miércoles, 13 de julio de 2016

Batido de proteinas para reducir el abdomen

Este batido es ideal para reducir la grasa del abdomen, para tomarlo después de hacer ejercicios o para suplir la carencia de algunas vitaminas, minerales y proteína que por alguna razón, no las hemos podido consumir en las comidas del día. Esta bebida contiene ingredientes saludables que nos van ayudar a perder de peso principalmente en la zona del vientre.




Ingredientes.

  • Fresas
  • suplemento de proteina vegetariana
  • Leche descremada o de almendras
  • 1 kiwi
  • Yogurt griego natural
  • Mantequilla de maní
  • Semillas de chia
  • Hielo en cubitos


Preparación.

  1. Mezclamos en la licuadora 1 vaso de leche, 2 cucharadas de yogurt griego,5 cubitos de hielo, 1 cucharada de mantequilla de maní, las fresas (lo que agarremos en una mano, es decir un puñado), la mitad del kiwi previamente pelado, 2 cucharadas de chia y 25 gramos aproximadamente de proteína vegetal.
  2. Batimos los ingredientes en la licuadora hasta que la mezcla quede homogénea, ya tenemos nuestro batido de proteínas listo para tomarlo.



Modo de uso.

Podemos tomarlo después de realizar actividades físicas o rutinas de ejercicios o como complemento en las dietas para adelgazar





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