La dieta del huevo para perder 6 kg en una semana

Tal vez no hayas escuchado nada sobre esta dieta para bajar de peso, hoy te vamos a decir como hacerla para que puedas perder hasta 6 kg de peso en una semana, Los huevos son muy bajos en calorías un huevo normalmente tiene de 70 a 80 cal, este alimento nos proporciona grasas, aminoácidos, hidratos de carbono, vitaminas esenciales A, E, K, D, H, B2, B12,  contiene  minerales como el hierro, fósforo, selenio, yodo, zinc,calcio, potasio, flúor, etc. 

Los nutricionistas recomiendan que la cantidad de huevos duros a ingerir sea de 1 a 3 por día, no debemos tener miedo pensando en el colesterol, la yema contiene fosfolípidos que ayudan a reducir la concentración de colesterol y contribuyen con la restauración del tejido hepático, 

Dieta del huevo.

Lunes.

Desayuno. 2 naranjas, 2 huevos duros,  1 taza de leche agria  o un yogur que sea bajo en grasas

Almuerzo. 200 gr de pollo hervido sin piel, 1 taza de yogur.

Cena. 150 gr de pollo hervido sin piel  1 huevo duro y 1 naranja

Martes.

Desayuno. 2 huevos duros, y el zumo de un limón recién exprimido

Almuerzo. 159 gr de pescado asado, 1 toronja o pomelo

Cena. 3 huevos duros.

Miércoles.

Desayuno. 2 huevos duros y una taza de agua tibia con el zumo de un limón recién exprimido

Almuerzo. 200 gr de carne hervida y toronja o pomelo

Cena. 3 huevos duros

Jueves.

Desayuno. 3 huevos revueltos con eneldo, cebolla y perejil.

Almuerzo. 150 gr de pollo cocido y en salada de verduras. 

 Cena. 1 huevo duro y 2 naranjas.

Viernes.

Desayuno. 2 huevos duros, 2 zanahorias y una cucharada de crema agria

Almuerzo. 2 zanahorias i 1 taza de jugo de naranjas recién exprimidas

Cena. 100 gr de de pescado hervido y 1 huevo cocido

Sábado.

Desayuno. 159 gr de yogur bajo en grasa, 1 taza del cítrico de tu preferencia recién exprimido.

Almuerzo. 2 huevos duros y 2 toronjas o pomelos

Cena. Agua, 

Domingo

Desayuno. 2 huevos duros y media toronja o pomelo

Almuerzo. 200 gr de naranjas

Cena. Agua.

Antes de iniciar tu dieta normal después de haber finalizado esta dieta es recomendable que lo gasa progresivamente para evitar problemas digestivos.

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