Jugo de tallo de banano para bajar de peso

El tallo de banano o plátano tiene muchas propiedades para la salud, la capa externa se descarta y se aprovechan las capas internas, estas contienen grandes cantidades de fibras dietéticas las cuales ayudan a reducir la grasa de nuestro cuerpo.

Este remedio casero es excelente para combatir la obesidad, la diabetes, los cálculos renales, infección del tracto urinario. acidez y estreñimiento.

Beneficios del jugo de tallo de banano para la salud.

• Desintoxica el cuerpo
• Alivia el dolor producido por los cálculos renales y ayuda a su expulsión
• Alivia el estreñimiento
• Ayuda a bajar de peso
• Reduce la grasa del vientre
• Sirve para tratar la acidez
• Muy bueno para la diabetes
• Mejora la digestión
• Es bajo en calorías
• Es excelente para tratar las infecciones del tracto urinario
• Combate la anemia
• Mejora nuestro sistema inmune
• Regula la presión arterial

Como este jugo nos ayuda a bajar de peso.

El tallo de banano o plátano contiene una fibra que que favorece la eliminación de las grasas del cuerpo. Disminuye la liberación de azúcar y grasas almacenadas en las células de nuestro cuerpo en el torrente sanguíneo. Una forma de aumentar la eficacia en la quema de grasa es tomarlo con jengibre o leche de mantequilla.

Este jugo es cero grasas, el contenido calórico del tallo de banana es bien bajo y su alto contenido de fibras mantiene el estómago lleno por lo que es excelente para controlar el peso, también esta enriquecido con potasio y vitamina B6, no contiene colesterol, sodio ni grasas.

Modo de uso.

Se recomienda un consumo diario de este tallo de 25 gr, no obstante si quieres acelerar el proceso para bajar de peso más rápidamente puedes consumir unos 40 gr al día.

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Adelgaza la barriga rápido con estos 3 tés

Muchas veces tenemos un abdomen prominente debidoa la acumulacion de gasaes, elementos sólidos o líquidos en el mismo, estos 3 tés son efectivos para adelgazar la barriga y lucir un abdomen plano.

1. Te de manzanilla. 

La manzanilla favorece la expulsión de los gases del tubo digestivo, es sedante,  ideal para las personas que se inflan al comer, esto se debe a que tragan aire cuando comen. 

Para preparar esta infusión tan solo vamos a necesitar 2 cucharadas de hojas y flores de manzanilla, las echamos en en 1 litro de agua hirviendo y dejamos reposar por 5 minutos. Filtramos y tomamos de esta bebida 3 veces al día. 

2. Té de anís.

El anís es efectivo para eliminar la distensión abdominal (Prominencia del abdomen causado por el aumento de elementos sólidos, gases o líquidos dentro del mismo)..

Para preparar la infusión echamos 2 cucharadas de estas semillas en 1 litro de agua hirviendo, dejamos reposar por 5 minutos, colamos y tomamos a lo largo del día.

3. Té de boldo. 

El boldo es un excelente digestivo para bajar la barriga cuando comemos mal y muy rápido.

Para prepararlo basta con echar 2 cucharadas secas de esta planta en 1 litro de agua hirviendo, dejamos reposar por 5 minutos, colamos y tomamos después de las comidas.

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Rutinas para unos glúteos fuertes y un abdomen plano

El sueño de todos es tener una figura ideal y libre de grasas, en esta oportunidad vamos a presentarles una serie de rutinas de ejercicios, estos ejercicios son especialmente  recomendados para reducir el abdomen y fortalecer los glúteos. 

Esta rutina de ejercicios las podemos hacer en casas ya que no requieren de equipos especiales, ni grandes conocimientos, debemos llevar una dieta saludable para tener mejores resultados.

Asi que apartir de hoy vamos a ponernos la ropa deportiva y comenzamos a hacer estos sencillos ejercicios, hasta la próxima!

