miércoles, 20 de septiembre de 2017

Infusión de piña y jengibre para bajar de peso

Esta bebida es excelente para aquellas personas que tiene sobrepeso, los ingredientes son conocidos por todas y sabemos los grandes beneficios para la salud y en este caso particular vamos a elaborar dicha bebida para bajar de peso
sabemos que el jengibre facilita la digestión, combate el estreñimiento, la hinchazón en el estómago, es un magnifico quema grasa, reduce las gases intestinales, por su parte la piña tiene muchas propiedades diuréticas gracias a su contenido de papaina,  nos ayuda a digerir las proteínas, por eso esta fruta es una de las pocas que se recomiendan ingerir después de las comidas, etc. 

Vídeo de como hacer la infusión de piña con jengibre.

              


Si te gusto déjame tus comentarios en la entrada y comparte esta información en las redes sociales con tus familiares y amigos.




Puede interesarte.

sábado, 16 de septiembre de 2017

Cuanto tiempo debes caminar para perder peso

El mejor ejercicio para adelgazar la zona del abdomen  es gratis, fácil y no requiere de ningún tipo de equipos. Se trata simplemente de caminar o trotar. Si tu abdomen tiene un poco de grasa extra, es probable que todo tu cuerpo la tenga. La grasa se distribuye sobre todos los músculos del cuerpo, pero se acumula más en ciertas zonas, como tu barriga. Tu cuerpo no puede eliminar grasa solamente de un área, es por eso que para reducir las medidas de tu zona abdominal, tienes que quemar grasa en todo el cuerpo.
Los ejercicios localizados son importantes, pero ellos solos no van aplanar tu abdomen, tan solo entrenar el musculo que está por debajo de la grasa, por lo que el quemar calorías debe ser tu principal objetivo al comenzar a hacer ejercicio, más adelante puedes concentrarte en tonificar la zona. Los ejercicios cardiovasculares están comprobados como la mejor manera de perder peso y el correr es uno de los más sencillos y eficientes. Si no tienes la resistencia para correr, comienza por caminar rápidamente o trotar, y ve a tu propio ritmo, no te desesperes, poco a poco iras mejorando tu condición física. Esto también aumentara tu metabolismo y te hará quemar más calorías.

Beneficios de caminar

Miremos algunos de los beneficios de caminar:
  • Quema mucha grasa. Caminando 30 a 60 minutos a una velocidad que lleve tu ritmo cardíaco a un 60% o 70% de su capacidad quema un 85% de calorías en forma de grasa.
  • Caminando a un paso moderado por  30 – 60 minutos no solo quema grasas acumuladas sino que construye músculos que aumentan tu metabolismo.
  • Estudios médicos muestran que una caminata regular reduce el riesgo de infartos cardíacos, cáncer, diabetes y problemas de vejiga.
  • El caminar también promueve la longevidad y reduce el riesgo de fracturas de cadera en personas mayores.
  • Aumenta tus niveles de energía.
  • Te permite ejercitarte a un paso constante y consistente, quemando grasas en el proceso.


  Veamos en el siguiente vídeo cuanto tiempo debes caminar para perder peso y eliminar la grasa corporal de forma saludable
              

Si te gustó deja tus comentarios en la entrada y no olvides compartir en las redes sociales con tus familiares y amigos, siempre hay quienes necesitan este tipo de informacion



Puede interesarte.



martes, 12 de septiembre de 2017

4 formas hot para bajar de peso

Si eres de esas personas que no te gusta o no te da tiempo de hacer ejercicio o inscribirte a un gimnasio, ¿qué tal si aprovechas ciertas actividades nocturnas que además de ser muy placenteras  también nos ayudan a bajar de peso?

Acá te presentamos 4 formas poco comunes para adelgazar  pero muy sexys para conseguir un buen cuerpo..


Besar quema calorías.


Besar a tu pareja no sólo es bueno para tu relación, sino que también es excelente para tu cintura. En promedio, besar puede quemar de 2 a 5 calorías por minuto; en cambio, un buen beso puede duplicar ese número. Es más, muchos estudios explican que la respiración agitada es un gran indicador de que se están quemando suficientes calorías.

