sábado, 21 de enero de 2017

Como bajar de peso con el té de flor de jamaica

La flor de jamaica o hibiscus es una opción muy beneficiosa a la hora de empezar una dieta para bajar de peso. El té de esta flor es un diurético natural, este hace expulsar las toxinas de nuestro cuerpo y líquidos retenidos. En algunas personas el té actúa como un laxante suave, el cual les puede servir para vaciar los intestinos y liberar toxinas y desechos sólidos. Si seguimos una rutina habitual de ejercicios y una dieta balanceada que incluya verduras y proteínas, este té nos  puede ayudar a perder peso saludablemente, a la vez que nos proporciona antioxidantes esenciales para nuestro cuerpo.




Propiedades y beneficios.


  • Desintoxica el cuerpo
  • Ayuda en los trastornos metabólicos
  • Es antioxidante.
  • Controla la presión arterial
  • Fortalece el sistema inmune


Es aconsejable antes de iniciar el consumo de este té consultar con el médico para comprobar si es seguro para nuestra salud.



Preparación.


 Las flores de Jamaica las podemos conseguir en los supermercados o tiendas naturistas frescas o deshidratadas, pero es más recomendable que sean  frescas.

  1. Una vez que las tengamos es necesario lavarlas muy bien y luego secarlas con una toalla de papel. 
  2. Agarramos 6 brotes de la flor y colocamos en un litro de agua y tapamos muy bien con una tapa. 
  3. Colocamos el recipiente en un sitio soleado durante doce horas. 
  4. Tomamos la infusión con hielo (opcional) antes de comer o las veces que sintamos hambre. 


Si preferimos el té caliente


  1. Machacamos los brotes de la flor hasta ponerla en pedacitos pequeños. 
  2. Añadimos 1 cucharadita en una gaza, amarramos y ponemos en una taza de agua caliente. 
  3. Debemos dejar reposar de 5 a 7 minutos. 
  4. Bebemos la infusión antes de las comidas o cuando tengamos sensación de hambre.


Si te gustó déjame un comentario en la entrada y comparte en las redes sociales




Puede interesarte.

viernes, 20 de enero de 2017

Este método es más eficaz para reducir el abdomen que 1000 abdominales

Hoy quiero mostrarles un método único que es mucho más eficaz para reducir el abdomen que realizar 1000 abdominales, lo bueno del mismo es que no necesitas realizar una gran cantidad de ejercicios o rutinas muy extremas, este método basta por si solo para cumplir con su cometido.


Veamos acá como se realiza el método o ejercicios, debemos tomar muy en cuenta las explicaciones del vídeo para hacerlo muy bien y no cometer errores.


la eficacia de este ejercicio consiste en tener constancia y no abandonar, se sabe que no es tan fácil hacer ejercicios y a muchas personas no les gusta, pero debemos mentalizarnos que es por el bien de nuestra salud y lo más importante aun es que si no hacemos el esfuerzo nunca lograremos nada, así que manos a la obra y a comenzar ya!


Si te gusto déjame un comentario en la entrada y comparte en las redes sociales


Lea también.

jueves, 19 de enero de 2017

Pierde 5 kg en 7 días con esta bebida quema grasa

Con esta bebida podemos perder peso y quemar grasa rápidamente gracias a los beneficios quema grasa  que contienen los ingredientes, la receta es a base de rábano picante, canela, jengibre, miel y limón, rábano es anti inflamatorio, anti diurético, antibiótico, expectorante, etc; el limón conjuntamente con el limón ejercen la función de un poderoso desintoxicador, que ayudan a limpiar el colon, a eliminar el acné; la canela regula los niveles de azúcar en la sangre por lo que es ideal para combatir la diabetes tipo 2,  ayuda a bajar de peso.


Por ultimo tenemos  que la miel es un maravilloso reemplazo del azúcar refinados, además posee grandes beneficios para la salud y combinada con los ingredientes anteriormente nombrados  ayuda a perder peso.



Esta bebida nos va ayudar acelerar el metabolismo y a facilitar de esta forma la quema de grasa de zonas como el abdomen, cuello, cintura, caderas, piernas y brazos .


Ingredientes.

