemas de insomnio, ansiedad, si eres hipertenso, padeces de diabetes; no es aconsejable para los que tiene lupus, esclerosis múltiples. Artritis reumatoide, etc. Es recomendable que antes de que antes de comenzar a tomarlo consultes con ti médico.

Si te gustó deja tus comentarios y comparte en las redes sociales




Puede interesarte.

martes, 14 de febrero de 2017

Propiedades adelgazantes de las semillas de calabaza

La calabaza es un alimento que se consume en todo el mundo gracias a su rico sabor y a las múltiples recetas que se pueden hacer con esta fruta. Tal vez muchos no saben que las semillas de calabaza poseen grandes beneficios para la salud y para bajar de peso.


Entre sus propiedades más importantes tenemos:




Cómo pueden estas semillas ayudarnos a bajar de peso.


  1. Una de las grandes propiedades de estas semillas para adelgazar es su densidad. Aunque son pequeñas son un alimento muy denso y pesado, nos ayudan a mantener sentirnos satisfechos durante un largo período de tiempo. Esto quiere decir que a lo largo del día, consumiremos menos calorías, algo esencial para perder peso
  2. Las semillas de calabaza son muy ricas en fibra y la fibra como todos sabemos posee grandes beneficios para reducir medidas de la zona abdominal. Una de las ventajas de consumir fibra es que nuestro cuerpo le toma mucho tiempo digerirla, haciendo que nos sintamos satisfechos por mas tiempo y evitando de esta manera la ansiedad por comer
  3. Estas semillas también contribuyen con el buen funcionamiento del tracto digestivo, evitando el estreñimiento, la flatulencia y la hinchazón. Esto nos hace lucir más delgados. 
  4. Otro beneficio para la pérdida de peso de las semillas de calabaza, es que mantienen estables los niveles de azúcar en la sangre. Gracias a que son de muy fácil digestión y poseen un índice glucémico bajo, al tener balanceado el nivel de azúcar en nuestra sangre, no sentiremos ansias por comer y hambre a distintas horas del día. 
  5. Son una fuente rica en hierro, lo que puede ayudarnos a incrementar el nivel de energía. Motivándonos más a ir a entrenar y a esforzarnos al máximo por más tiempo  quemando de esta forma mucho más calorías.

Como podemos preparar las semillas de calabaza en casa.

  1. Para preparar estas semillas simplemente retiramos todas las semillas del interior de la calabaza, las enjuagamos y las dejamos secar durante toda la noche. 
  2. Agregamos un poco de aceite de oliva y sal marina, colocamos las semillas en una bandeja para hornear y horneamos durante una hora aproximadamente a 300 grados Fahrenheit Es muy fácil hacerlo, solo debemos tener cuidado de no quemarlas.


Modo de uso.

Comer estas semillas de calabaza es aún más sencillo, podemos comer un puñito de semillas de este fruto con la merienda, también podemos agregarlas a las ensaladas, yogurt jugos verdes, avena y a muchos alimentos más. También podemos preparar nuestra propia granola en casa.

Es recomendable incluir estas semillas de calabaza en nuestra alimentación ya que aportan muchos beneficios para la salud, como vimos anteriormente estas pueden mejorar nuestra salud en general, fortalecernos el sistema inmunológico y ayudarnos a acelerar el proceso pérdida de peso.

Si te gustó déjame tus comentarios e inquietudes en la entrada y no te olvides de compartir en las redes sociales.


También puede interesarte.




lunes, 13 de febrero de 2017

Propiedades de la infusión de hierbabuena para bajar de peso

Sabemos que para bajar de peso debemos realizar una dieta que sea baja en calorías, las infusiones son muy eficaces para lograr este propósito. Tal es el caso de la infusión de hierbabuena o menta, esta planta tiene muchas propiedades para la salud, entre ellas la de ayudarnos a bajar de peso


Propiedades de la menta para bajar de peso.


  • Estimula las funciones gástricas, aumentando el metabolismo digestivo.
  • Mejora la digestión.
  • Actúa sobre la vesícula, estimulando y aumentando la secreción biliar
  • Ayuda a emulsionar las grasas.


