miércoles, 24 de mayo de 2017

Remedios caseros para tratar los problemas de tiroides

Sabemos que la tiroides es una glándula que esta situada en la parte anterior y superior de la tráquea, esta glándula segrega la hormona toxina, la cual tiene entre otras funciones la de regular nuestro metabolismo y el crecimiento.

Cuando esta glándula no segrega la cantidad normal de tiroxina se presenta el problema de hipotiroidismo esta enfermad disminuye la actividad global del organismo,  caso contrario es cuando hay un aumento anormal de la secreción de esta hormona, en este caso el  problema se llama hipertiroidismo. Uno de los problemas que se generan cuando tenemos problemas de tiroides es el aumento de peso y la resistencia de nuestro organismos a bajar de peso



La naturaleza nos provee de muchas alternativas para solucionar gran cantidad de problemas de salud, es por eso que hoy les traigo los remedios para tratar la tiroides de forma natural.

Veamos en el presente vídeo los diferentes remedios caseros, recomendaciones y todo lo relacionada con el tratamiento de la tiroides y así poder perder peso sanamente..


Si te gustó déjame tus comentarios en la entrada y no te olvides de compartir en las redes sociales con familiares y amigos para que otras personas puedan beneficiarse con esta información.


Lea también.

domingo, 21 de mayo de 2017

Fajitas de camarón al ajillo con guacamole para activar el metabolismo

Esta receta es rica en proteína, fibra, grasas saludables como el omega 3, vitaminas y minerales, este plato ayuda a elevar el metabolismo y por ende es un menú muy adecuado para adelgazar. Rinde para 2 porciones.



Ingredientes.


  • 1 aguacate
  • 1 libra de camarones (453 g)
  • Acetite de canola
  • 1 cucharadita de chile en cubitos
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 1 diente de ajo orgánico 
  • Cebolla picada orgánica 2 cucharadas 
  • 1 cucharadita de ajo

 Preparación.


  1. Cocinamos los dientes de ajo picados en el aceite de canola hasta que estén fragantes. Agregamos 1 libra (453 g) de camarones pelados; espolvoreamos con sal y pimienta, cocinamos hasta que adquiera un color rosado (unos 3 minutos aproximadamente).
  2. Hacemos un puré de aguacate con 2 cucharadas de cebolla picada, una cucharadita de ajo, 1 cucharadita de chile en cubitos, un chorrito de zumo de limón, sal y pimienta.
  3. Servimos los camarones y guaca moles con 4 tortillas de harina integral calentadas.


Información Nutricional.


Tamaño de la porción 232.0 g
Cantidad por porción: Calorías 285
Calorías de grasa 145
Carbohidratos totales 11,0 g
Fibra dietética 7,1 g

Proteína 26,2 g

Si te gustó deja tus comentarios en la entrada y comparte en las redes sociales con familiares y amigos


Lea también.






miércoles, 17 de mayo de 2017

Pollo picante salteado rico en proteínas y bajo en calorías

Esta rica receta la podemos preparar en un sartén y combinar con arroz integral si lo deseamos, este plato contiene un alto contenido de proteínas y muy bojo contenido calórico, por lo que es muy adecuada para las personas que estén siguiendo una dieta para bajar de peso, los ingredientes que aquí se especifican es para preparar 1 porción por lo que si necesitamos hacer para dos o más personas solo tenemos que duplicarlos según sea el caso.



Ingredientes.


  • Un manojo de espárragos
  • 2 zanahorias orgánicas cortadas
  • 1 Cebolla orgánica
  • Salsa de soya baja en sodio
  • Aceite de maní
  • Pimienta roja molida
  • 1Pechuga de pollo sin piel
  • Arvejas o guisantes (chicharros) al gusto
  • Almendras en rodajas


Preparación.