  • 150 gr de rábano picante
  • 1 trazo pequeño de raíz de jengibre
  • Zumo de 4 limones
  • 3 cucharadas de canela en polvo
  • 3 cucharadas de miel pura de abejas

 

Preparación,

Ponemos todos los ingredientes en le vaso de la licuadora y batimos hasta que la mezcla quede bien uniforme.


Modo de uso.

Esta bebida podemos tomar la todas las mañanas en ayunas por 1 semana


Si te gustó el artículo por favor déjame tus comentarios e inquietudes en la entrada y no te olvides de compartir en las redes sociales.


Te puede interesar.



miércoles, 18 de enero de 2017

Licuado de pomelo, cúrcuma y jengibre para bajar de peso y quemar grasa abdominal

En esta oportunidad les traigo una receta muy efectiva para quemar la grasa abdominal y bajar de peso, se trata del licuado de pomelo,cúrcuma y jengibre, sabemos que estos 3 ingredientes son muy usados en las dietas para bajar de peso por sus grandes beneficios quema grasa.
La toronja o pomelo ayuda a metabolizar el azúcar en la sangre, y ayuda a expulsar los líquidos retenidos, por su parte la cúrcuma previene la acumulación y propagación de grasa en el cuerpo, disminuye la resistencia a la insulina y por último tenemos el jengibre el cual tiene un sin numero de propiedades medicinales entre ellas tenemos: Suprime el apetito y el cortisol 

En este licuado también vamos a usar otro ingrediente muy importante, se trata de la zanahoria, entre sus beneficios para adelgazar tenemos que esta ayuda a que la digestión se haga más lenta lo que hace que tengamos una sensación de saciedad por mayor tiempo, la zanahoria también tiene alto contenido de fibra


Ingredientes.

  • 1 zanahoria mediana
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 trocito de cúrcuma
  • 2 toronjas peladas y cortada en trozos

Preparación.

Colocamos todos los ingredientes en el extractor o licuadora y licuamos o procesamos según sea el caso. Si no tenemos extractor debemos agregarle un poquito de agua a la licuadora para licuar bien los ingredientes.



Modo de uso.

Este jugo lo podemos tomar a cualquier hora del día, aunque es más recomendable tomarlo en la mañana y en ayunas.

Si te gusto déjame un comentario en la entrada y comparte esta información



También puede interesarte.



martes, 17 de enero de 2017

Reduce tu abdomen en 30 días con este ejercicio de plancha

Saludos a todos, hoy les traigo un ejercicio que nos va ayudar a obtener un abdomen plano sin necesidad de hacer gran cantidad de ejercicios ni dietas demasiado extremas, es como les dije al principio un solo ejercicio, este es quizás el ejercicio más completo y eficaz para reducir el vientre y lograr una figura ideal.


veamos el vídeo del ejercicio plancha que nos va a permitir quemar toda la grasa abdominal y lucir un abdomen plano además de fortalecer una gran cantidad de músculos del cuerpo.


Este ejercicio la vamos hacer durante 30 días,  durante este tiempo iremos subiendo paulatinamente la intensidad del mismo en cuanto al tiempo que vamos a permanecer en esta posición.


Si te gustó no olvides dejarme un comentario en la entrada y compartir en las redes sociales con tus amigos y familiares.


Lea también.




lunes, 16 de enero de 2017

Flautas de Pechuga de Pollo, incluyela en tus dietas para adelgazar

Esta receta es deliciosa, nutritiva, fácil de preparar y con el gran beneficio que nos ofrece la proteína, sabemos que la proteína es esencial para el cuerpo, la misma además nos hace sentir una sensación de saciedad por un largo tiempo haciendo que comamos menos de lo que comúnmente acostumbramos, esto nos ayuda a bajar de peso por lo que es también es esencial en las dietas para adelgazar.




Esta receta podemos servirla con frijoles negros, una pequeña porción de arroz integral y una ensalada para acompañar.
Rinde para 4 porciones


Ingredientes.


  • 2 pechugas de pollo cocidas desmenuzadas
  • 200 g de queso Jack rallado bajo en grasa
  • 1 cebolla roja orgánica cortada en rodajas finas
  • 4 tortillas integrales de unos 17 cm de diámetro
  • ½ taza de pico de gallo



Preparación.