Sex Ti: :Bésalo en diferentes posiciones. Quemarás el doble de calorías si lo haces arriba de él, que estando acostada en la cama
Otros beneficios: Besar disminuye el colesterol e incremente la presión sanguínea.
Un beso intenso requiere casi todos los músculos del rostro, así que evita las arrugas.

Desvestirse.

El arte de desvestirse puede ayudarte a eliminar esos kilos demás. Quitarte el  sostén con ambas manos quema 8 calorías, si lo haces con una, 18. ¿No te parece es genial? Y si tu galán lo hace con la boca, podría quemar hasta 87 calorías de una sola vez.
Sex Tip: ¿Y si intentan desnudarse sin la ayuda de sus manos? Seguro será una experiencia divertida y muy hot, ¿no crees?

 Dieta sexual.


No hay mejor manera  que sea más placentera que bajar esos kilos teniendo sexo. Casi todos los músculos de tu cuerpo, incluyendo las piernas, hombros y abdomen, se trabajan durante una sesión de sexo. En promedio, media hora de sexo quema unas 200 calorías.
Sex tip: Tonifica tu zona problemática con las posiciones correctas. Si quieres adelgazar los músculos, usa la vaquerita (la mujer arriba, sentada), si quieres tonificar los brazos, ¿qué tal la de perrito para ponerles presión?


 Sentadillas de amor.


Esta es una excelente técnica para quienes buscan darle forma a sus piernas y bajar un poco de peso. Dado que la posición de la vaquerita es una de las favoritas, puedes aprovecharla y conseguir resultados al mismo tiempo.
Inicia con la posición de la vaquerita y, en lugar de arrodillarte, impúlsate con tus piernas para conseguir un ritmo adecuado para tu rendimiento.
¡Así que ya saben! no pierdan la oportunidad de poner en practica estos tips cada vez que puedan, pierden peso y disfrutan.
Si les gustó dejen sus comentarios en la entrada y compartan con sus amigos y familiares por las redes sociales.


Puede interesarte.




viernes, 8 de septiembre de 2017

Como eliminar la retención de líquidos, tips para adelgazar

La retención de líquidos, también conocida como edema, según la Fundación Española del Corazón, está ocasionada por una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos.
Esta afección puede ser patológica o no patológica y es importante conocer la diferencia entre ambas para poder administrar el tratamiento adecuado y evitar que otras afecciones secundarias se agraven por falta de diagnóstico.
La diferencia reside en que, cuando se considera una patología o afección, puede estar causada por problemas circulatoriosinsuficiencia cardíaca congestiva y enfermedades renales o hepáticas, mientras que, si no es patológica, la causa puede ser una simple dilatación de las venas en épocas donde las temperaturas son más altas.
Pero, tanto si es un tipo como si es otro, los síntomas son similares, incluyendo un aumento de peso inexplicablehinchazón en las piernas y tobillos, incremento del perímetro abdominal o disminución de la micción y, aunque se considera una afección más frecuente en edades avanzadas, es posible que se produzcan casos desde la adolescencia.
Otra de las causas principales de la retención de líquidos es la obesidad o el sobrepeso.

Vídeo donde pueden ver los diferentes tips para eliminar la retención de líquidos y eliminar el problema de sobrepeso por esta causa.





Si te gustó deja tus comentarios en la entrada y comparte con tus familiares y amigos en las redes sociales



Puede interesarte.


lunes, 4 de septiembre de 2017

Como perder 4 kg y 16 cm de cintura en sólo 4 días

Esta receta sencilla ayuda a perder peso muy rápido, para ello solo necesitas consumirla por 4 días y veras como pierdes pero de manera natural y asombrosamente rápido. 



Veamos como elaborar esta maravillosa receta adelgazante.


Ingredientes.


  • 8 vasos de agua
  • 1 cucharada de generen rallado
  • 1 pepino mediano, pelado y cortado
  • 1 limón cortado en trozos
  • 12 hojas de menta


Preparación.