Además de estos beneficios de la menta para adelgazar, Esta planta también posee otras propiedades medicinales, tales como:

  • Mejora la concentración y el funcionamiento cerebral, gracias a su contenido en vitaminas del complejo B.
  • Ayuda a combatir el catarro o tos, a través de sus inhalaciones.
  • Posee un efecto anti inflamatorio.
  • Alivia el dolor de muelas.


Ingredientes.


  • 5 gr de hojas de menta por taza
  • 1 taza de agua



Preparación.


  1. Ponemos a hervir la taza de agua.
  2. Una vez que haya hervido el agua, apagamos el fuego e introducimos los 5 gr de menta.
  3. Tapamos el recipiente y dejamos reposar durante 10 minutos.


Modo de uso.


Debemos tomar esta infusión varias veces al día.


Si te gustó deja tus comentarios en la entrada y comparte en las redes sociales


Lea también.



domingo, 12 de febrero de 2017

Dieta vegetariana para adelgazar en 7 días

Esta dieta es ideal para aquellas personas que quieren perder peso en pocos días, bien sea porque necesitan asistir a un evento y quieren verse mas delgadas o sencillamente porque quieren lograr adelgazar relativamente rápido.

Esta dieta vegetariana para bajar de peso fácilmente es muy eficaz, puede que hayan intentado muchas veces con diferentes dietas, esta realmente les va a sorprender por sus rápidos resultados. Esta dieta originalmente se llama plan General Motors, su nombre se debe a que fue implementado en la Empresa General Motors con el fin de  fomentar la salud de sus empleados.

Con este plan vamos a perder peso y moldear la figura. El plan está basado en la ingesta de frutas y verduras, esto da un gran impulso a la tasa metabólica de manera sana y natural.




Ventajas de esta dieta vegetariana para adelgazar


Esta dieta vegetariana adelgazante tiene los siguientes beneficios:

  1. Con este plan perdemos de 5 a 8 kilos en 7 días
  2. Proporciona un brillo natural a la piel.
  3. Ayuda a eliminar la toxinas de nuestro cuerpo, esto nos permite sentirnos más livianos y con bastante energía.
  4. Ayuda a reducir la flacidez en la barriga y cintura


Tips para aumentar la eficacia de esta dieta.


  1. Para potenciar la efectividad de esta dieta debemos evitar el alcohol, desde el precisos momento que comenzamos hasta que terminamos la dieta. Esto se debe a que el alcohol aumenta el ácido úrico en nuestro organismo provocando retención de agua y la función principal de dicha dieta es provocar la desintoxicación natural del cuerpo.
  2. Otro consejo muy importante es beber agua durante todo el proceso. Se recomienda ingerir hasta 10 vasos de agua por día, esta será nuestra fuente de energía y nos permitirá aumentar el metabolismo para eliminar los kilos extras naturalmente.
  3. Debemos descansar unos días si queremos volver a  retomar esta dieta, para que nuestro organismo se adapte a la nueva ingesta nutricional, suprimiendo a la vez de cualquier ansiedad.


Dieta vegetariana para adelgazar GM.


Día 1:

Este primer día suele estar cargado de ansiedad, como todo comienzo de algo nuevo. En este día solo tenemos permitido comer frutas.

Las frutas que queramos, menos uvas y plátanos, las que más nos gusten y estén de temporada, aunque se recomienda incluir sandía, limón, naranjas, manzanas, granadas, fresas y melones.

Podemos comer 20 veces al día si queremos pero solo frutas, esa es la única condición.

Día 2:

Bajo las mismas condiciones del primer día, en este segundo día de la dieta es todo verduras y legumbres, nada más.

Podemos hervirlas o comerlas crudas, eso queda a criterio de nosotros. Las patatas hervidas, por ejemplo, son una buena opción porque le darán suficiente energía y carbohidratos a nuestro organismo para todo el día.

Día 3:

En este día podemos comer frutas y verduras. Es una combinación del día 1 y 2.

La cantidad que quermos, siempre bebiendo mucha agua.

Día 4:

En este día debemos comer bananas, hasta 6 y acompañadas de hasta 4 vasos de leche repartidos durante el día.

En este día recuperaremoss potasio y sodio. Además podemos beber una sopa que contenga pimiento, cebolla, ajo y tomates.

Día 5:

En este día podemos disfrutar de tomates, coles y requesón, además de unas pequeñas porciones de soja. Sin olvidar del agua para limpiar el organismo de todo tipo de toxinas.

