viernes, 23 de diciembre de 2016

Dieta de 2 semanas para bajar de peso

Con esta dieta nuestro metabolismo va a trabajar mejor ayudándonos a bajar de peso, en tan solo 2 semanas podemos adelgazar 8 kilos. A continuación el menú de la dieta.


Semana 1 y 2





Lunes.


Desayuno: 1 café negro y una galleta

Almuerzo: 2 huevos cocidos y espinacas 1 tomate
Cena: 1 filete grande, ensalada verde con jugo de 1 limón.


Martes.


Desayuno: 1 café negro y una galleta

Almuerzo: 1 gran filete, ensalada con aceite de oliva y jugo de limón
Cena: patatas hervidas


Miércoles.

Desayuno: 1 café negro y una galleta

Almuerzo: 1 filete grande, apio, tomate y naranja
Cena: 2 huevos duros, 100 gr. jamón, ensalada


Jueves.


Desayuno: 1 café negro y una galleta

Almuerzo: 1 gran pescado blanco, un tomate y un huevo
Cena: Ensalada de frutas y un yogur


Viernes.


Desayuno: 1 plato de zanahorias ralladas con jugo de limón

Almuerzo: ¼ de pollo a la plancha, ensalada verde y pescado blanco
Cena: 2 huevos duros, un plato de zanahorias ralladas, 1 filete grande, 1 tomate y apio


Sábado.


Desayuno: 1 café negro con una galleta
Almuerzo: ¼ de pollo a la plancha y ensalada verde



Domingo.


Desayuno: 1 taza de té sin azúcar

Almuerzo: 1 porción de carne a la parrilla, y frutas
Cena: Lo que quieras, pero con moderación



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