Té casero para quemar la grasa del abdomen en 2 semanas

Este té natural tiene un agradable sabor y es muy económico, tiene la propiedad ayudarnos a quemar grasa localizada en especial la de la zona abdominal, esto hace que bajemos de peso y obtengamos un abdomen plano en solo  2 semanas.

Ingredientes.

• El jugo de medio limón
• Un trozo pequeño de jengibre
• Una cucharadita de miel de abejas
• Una cucharadita de canela en polvo

Preparación.

En una taza de agua  recién hervida agregamos todos los ingredientes y déjalos reposar durante 5 minutos.

Modo de uso.

Debemos tomar 2 tazas de té al día, una en la mañana en ayunas y esperar mínimo media hora para desayunar, y la última en la noche antes de irnos a la cama.

No debemos olvidar que esta y todas las  recetas  son más efectivas a la hora de bajar de peso si las acompañamos con ejercicios y una alimentación sana y saludable, esto hará que el proceso sea más rápido y sin efecto rebote.

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En este vídeo podemos ver las diferentes recetas que podemos hacer con limones para bajar de peso, son muy fáciles de hacer en casa, recomiendo que las hagan como aquí se indica, estas recetas son más eficaces si las combinamos con ejercidos y  una alimentación balanceada.

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Como pudimos ver lo trucos son sencillos, saludables y fáciles de hacer por cualquier persona, aunque nunca estaría mal consultar con nuestro médico antes de poner en práctica estos consejos. Espero que les guste y sobre todo que les sea de mucho provecho.

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De todas las legumbres y los frutos secos, las lentejas contienen el tercer mayor nivel de proteína. Un 26% de las calorías de la lenteja se atribuyen a la proteína, lo que convierte a este alimento en una maravillosa fuente de proteínas, esta receta  activa el metabolismo, ayuda a bajar de peso y es una excelente opción para los   y vegetarianos. Esta receta rinde para 6 porciones.

Ingredientes.

• 1 taza de lentejas rojas
• 15 onzas (425 g) de garbanzos cocinados,escurridos
• 2 cebollas orgánicas, picadas
• 2 dientes de ajo orgánico picados
• 1 cucharadita de ralladura de jengibre fresco
• 6 tazas de agua pura
• 19 onzas (538 g) de frijoles cannellini blancos
• 14.5 onzas (411 g) de tomates cortados en cubitos
• 1/2 taza de zanahorias orgánicas cortadas en cubitos
• 1/2 taza de apio orgánico picado
• 1/2 cucharadita de pimienta de cayena
• 1/2 cucharadita de comino molido
• 1 cucharada de aceite de oliva extra-virgen
• 1 cucharadita de garam masala
• 1 1/2 cucharaditas de cardamomo orgánico

 Preparación.

1. En una olla grande sofreímos la cebolla, el ajo y el jengibre en un poco de aceite de oliva extra-virgen durante unos 5 minutos aproximadamente.
2. Agregamos el agua, las lentejas, los garbanzos, frijoles blancos, tomate picado, la zanahoria, el apio, el garam masala, el cardamomo, la pimienta de cayena y el comino. Llevamos a ebullición durante unos minutos y luego cocinamos a fuego lento durante 1 a 1 1/2 horas o más, hasta que las lentejas estén suaves.
3. Mezclamos la mitad de la sopa en un procesador de alimentos o licuadora. Regresamos el puré de sopa a la olla, revolvemos y disfrutamos del tico sabor de esta receta alta en proteína.

Información Nutricional.

Calorías 329 kcal

Carbohidratos 56,5 g

Grasa 3,6 g

Fibra 18 g

72% proteína 18,3 g

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La pérdida de peso demasiado  rápida y la edad tienden a que nuestra  piel se vuelva flácida, y es mayormente  en la zona de los brazos, piernas y abdomen en donde se nota con más problema. Muchas personas recurren a diversas técnicas y tratamientos costosos para corregir o mejorar este problema, lo que estas personas no saben, es que existen remedios naturales muy efectivos que pueden ayudarnos mejorar el aspecto de la piel, y si realizamos ejercidos incrementamos mucho más los resultados.

Hoy les quiero compartir una  opción saludable y natural, para lograr conseguir una piel firme y hermosa, se trata de un batido rico en antioxidantes y vitaminas A, C y E que les ayudará a bajar de peso a mejorar el aspecto de la piel, y disfrutar del rico sabor de esta bebida.

Este batido esta hecho sobre la base de una  investigación científica realizada por, Ian Stephen, psicólogo de la Universidad de Macquarie en Australia, y otros investigadores, ellos  encontraron que los suplementos de betacaroteno dan a la piel un brillo saludable. Por lo que decidieron diseñar  un batido diario rico en carotenoides que promete grandes resultados favorables.

Ingredientes. 

• ½  taza de lechuga romana
• 12 0z  (340,2 gr) melón, cortado en trozos y congelados
• 6 (170, 01 gr) oz zanahorias peladas y cortadas en trozos
• ¼ cucharadita de cardamomo
• 2 tazas de leche de almendras

Preparación.

 Colocamos  todos los ingredientes en la licuadora y batimos hasta lograr una mezcla totalmente homogénea. Añadimos más leche de almendra si deseamos obtener una consistencia más suave.

Modo de uso.

