Los batidos elaborados a base de frutas son bebidas que nos aportan gran cantidad de nutrientes, nos ayudan a mantenernos saludable, a refrescar el cuepo, tienen efectos saciantes, entre otra gran cantida de beneficios, en este caso les traigo una receta de un batido que nos aporta potasio, hierro, etc, además de grasas monoinsaturadas que nos ayudan a bajar de peso.
Ingredientes.
- 1/4 de plátano pelado
- 1/2 taza de leche descremada
- 1 cucharada de miel
- 1/2 taza de yogurt natural
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- Hielo al gusto de cada quien
Preparación.
- Echamos todos los ingredientes en una licuadora
- Licuamos hasta que la mezcla quede cremosa
Modo de uso.
Este licuado se debe preparar y tomar inmediatamente todas las mañana en ayunas, por un lapso de 2 semanas.
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