Sabemos que adelgazar no es una tarea sencilla, puesto que para lograrlo
se requiere de mucha disciplina y
bastante fuerza de voluntad. Además de esto, es necesario dejar muchos hábitos
que generalmente seguimos, los cuales nos impiden perder peso, como consumir determinados
alimentos que, aunque nos parezcan inofensivos,
pueden hacernos desistir en nuestro propósito de perder peso ante la falta
de resultados. Veamos cuales son los alimentos que nos impiden adelgazar.
1. Los productos lácteos. Sobre todo los que contiene leche entera, como
el queso o la mantequilla, deben ser eliminados de toda dieta adelgazante. Si no podemos evitarlos,
podemos consumir otras versiones sin grasa.
2. Las galletas y las patatas fritas. Estas tienen una gran cantidad de grasa,
por lo que no recomendables. Podemos
sustituirlas por chips de vegetales o las palomitas caseras sin mantequilla son
una alternativa muy saludable.
3. Los carbohidratos refinados. Tales como el arroz o el pan blanco, pueden
incluso hacernos engordar si los consumimos de manera frecuente. Lo ideal es
sustituirlos por productos integrales, cuya fibra dietética facilita
considerablemente la digestión.
4. Las bebidas alcohólicas. Estas no son adecuadas si lo que queremos es perder peso. Aunque el vino o la cerveza, consumidos
en pequeñas cantidades, pueden ser muy saludables para nuestro organismo, sin
embargo consumir más de la cuenta estas bebidas, además de ser perjudiciales
para nuestra salud, también pueden
evitar que bajemos de peso.
5. Las bebidas gasificadas o gaseosas, dulces o con cafeína. Están muy
asociadas a la obesidad. Es mejor optar por el consumo de otras
bebidas más saludables y naturales, como el té verde.
6. Las patatas. Aunque no sean fritas, pueden hacernos engordar si
las consumimos muy a menudo. La mejor
forma de cocinarlas es asadas o al vapor.
7. El chocolate. Este alimento también nos provoca
acumulación de grasas en nuestro cuerpo, por lo que se recomienda que lo
consumamos con bastante moderación. El chocolate negro es más saludable y es la
mejor opción si queremos consumirlo, tampoco debemos excedernos en la cantidad
porque aun cuando es saludable, igual puede hacernos aumentar de peso.
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