  1. Pre calentamos el horno a 425 ° F (230° C) y rociamos una capa de aceite de oliva en aerosol sobre una bandeja para hornear.
  2. Colocamos la pechuga de pollo desmenuzada, el queso y la cebolla en cada tortilla. Envolvemos como si fuera un burrito, metiendo los extremos en el interior a medida que envolvemos cada flauta, y luego colocamos de manera que el borde de la tortilla quede boca abajo en la bandeja de hornear.
  3. Horneamos hasta que las tortilla adquieran un tono marrón y se doren (unos 10 minutos).
  4. Colocamos las flautas en un plato y cubrimos con pico de gallo.

 


Información Nutricional por Porción.


  • Calorías: 289
  • Grasa 9,8 g
  • Carbohidratos 26,5 g
  • Fibra 1,8 g
  • 21.9 g de Proteína


Si te gustó déjame un comentario en la entrada y comparte en las redes sociales





Te puede interesar.

domingo, 15 de enero de 2017

4 cosas que debemos hacer todas las mañanas para adelgazar

Sabemos muy bien que el desayuno es la comida más importante del días ya que pasamos toda la noche sin comer y al levantarnos de la cama nuestro organismo requiere renovar las energías para su buen funcionamiento, además ayuda a activar el metabolismos. Todo esto se logra con un buen desayuno, al hablar de bueno me estoy refiriendo a un desayuno, sano nutritivo y saludable.
Perder peso es una de las cosas más difíciles de lograr, ya que se requiere de un cambio total en el estilo de vida y un constante esfuerzo para mantener los resultados.
Cuando ganamos peso se nos hace muy difícil eliminar esos kilos demás, es allí cuando comenzamos a buscar diversas formas de quemar grasas para bajar de peso y tener una vida más saludable. A continuación les presento 4 cosas que nos ayudarán a adelgazar más rápido.

 

1. Lo primero que debemos hacer es levantarnos bien temprano


Sabemos que no es tan fácil levantarse más temprano de lo normal, pero si de verdad queremos perder peso es necesario que lo hagamos. 

Tal vez te preguntes, ¿que tiene que ver el levantarse temprano con bajar de peso? La respuesta es sencilla, al hacer esto tenemos más tiempo de hacer muchas cosas en casa que nos ayudaran a quemar grasa antes de irnos a trabajar. Imagínense si nos paramos una hora antes de lo normal en ese tiempo tenemos chance de hacer ejercicios para quemar calorías y grasas de nuestro cuerpo.


2. Tomar una infusión o bebida que nos ayude a activar el metabolismo.


Después de levantarnos y haber hecho los ejercicios es recomendable que nos habituemos a tomar algún tipo de bebida que nos ayude a activar el metabolismo, podemos tomar las siguientes bebidas:
  • Té de jengibre
  • Té verde
  • Agua tibia con limón
  • Té rojo

Todas esta bebidas tiene propiedades quema grasa, depurativas, anti inflamatorias, antioxidantes, diuréticas, entre otras.

3. Hacer ejercicios.


Este es uno de los factores más importantes para quemar grasas y bajar de peso, las dietas por si solas no bastan si no van acompañadas de un plan de ejercicios. Podemos a realizar las siguientes actividades físicas.
  1. Correr
  2. Caminar
  3. Saltar la cuerda
  4. Bailo terapias
  5. flexiones
  6. Lagartijas
  7. Sentadillas
  8. Estiramientos




4. Comer un desayuno saludable y nutritivo.

Como se dijo anteriormente esta es la comida más importante del día y por nada del mundo debemos saltárnoslo, este nos ayuda a acelerar el metabolismo y a mantenernos saciados durante mayor tiempo evitando de esta manera la ingesta excesiva de calorías y otros alimentos dañinos. Un buen alimento debe contener.
  • .Proteínas
  • Cereales integrales
  • .Fibra
  • .Frutas
  • .Líquidos
  • Suficiente agua

Si te gustó déjame un comentario y comparte en las redes sociales



Puede interesarte.



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});