  1. En un  recipiente vertemos toda el agua y los demás ingredientes
  2. Mezclamos bien estos ingredientes y los dejamos toda la noche para que liberen todos sus ingredientes y aromas
  3. Pasado este tiempo podemos consumirlo


Modo de uso.

Esta bebida la debemos tomar cuando tengamos sed, es decir vamos a consumirla en sustitución del agua, ojo esto lo haremos solo por 4 días, no debemos pasarnos de este tiempo.

Los resultados que lograremos serán sorprendentes, para obtener mejores resultados recomiendo que lo combinen con actividades físicas, una comida balanceada y libre de grasas, no olviden que la cantidad de agua a consumir diariamente son 8 vasos indistintamente si estas o no tratando de bajar de peso, con esto quiero decir que normalmente esa debe ser la cantidad a consumir diariamente, en este caso esa cantidad  de esta bebida debes consumir todos los días.

Si te gustó no olvides dejar tus comentario y compartir con familiares y amigos.

Puede interesarte.


miércoles, 30 de agosto de 2017

Como adelgazar rápido con aceite de coco, el truco de las famosas

El aceite de coco es muy recomendado para tratar un sin fin de enfermedades, ene este caso vamos a referirnos especialmente a como consumirlo para adelgazar y obtener esa tan soñada figura.

Entre los beneficios que nos proporciona el aceite de coco tenemos los siguientes:
  • Cuidado del cabello
  • Cuidado de la piel
  • Alivio del estrés
  • Mantenimiento de nivel de colesterol
  • Pérdida del peso
  • Estimular el sistema inmune
  • Regular la digestión
  • Regular el metabolismo
  • También proporciona la relevación de los problemas renales
  • Enfermedades cardíacas
  • Regula la hipertensión arterial
  • Controla los problemas de Diabetes
  • Es muy bueno para tratar VIH
  • Es bueno para el cáncer
  • Ayuda a mejorar la cualidad de los dientes y los huesos


 Estas ventajas del aceite pueden atribuirse a la presencia de ácido láurico, ácido cáprico y el ácido caprílico y sus respectivas propiedades, tales como anti microbianos, antioxidante, anti fúngicas, anti bacterianas y cualidades calmantes.

Vídeo de como tomar el aceite de coco para adelgazar rápidamente



Si te gustó deja tus comentarios en la entrada y no olvides compartir en las redes sociales


Puede interesarte.

sábado, 26 de agosto de 2017

10 trucos para bajar de peso si eres una persona apática o perezosa

Hoy vamos a conocer 10 magníficos trucos muy sencillos para bajar de peso si eres una persona apática para hacer ejercicios o dietas adelgazantes.

Se sabe que es fácil engordar pero muy difícil perder peso, es por ello que por muy perezosos que podamos ser es necesario hacer un esfuerzo para realizar ciertas actividades diarias con el propósito de bajar de peso y tener una vida mas saludable. Todo sacrificio que hagamos en pos de mantenernos saludables y en forma bien vale la pena. 



Otra cosa muy importante que debemos tener en cuenta es comer saludable si realmente queremos adelgazar sin hacer tantos esfuerzos.

Vídeo con los 10 trucos para bajar de peso si eres una persona perezosa


Si te gustó déjeme tus comentarios y no olvides compartir por las principales redes sociales con tus familiares y amigos



Puede interesarte.

Bebida de áloe vera para bajar de peso

martes, 22 de agosto de 2017

Adelgaza en 1 semana con solo tomar vinagre de manzana

Tomar vinagre de manzana evita que suba el azúcar en la sangre después de comer dulces. Normalmente al comer una rebanada de pan el azúcar sube de 90 hasta 120 mg/dL pero al combinarla con vinagre de manzana la glucemia sólo llega a 108 mg/dL.
Numerosos estudios han demostrado las propiedades del vinagre de manzana para adelgazar, mejorar la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes. 

Propiedades del vinagre para adelgazar.

La principal propiedad del vinagre de manzana es: Permite que el azúcar de los alimentos que consumimos entre a los músculos en vez de entrar a las células de grasa. De esta forma se logra que disminuyan los triglicéridos y la grasa abdominal. Además una cucharada en ayunas provoca que comamos 250 calorías menos el resto del día.