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Cómo eliminar toda la grasa saturada y perder peso

La receta de hoy es una infusión compuesta por varios ingredientes con propiedades quemagrasas, los mismos hacen que este remedio sea un poderoso adelgazante natural.

Esta infusión además de ayudarnos a eliminar las grasas saturadas  y bajar de peso también tiene la propiedad de depurar el organismo, eliminar toxinas, combate la diabetes ya que regula los niveles de azúcar en la sangre, acelera el metabolismo, evita los ataques cardíacos, previene la formación de tumores, elimina la ansiedad y mejora el estado de ánimo en general

Ingredientes.

• 1 litro de agua
• 5 bolsitas de té verde
• 20 hojas de menta fresca
• 1 naranja cortada en rodajas.

Preparación.

1. Ponemos a hervir el agua, una vez que hierva apagamos el fuego y colocamos las 5 bolsitas de té verde
2. Dejamos reposar por 5 minutos
3. Conseguimos un frasco de vidrio con tapa y echamos la infusión de té verde junto con las hojas de menta y  las rodajas de naranja
4. Tapamos el envase y dejamos reposar por 12 horas en un lugar fresco y seco, después que pase este tiempo es que debemos tomarlo.

Modo de uso.

Debemos tomar 1 taza de esta infusión 1 hora antes de las comidas principales esto es para eliminar y evitar que se alojen en nuestro cuerpo las grasas saturadas.

Para obtener mayores resultados se recomienda tomar otra taza en ayunas y acompañar este tratamiento con una dieta baja en grasas.

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Desayuno del batido quema grasa

El desayuno es la comida más importante del día, ya que como su nombre lo indica este es el que nos hace romper el ayuno de toda la noche, Muchas personas no desayunan sin saber que están cometiendo un grave error y poniendo en riesgo su salud. El no desayunar es perjudicial para la salud y hace que subamos de peso.

Este desayuno es muy bajo en calorías, es ideal para quemar grasas y bajar de peso, además nos aporta vitaminas, minerales, fibras, proteínas, etc.

Ingredientes.

• 1/2 piña pelada y picada en trozos
• 1 limón entero y sin cáscaras
• 1 bolsita de té verde
• semillas de lino
• Jengibre
• Miel pura de abejas

Preparación.

1. Preparamos 1 taza de té verde y lo echamos en la licuadora
2. Echamos también un poquito de jengibre y un puñado de semillas de lino
3. Agregamos la piña y el limón entero
4. Agregamos 1 cucharada de miel
5. Batimos la mezcla hasta que esta quede bien homogénea 

Este batido nos hace sentirnos llenos durante todo el dia, lo que nos ayuda a comer menos gracias a sus efectos saciantes.

Esta receta rica y saludable la usaremos como desayuno diario, la cual nos va ayudar muchísimo a quemar grasas y a perder peso en pocos días.

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La dieta para bajar de peso de mayor respaldo científico

Dieta mediterránea.

Esta dieta mediterránea es la dieta de mayor uso, la misma cuenta con el mayor respaldo científico, consiste en un consumo alto de frutas, verduras, pescado, cereales integrales, legumbres y aceite de oliva, y bajo en carne roja, azúcares y grasas saturadas. Además de esto también tiene un componente muy importante el cual  es la práctica de ejercicios. Esta dieta es muy fácil de seguir. 

Hasta el momento, el estudio hecho por Predimed la investigación de mayor envergadura que se ha realizado sobre nutrición y salud a nivel mundial ha demostrado científicamente que la dieta mediterránea enriquecida con frutos secos y aceite de oliva virgen extra reduce en un 30% el riesgo de infarto de miocardio, de accidente vascular cerebral o de muerte por causa cardiovascular.

Estas son las pautas principales de la dieta: 

• Se debe consumir a diario leche, queso o yogur. 
• La carne roja sólo puede consumirse una o dos veces por semana.
• El consumo total de grasas debe ser menor del 35% de la energía consumida, y las grasas saturadas no pueden superar el 8%. 
• Se debe consumir pollo o pescado dos veces a la semana. 
• Se pueden tomar hasta siete huevos a la semana. 
• Se pueden consumir uno o dos copas de vino al día.

