En nuestra dieta diaria consumimos muchos alimentos que contienen ácidos grasos los cuales son
muy útiles gracias a sus características, este es el caso de las benéficas propiedades del aceite omega 6 para adelgazar.
Si nos
habituamos a incorporarlo a nuestra dieta, en corto tiempo veremos los grandes
beneficios terapéuticos del omega 6 en
nuestro organismo.
Para comprender un poco cuáles
son las propiedades de este aceite omega 6 para
adelgazar, vamos a ver cuáles son sus principales beneficios
terapéuticos.
- Disminuye el riesgo aterogénico
- Disminuye el colesterol malo o LDL
- Aumenta el colesterol bueno o HDL
- Es cardioprotector, ayudando al buen funcionamiento del corazón y del sistema cardiovascular.
- Reduce la formación de coágulos o trombos, que pueden tapar a una arteria o vena.
Sobre la base de estos beneficios
es que surgen las propiedades del
omega 6 para bajar de peso, ya que no
sólo disminuiremos la cantidad de grasas trans o saturadas, sino también que
nos permitirá eliminar los depósitos grasos de nuestro cuerpo, ayudado de
una dieta hipocalórica rica en fibra.
Los ácidos omega 6, los podemos encontrar en.
- Aceitunas.
- Aceites vegetales como: girasol, sésamo, maíz o soya, uva.
- Los frutos secos, estos aportan casi 40 gramos de omega 6 y 7,50 gramos de omega 3.
- El aguacate.
Es importare tener en cuenta que
el aceite omega 6 actúa más
efectivamente si se lo combina con el ácido graso omega 3, entre
ambos ácidos grasos existe una relación de equilibrio. Coexisten en una
proporción de 5 a 1. Es decir si tuvieses que consumir 6 grs de grasa en tu
dieta, 5 gramos sería de omega 6 y 1 gramo correspondería a omega 3.
El omega
3 y el omega 6 trabajan
en conjunto para mantenernos sanos y para evitar complicaciones de salud.
Así que debemos consumir omega 6, eso nos ayudará a cuidar
el corazón y a perder peso.
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