Día 6:

En este día tenemos permitido comer brotes de soja, queso cottage y otros vegetales, pero no los tomates. Podemos disfrutar de una sopa sabrosa y un montón de agua.

Las verduras que comamos en este día nos proporcionarán vitaminas y fibras a nuestro organismo. Ya comenzaremos a notar los cambios en el cuerpo.

Día 7:

Llegamos al último día de la dieta. Este es el día más importante de todos. Podemos disfrutar de un jugo de frutas frescas, una taza de arroz integral y otras verduras que deseemos comer.

No olvidemos que es muy importante el consumo de agua en cada día de esta semana.

Si te gustó deja tus comentarios en la entrada y comparte en las redes sociales


También puede interesarte.

sábado, 11 de febrero de 2017

Ques es la hipnosis para adelgazar: mitos y realidades

Existen muchos tratamientos para bajar de peso, sin embargo muy pocas personas conocen la hipnosis perder peso,aquí les explicare de qué se trata y les voy a dar algunos tips a poner en práctica si desean aplicar esta técnica.


Hipnosis Clínica.


La hipnosis es usada desde hace muchos años para cambiar hábitos tales como:El alcohol, el cigarro, así como también para dejar a un lado adicciones, miedos, tragedias o trastornos.

La hipnosis clínica no es sencillamente un estado de concentración y receptividad en el que se hace entrar a una persona, el cual crea un entorno ideal para el uso de técnicas conductuales y cognitivas.

Mediante la hipnosis las sugerencias y sugestiones realizadas por el psicólogo son recibidas por el paciente sin la crítica y el análisis propios del hemisferio izquierdo del cerebro, lo que se traduce en un acceso más fácil a los métodos inconscientes.

La hipnosis clínica resulta en un estado de relajación mental en el cual a la persona no se le obliga  a nada, sino que por el contrario todo se realiza de manera voluntaria. Todo esto gracias a una terapia que permite a la mente operar de forma libre en los cambios conductuales.


Hipnosis Para Adelgazar


Esta hipnosis para adelgazar es un tipo de hipnosis clínica, procedimiento en el cual un profesional sugestiona a su cliente.

Esta sugestión hace que el paciente experimente cambios en las percepciones, sensaciones, comportamientos o pensamientos.

Este tipo de hipnosis clínica busca diferenciar el hambre física del hambre mental y con esto que el paciente busque dejar de comer solo por ansiedad.


 Las ventajas de esta terapia son:


  1. No es necesario que realices grandes sacrificios
  2. No es necesario realizar dietas extremas
  3. No produce ningún tipo de efecto secundario
  4. Todo lo que hace falta es tener las ganas de cambiar
  5. Se pueden obtener resultados con pocas terapias
  6. No es necesario ningún tipo de intervención quirúrgica para bajar de peso
  7. Es un tratamiento completamente natural
  8. Te lleva a cambiar tu comportamiento sin siquiera notarlo
  9. Desecha todo tipo de conducta negativa
  10. Permite bajar de peso rápidamente


Mitos de la hipnosis para adelgazar


Esta técnica para bajar de peso esta rodeada de muchos mitos, esto se debe al desconocimiento de muchas personas sobre esta maravillosa técnica, es por eso que vamos a ofrecerte los más comunes:

  • Es peligroso, lo cual es totalmente falso, pues se trata de un tratamiento completamente natural
  • Se pueden leer los pensamientos a través de esta técnica, completamente falso pues el paciente siempre se encuentra claro de lo que sucede y es dueño completamente de sus actos
  • Se pierde la conciencia, una vez más, es falso, pues la persona siempre se encuentra en concentración y conciencia de lo que hace y dice
  • Se puede quedar dormido con facilidad, al entrar en este tratamiento no se entra en ningún tipo de estado de sueño por lo que también es falsa esta suposición
  • Es para débiles, falso, pues en realidad se ha comprobado que mientras más inteligente es la persona mayor es la probabilidad de entrar en estado de hipnosis.


Les recomiendo que se animen a poner en práctica la hipnosis para adelgazar y observen por ustedes mismos los buenos resultados que pueden lograr con esta práctica. 

Si te gustó déjame tus comentarios y comparte e las redes sociales.


Puede interesarte.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});