  1. Combinamos el aceite de maní y las hojuelas de pimienta roja en una sartén o wok a temperatura media. Agregamos el pollo y cocinamos por unos 2 a 3 minutos, revolviendo y salteando con frecuencia.
  2. Agregamos los ingredientes restantes y cocinamos por otros 2 a 3 minutos, revolviendo y salteando con frecuencia todavía. Servimos sobre una pequeña porción de arroz integral si lo deseamos para acompañar.


Información Nutricional.


463,7 cal
18,2 g de grasa
13,6 g de carbohidratos
4,5 g de fibra 
60 g de proteínas

Si te gustó deja tus comentarios y comparte en las redes sociales


Puede interesarte.

domingo, 14 de mayo de 2017

Dieta de la sandía para adelgazar

La sandía es un alimento que posee alto contenido de agua y baja cantidad de calorías, es por esta razón es una excelente aliada para bajar de peso



Aquí te nombramos los principales beneficios de la sandía para adelgazar.

  • Es una fuente rica de fibra. Esta propiedad es ideal para mantener una buena función digestiva.
  • Es apta para diabéticos. Esta deliciosa fruta es apta para las personas con diabetes, ya que es baja en hidratos de carbono y azúcares.
  • Es diurética y depurativa. Facilita la eliminación de líquidos retenidos y desechos de nuestro organismo.
  • Es Hipocalórica. Por cada 100 gramos de sandía, recibimos 7 gramos de azúcar/ 32 calorías.
  • Fuente de agua, Una de las principales características de la sandía, es que es una fuente rica de agua ya que está compuesta entre un 90% y 95% de ella. Gracias a esto, la sandía es un saciante natural muy potente.
  • Es desintoxicante. Se caracteriza por ser una fuente rica de antioxidantes como la Vitamina A, Betacarotenos y Vitamina C.

La dieta de la sandía es ideal para perder peso rápidamente y de manera saludable. Antes de iniciar es importante aclarar que sólo se puede realizar en un tiempo de 5 días sin excederse en su aplicación, ya que puede tener efectos negativos en la salud como el efecto rebote. Además, no puede realizarse en mujeres embarazadas, niños o personas con problemas hepáticos.

Dieta de la sandía. 

A continuación te dejo el plan de alimentación de la dieta de la sandía de 5 días.

Desayuno.

Día 1: Una taza de café o té, 2 galletas integrales, un yogurt natural y 1 rebanada de Sandía.
Día 2: Una taza de café con leche desnatado, 1 tostada de pan integral untada de queso light.
Día 3: Una taza de café o té, 1 tostada de pan integral o 2 galletas, 2 lonchas de jamón o embutido de pavo, 1 rebanada de sandía.
Día 4: Una taza de té, 2 galletas integrales, un yogur natural y 1 rebanada de sandía.
Día 5: Una taza de café con leche desnatada y sin azúcar, 2 galletas integrales, 1 rebana de sandía.

Media mañana.

Durante los 5 días de la dieta, debemos comer a media mañana toda la cantidad de sandía que se desee, sin bajar de 2 rebanadas. Además, también podemos preparar un zumo de sandía y beberlo 10 minutos antes del almuerzo.

Almuerzo.

Día 1: Un filete de ternera a la plancha, 1 plato de brécol u otra verdura, 1 cucharada de aceite de oliva y 1 yogurt natural sin azúcar.
Día 2: Un plato de coliflor hervido, 2 muslos de pollo al horno y 1 yogurt natural si azúcar.
Día 3: Calamares a la plancha o una porción de pescado, setas a la plancha o un plato de verduras, y un yogurt natural.
Día 4: Un filete de ternera a la plancha, 1 porción de arroz integral y 1 yogurt natural.
Día 5: Puré de calabacín o zanahorias, 1 porción de pechuga a la plancha y 1 yogurt natural.

Merienda de la tarde.

Al igual que en la media mañana, los 5 días de la dieta podemos consumir de merienda 2 o más rebanadas de sandía o preparar un zumo sin azúcar.

