La banana (plátano), es una fruta de agradable sabor dulzón, la misma no sólo
tiene altas propiedades nutritivas, sino que es una fruta que nos puede hacer
perder esos kilos de más en nuestro cuerpo si la sabemos usar con sapiencia.
Esta dieta no es nueva, se ha empleado desde hace muchos años y ha dado muy buenos
resultados. A continuación veremos cómo se hace la dieta.
¿Cómo nos ayuda la banana a bajar de peso?
Esta es una fruta que se puede usar
para tratar muchas afecciones orgánicas, entre ellas podemos decir es muy
eficaz para ayudar a combatir la obesidad, ya que la banana provoca un efecto
de saciedad que hace que uno se sienta satisfecho, ya que, al comerla, la
sensación de hambre desaparece y, además, nos estamos nutriendo porque la banana es rica
en muchos minerales y proteínas.
Propiedades de la banana.
Contiene vitamina A, B, C, E, calcio, magnesio,
potasio, silicio, fósforo, azufre, hierro y sodio.
Esta dieta, además, nos ayudara a
desarrollar y conservar la elasticidad de los tejidos y músculos, y depurar la
sangre e intestinos de forma muy efectiva.
Cómo se realiza la dieta.
La dieta se realiza sustituyendo
algunos alimentos por el consumo de bananas, esto provoca que perdamos kilos
sin tener que hacer muchos esfuerzos o ejercicio. Hay quienes sólo desayunan bananas
y comen normalmente. También hay quienes dejan de comer otros alimentos en el
día para comer solo bananas.
Es importante que sepan algo antes de
hacer la dieta, es lo siguiente, las bananas no deben combinarse con
ningún otro alimento pues esto haría la digestión muy pesada y
complicada, ya que su alto contenido en azucares (fructuosa) fermentaría los
alimentos que existan en nuestro estómago, lo cual ocasionaría producción de
alcohol en el cuerpo, como sabemos este daña el hígado. Además, debemos saber
que la dieta no funcionaría si comemos las bananas combinadas con otro
alimento. Así que debemos tomar en cuenta que: las bananas hay que comerlas
siempre con el estómago vacío y esperar al menos 45 minutos antes de comer
cualquier otra cosa.
Para la dieta se recomienda buscar
bananas que estén maduras, no verdes, pues las bananas verdes son muy difíciles
de digerir. A continuación, te decimos como llevar
a cabo esta dieta.
Desayuno.
En la
mañana, tomamos medio vaso de agua tibia y esperamos 10 minutos. No comeremos
nada durante estos 10 minutos y luego (o cuando almorzamos), comemos sólo una o
dos bananas, o las necesarias para sentirnos saciados. No se debe comer nada
hasta el almuerzo o la siguiente comida. Aquí si podemos incluir el alimento
que queramos.
Comida.
Podemos elegir el
menú de nuestra preferencia.
Media tarde.
Si sentimos hambre
a media tarde, comemos bananas, es lo único permitido, nada de postres,
galletas, etc.
Cena.
Erigimos el menú más nos
guste pero tomando en cuenta las recomendaciones anteriores de la dieta.
Nota. Debemos tomar suficiente agua durante el día pero sin
exagerar, y se debes hacer fuera de las horas de las comidas, 30 minutos
antes o después.
Esta dieta tendrá mayor efectividad si
eliminamos el consumo de los alimentos
que te causan sobrepeso y que no nos alimentan en absoluto como los
lácteos, embutidos de origen animal, los azúcares refinados (azúcar blanca) y
derivados. Estos solo cusan sobrepeso.
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