Este batido lo debemos tomar todos los días en el momento que queramos. Lo que si les aconsejo es que sean muy constantes con la toma de esta bebida para poder lograr mejores resultados y en tiempo relativamente rápido.

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Sabemos que las especias son usadas desde tiempos inmemoriales como aderezos en las comidas y para tratar muchas enfermedades, más recientemente se han estado utilizando para bajar de peso, lo mejor del uso de estas especias es que es muy sencillo ya que solo basta con suministrarlas a nuestras comidas, le dan un rico sabor a nuestros platos, son buenas para tratar ciertos problemas de salud y nos ayudan a perder peso, no obstante también debemos tener en cuenta que esto por si solo no basta si no llevamos una dieta saludable y libre de grasas dañinas, azúcar refinado, y muchos otros alimentos procesados.

Veamos cuales son esas especias saludables, sus beneficios, modo de uso y muchas otras  aplicaciones para la salud, etc. 

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¿Por qué la yerba mate nos ayuda a perder peso?

1. Ayuda a aumentar el gasto energético. Tomar yerba mate da energías y ayuda a acelerar el metabolismo, sobre todo cuando la consumimos por las mañanas. Es ideal para los desayunos.
2. Tiene propiedades diuréticas y depurativas. Tomar yerba mate es excelente para ayudar a nuestros riñones a trabajar mejor y  mucho más rápido. También es ideal para aquellas personas que no tienen la regularidad intestinal y para depurar el cuerpo.
3. Es  excelente para inhibir el apetito. Es muy buena para engañar el estómago. Tiene la capacidad de hacernos sentir saciados por bastante tiempo.

Cómo podemos tomar la yerba mate.

1. De forma tradicional. Con un mate, una bombilla y una tetera a la que llaman pava para cebar la infusión, así es la forma como se bebe a diario en Argentina, Paraguay, Uruguay y también el sur de Brasil, en sitios en donde tomar yerba mate es una actividad habitual muy similar a las cafeterías.

2. En infusión. Si no quieres seguir el ritual que se hace con la bombilla, podemos preparar la yerba mate en una taza, la preparación es la siguiente: Sólo tenemos que agregar  una cucharada de la hierba por cada taza de agua bien caliente. Dejamos reposar unos minutos, luego la colamos  y bebemos. Siempre debemos tomarlo sin azúcar.

3. En agua de mate. Preparamos la infusión de la misma forma que lo hicimos anteriormente, pero como para hacer 1 litro. Dejamos enfriar o servimos con mucho hielo, menta o hierbabuena fresca y un poco de zumo de limón. Es muy refrescante para tomar como agua común.

4. En batidos o licuados. A la bebida que ya hemos preparado en infusión, una vez fría, podemos usarla como agua para mezclar con frutas y verduras en batidos.

Recomendaciones generales.

1. Debemos tener cuidado, ya que esta planta tiene cafeína. Hay que tener muy en cuenta que esta bebida es estimulante, al igual que el té y el café cuenta con cafeína como alcaloide.

2. No debemos hacer la bebida con el agua muy caliente. Ya que cuando la preparamos con el agua hirviendo, queda muy amarga, astringente y fuerte. Lo ideal es tomarla como si fuera un té, con el agua aproximadamente a 80° centígrados.

3. En algunos casos puede caer mal al estómago. Esto porque al tener cierta astringencia, la yerba mate y sus taninos pueden hacernos sentir medio pesados del estómago, así como también puede generarles acidez a aquellos a los que no les haya sentado muy bien.

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1. Los productos lácteos. Sobre todo los que contiene leche entera, como el queso o la mantequilla, deben ser eliminados de toda dieta adelgazante. Si no podemos evitarlos, podemos consumir otras versiones sin grasa.

2. Las galletas y las patatas fritas. Estas tienen una gran cantidad de grasa, por lo que  no recomendables. Podemos sustituirlas por chips de vegetales o las palomitas caseras sin mantequilla son una alternativa muy saludable.

3. Los carbohidratos refinados. Tales como el arroz o el pan blanco, pueden incluso hacernos engordar si los consumimos de manera frecuente. Lo ideal es sustituirlos por productos integrales, cuya fibra dietética facilita considerablemente la digestión. 

4. Las  bebidas alcohólicas. Estas no son adecuadas si lo que queremos es perder peso. Aunque el vino o la cerveza, consumidos en pequeñas cantidades, pueden ser muy saludables para nuestro organismo, sin embargo consumir más de la cuenta estas bebidas, además de ser perjudiciales para nuestra salud, también  pueden evitar que bajemos de  peso.

5. Las bebidas gasificadas o gaseosas, dulces o con cafeína. Están muy asociadas a la obesidad. Es mejor optar por el consumo de otras bebidas más saludables y naturales, como el té verde.

6. Las patatas. Aunque no sean fritas, pueden hacernos engordar si las  consumimos muy a menudo. La mejor forma de cocinarlas es  asadas o al vapor.

7. El chocolate. Este alimento también nos  provoca acumulación de grasas en nuestro cuerpo, por lo que se recomienda que lo consumamos con bastante moderación. El chocolate negro es más saludable y es la mejor opción si queremos consumirlo, tampoco debemos excedernos en la cantidad porque aun cuando es saludable, igual puede hacernos aumentar de peso.

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