Cena.

Día 1: Merluza a la plancha, 1 plato de alcachofas rehogado con ajo, 1 rebanada de sandía.
Día 2: Un plato de sopa de verduras sin grasa, 1 rodaja de pescado al horno con limón, 1 rebanada de sandía.
Día 3: Un filete de pechuga a la plancha, una ensalada de verduras, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 rebanada de sandía.
Día 4: Un puré de verduras, 1 tortilla rellena de espárragos o espinaca, 1 rebanada de sandía.
Día 5: Un plato de puré de puerros con un poco de queso rallado, 1 filete de merluza a la plancha, 1 rebanada de sandía.

Debemos tener en cuente que esta dieta no se debe aplicar en exceso porque puede perjudicarnos la salud. Lo recomendado es seguir paso a paso el plan de alimentación durante los 5 días que  recomendamos aquí  y  una vez pasado este tiempo continuar con una dieta balanceada y saludable, libre de alimentos grasosos, azúcares, harinas refinadas  y comida chatarra en general e iniciar actividades físicas  rutinarias.

Si te gustó deja tus comentarios en la entrada y comparte en las redes sociales.


Puede interesarte.

Dos batidos para adelgazar


miércoles, 10 de mayo de 2017

Cardio 30 minuios para quemar grasa abdominal y eliminar la barriga

Hola hoy les traigo unas sencillas rutinas de ejercicios que podemos hacer en casa si necesidad de hacer mucho esfuerzo, solo debemos tener tener un poco de constancia y por su puesto tener un plan de alimentación sano que nos ayude a quemar grasa y bajar de peso más rápido y saludable.



Siempre es aconsejable consultar con nuestro médico antes de comenzar estos ejercicios, esto es por si tenemos alguna condición médica el nos dirá si podemos o no hacerlos., aca en el presente vídeo vemos como se hacen las rutinas de ejercicios y todo lo relacionado con las mismas.




Si te ha gustado este artículo deja tus comentarios en la entrada y comparte en las redes sociales con familiares y amigos.


Lea también.


domingo, 7 de mayo de 2017

Pollo con orégano para activar el metabolismo y quemar calorías

Esta es una cena muy rica en proteínas que nos ayudará a mantener el metabolismo muy activo, a quemar calorías y por su puesto que también nos ayuda a bajar de peso aun cuando estamos descansando. Esta rica receta tiene 45 gramos de proteína por porción.


 


Ingredientes.


  • 1 taza de zumo de limón fresco (jugo de 5 limones orgánicos)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva extra-virgen
  • 1 1/2 cucharadas de ajo orgánico picado
  • 1 1/2 cucharaditas de orégano secado
  • 2 libras (900 g) de pechuga de pollo sin piel y sin hueso (8 pechugas)
  • 1/4 cucharadita de sal marina
  • 1 cucharadita de pimienta negra


Preparación.


  1. Combinamos el zumo de limón, el aceite de oliva, el orégano y el ajo en una bolsa de plástico con cremallera superior. Agregamos el pollo, sellamos la bolsa y refrigeramos durante unas 3 horas o toda la noche, volteando ocasionalmente.
  2. Pre calentamos el horno a 350 grados F (175 Celsius).
  3. Retiramos el pollo de la bolsa y desechamos la marinada.
  4. Colocamos el pollo en una sola capa sobre una bandeja para asar cubierta con aerosol anti adherente para cocinar.
  5. Espolvoreamos con sal marina y pimienta. Horneamos durante unos 30 minutos aproximadamente o hasta que el pollo esté cocido y dorado.
Si te gustó no olvides dejarme tus comentario y compartir en las redes sociales


Lea también.