Vídeo de como debemos tomar el vinagre de manzana para



Si te gustó déjame un comentario en la entrada y no olvides compartir en las redes sociales con amigos y familiares.


Puede interesarte.



viernes, 18 de agosto de 2017

Como adelgazar rápido con ajo en polvo o granulado


El ajo para adelgazar es una alternativa muy barata y de gran efectividad, todos sabemos que el ajo es uno de los aliados de la cocina mas antiguos del mundo, lo usamos como aderezo o condimento para darle sabor a las comidas y aportarle a las mismas muchos complementos como vitaminas, minerales, fibra entre otras, también se usa el ajo para tratar muchas enfermedades como las infecciones, fiebres, parasitismos,etc.

El ajo también es usado para bajar de peso, los componentes que posee tenemos:


  • Potasio
  • Calcio 
  • Magnesio
  • Fibra
  • Alicina 
  • Vitamina C 
  • Ácido clorogénico 
  • Ácido cafeico 
  • Apigenina 
  • Asparagina 


Cualquier persona que quiera tomar el ajo para adelgazar ha de saber que este  no se debe tomar cocinado. La manera de consumir el ajo es crudo y si no les gusta el sabor pueden recurrir a las perlas de ajo, que se venden en herbolarios y tiendas de dietética.

La mejor momento para consumirlo es  en ayunas y antes de las comidas, una media hora antes ya que prepara el sistema digestivo para tener una buena digestión, regula el azúcar en la sangre y además hace que nos sintamos más saciados por la comida.

El ajo para adelgazar es una buena ayuda y una forma de que el ajo libere todas sus propiedades es machacarlo en un mortero.

Vídeo sobre como tomar el ajo para adelgazar




Si te gustó déjeme tus comentarios en la entrada y no olvides compartir esta información con familiares y amigos en las redes sociales, de esta forma estarás ayudando a que esta llegue a las personas que la necesiten.


Puede interesarte.

lunes, 14 de agosto de 2017

Como bajar 5 kg en una semana con la dieta del limón

Los limones contienen un gran número de  sustancias, en especial el ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, las cuales promueven la inmunidad, y combaten la infección, también tiene grande propiedades quema grasa que hacen que esta fruta sea un remedio infalible para aquellos que quieran bajar de peso

A continuación veremos algunos de los beneficios que nos aporta el limón: 

  • Equilibra los niveles de pH 



Los limones son uno de los alimentos más alcalinizantes para el cuerpo. Claro, que son ácidos por su cuenta, pero dentro de nuestros cuerpos son alcalinos (el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado). Los limones contienen tanto ácido cítrico como ácido ascórbico, ácidos débiles fácilmente metabolizados en el cuerpo permitiendo que el contenido mineral de los limones ayude a alcalinizar la sangre. Los estados de enfermedad solo se producen cuando el pH del cuerpo es ácido. Beber agua de limón con regularidad puede ayudar a eliminar la acidez total del cuerpo, incluyendo el ácido úrico en las articulaciones, que es una de las principales causas del dolor y la inflamación.

  • Limpia la piel


El componente de la vitamina C, así como otros antioxidantes ayudan a disminuir las arrugas y las manchas y ayuda a combatir los radicales libres. La vitamina C es vital para una piel sana y radiante, ya que su naturaleza alcalina mata algunos tipos de bacterias conocidas por causar acné. En realidad, puede ser aplicado directamente a las cicatrices o manchas de la edad para ayudar a reducir su apariencia. Dado que el agua de limón depura las toxinas de la sangre, también puedes ayudar a mantener la piel clara de los defectos de adentro hacia afuera. La vitamina C contenida en el limón rejuvenece la piel desde el interior de tu cuerpo


  • Ayuda a bajar de peso.


Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir los antojos. Los estudios han demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina, tienden a perder peso mas rápido

A continuación veremos en el siguiente vídeo como elaborar la receta a base de limos para perder un mínimo de 5 kilos por semana.


Si te gustó déjame tus comentarios en la entrada y comparte en las redes sociales con familiares y amigos



Puede interesarte.






(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});