Merienda de granola casera para bajar de peso

La granola tiene ingredientes muy sanos pero debemos tener cuidado con ella ya que por si sola no es tan saludable, este alimento es un poco engaños, ya que es una bomba de calorías, para poder consumir una granola saludable y que nos ayude a bajar de peso, es necesario que la hagamos en casa seleccionando muy bien los ingredientes y sus proporciones para que sea ligera. Aquí les dejo una receta para preparar una granola casera para consumirla en la merienda, es ideal para adelgazar, ademas ayuda a facilitar el transito intestinal.

Ingredientes.

• 2 cucharaditas de canela en polvo
• ¼ de cucharadita de sal
• 1 taza de coco rallado natural (Sin azúcar)
• 1 taza de nueces picadas en trozos grandes
• 8 tazas de avena
• 1/3 de taza de aceite de oliva
• 1/3 de taza de miel pura
• 2 cucharaditas de extracto de vainilla puro
• 1 taza de orejones de durazno picados 

Who has the best burgers? 

Answers and win a gift card of $ 100

Preparación

1. Pre calentamos el horno a 180°
2. Preparamos 2 bandejas  para hornear con papel celofán.
3. En un recipiente mezclamos el coco, las nueces, la avena, la canela y la sal.
4. Luego cocinamos a fuego lento en un sartén hasta que se derritan y se mezclen juntos, el aceite,  y la miel. Separamos del fuego y agregamos la vainilla.
5. Añadimos a la avena los ingredientes líquidos, asegurándonos que todos los secos queden cubiertos. 
6. Separamos la preparación entre las bandejas para hornear.
7. Horneamos entre aproximadamente unos 45 minutos a 1 hora. Esperamos a que la mezcla esté dorada y tostada. Esperamos a que enfríe Trituramos y añadimos los frutos secos.

Si les gustó dejen sus comentarios en la entrada y por favor compartan en las redes sociales.

Puede interesarte.

1 copa de vino para bajar de peso