Receta del ajo y limón para quemar grasa

miércoles, 3 de mayo de 2017

Como preparar el bicarbonato de sodio con limón para adelgazar

Hola amigas y amigos! Hoy vamos a aprender a elaborar la receta del bicarbonato de sodio con limón para adelgazar, anteriormente hemos visto los beneficios que esta bebida  para la salud en generar y para bajar de peso en particular, por eso no vamos a ahondar en el tema.



Esta mezcla funciona maravillosamente bien en todos los organismos por lo que se ha hecho tan popular, además es una opción muy económica de perder peso saludablemente.y fácil de hacer, veamos en el vídeo como se hace esta bebida.



Si has seguido los pasos como se indica aquí ya sabes como hacer esta poderosa bebida adelgazantes, espero que les guste. Manos a la obra! A elaborar este remedio!

No olvides dejar tus comentarios y compartir en las redes sociales.


Puede interesarte.


domingo, 30 de abril de 2017

Té casero para quemar la grasa del abdomen en 2 semanas

Este té natural tiene un agradable sabor y es muy económico, tiene la propiedad ayudarnos a quemar grasa localizada en especial la de la zona abdominal, esto hace que bajemos de peso y obtengamos un abdomen plano en solo  2 semanas.



Ingredientes.


  • El jugo de medio limón
  • Un trozo pequeño de jengibre
  • Una cucharadita de miel de abejas
  • Una cucharadita de canela en polvo



Preparación.


En una taza de agua  recién hervida agregamos todos los ingredientes y déjalos reposar durante 5 minutos.


Modo de uso.

Debemos tomar 2 tazas de té al día, una en la mañana en ayunas y esperar mínimo media hora para desayunar, y la última en la noche antes de irnos a la cama.
No debemos olvidar que esta y todas las  recetas  son más efectivas a la hora de bajar de peso si las acompañamos con ejercicios y una alimentación sana y saludable, esto hará que el proceso sea más rápido y sin efecto rebote.
Si te ha gustado no olvides dejarme tus comentarios  y compartir en las redes sociales.


Lea también.



miércoles, 26 de abril de 2017

Recetas de limón para bajar de peso y reducir el abdomen


Sabemos que el limón es una de las frutas que mas aplicaciones medicinales tiene, también es muy usado en la cocina y en muchas cosas más, por lo que no me voy a detener a nombrarlas, solo vamos a ver varias recetas que podemos hacer con el limón combinado con otros ingredientes, dichas recetas tiene la propiedad de hacernos quemar grasa, depurar el organismo, eliminar el colesterol, limpiar las arterias, reforzar el sistema inmunológico, desinflamar la barriga, eliminar toxinas y líquidos retenidos, entre otras.




En este vídeo podemos ver las diferentes recetas que podemos hacer con limones para bajar de peso, son muy fáciles de hacer en casa, recomiendo que las hagan como aquí se indica, estas recetas son más eficaces si las combinamos con ejercidos y  una alimentación balanceada.


Si te gustó deja tus comentarios en la entrada y comparte en las principales redes sociales con familiares y amigos, siempre habrá alguien que necesite este tipo de información.


Lea también.

domingo, 23 de abril de 2017

Como podemos reducir el apetito para bajar de peso rápido

Hoy les traigo unos trucos sencillos para reducir el apetito sin pasar hambre, son 12 trucos que nos van ayudar a bajar de peso rápido.



Estos trucos tiene la ventaja de no ser estrictos ni tienen nada que ver con dietas extremas que en muchos casos son perjudiciales para la salud. el propósito de los mismos es lograr adelgazar en poco tiempo y en forma saludable.En el siguiente vídeo veremos los trucos paso a paso.
.
 

Como pudimos ver lo trucos son sencillos, saludables y fáciles de hacer por cualquier persona, aunque nunca estaría mal consultar con nuestro médico antes de poner en práctica estos consejos. Espero que les guste y sobre todo que les sea de mucho provecho.

Si te gustó deja tus comentarios en la entrada y comparte en las redes sociales con familiares y amigos


Puede interesarte.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});