Este podría ser un menú diario:

Desayuno.

• Un café con leche. 
• Una rebanada de pan con aceite de oliva. 
• Un vaso de zumo de naranja natural.

Aperitivo. 

• Una pieza de fruta. 

Comida.

• Lentejas guisadas.
• Albóndigas con guisantes y zanahoria.
• Fresas con nata.

Merienda. 

• Queso fresco con miel. 

Cena.

• Ensalada mixta.
• Pescado al horno con patata asada.
• Un yogurt.

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Zumo de zanahoria y perejil para bajar de peso

Este zumo natural tiene grandes beneficios para la salud y muy especialmente para bajar de peso gracias a las propiedades antioxidantes, depurativas, desinflamatorias, diuréticas y reductoras de grasas y saciantes por su alto contenido de fibras y agua, esta bebida también ayuda a combatir la ansiedad. Se puede decir que es un gran aliado para perder peso facilmente.

Ingredientes.

• 2 zanahorias
• 2 naranjas
• 1 vaso de agua (200 ml)
• 1  manojo de perejil

Preparación.

1. Cortamos todas las hojas del perejil
2. Pelamos y cortamos en rodajas las zanahorias
3. Exprimimos las naranjas para obtener su jugo
4. ponemos todos los ingredientes en la licuadora y batimos muy bien hasta que este bien homogéneo
5. Consumimos recién hecho podemos agregarle hielo si queremos.

Modo de uso.

Este zumo lo debemos tomar todos los días preferentemente en las mañanas en ayunas. El tiempo que podemos tomarlo queda a criterio de cada quien, lo que significa que no hay límites para su consumo.

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Mantequilla o margarina, ¿cuál de las dos debemos comer?

La mayoría de las  margarinas que vemos en los supermercados son pura basura pura que nunca deberíamos consumir, a pesar de la propaganda engañosa a la que has estado sometido por años, de retorcidas tácticas de marketing por parte de las empresas de alimentos. Pero hay que ser claros y sinceros, la margarina no es más saludable que la mantequilla.

La verdad es que la margarina es una fuente mayor de dañinas grasas trans, producida por aceites vegetales inflamatorios altamente refinados, mediante  el empleo de altas temperaturas, alta presión y con el uso de solventes de petróleo, la margarina está más relacionada a un aceite industrial que no es comestible más que a algo que deba ser considerado como alimento es basura pura! Por otra parte, hablando de la mantequilla, esta si es una comida natural que ha estado con nosotros durante mucho tiempo.

Realmente la mantequilla desde miles de años atrás cuando nuestros ancestros

Comenzaron a domesticar animales. Se sabe que la mantequilla comenzó a ser usada hace aproximadamente 4.500 años.

La mantequilla es un alimento completamente natural que es esencial para nuestra salud, especialmente cuando la comemos orgánica, proveniente de animales alimentados con pasto natural. Es alta en vitaminas, minerales y otros nutrientes poderosos.

Aquí presentamos otros beneficios de la mantequilla genuina proveniente de animales alimentados con pasto:

• La mantequilla contiene Ácido Linoleico Conjugado (CLA), un poderoso quema grasa, constructor de músculo, agente anti cancerígeno y disparador del sistema inmune.
• La grasa de la mantequilla es una fuente de energía rápida
• La mantequilla contiene el ácido graso esencial, ácido araquidónico (AA) o ácido eicosatetraenoico, el cual es un importante constructor de músculo y un componente quema grasa.
• La mantequilla es una fuente sensacional de Vitamina A. La mantequilla contiene la forma más fácilmente absorbible de Vitamina A, la cual entre otras cosas es buena para la tiroides y la salud de las glándulas suprarrenales. Ambas son esenciales para la quema de grasa y la energía.
• La mantequilla de animales alimentados con pasto contiene la Vitamina K2 esencial, la cual es extremadamente importante para obtener el calcio en los huesos y mantener la salud arterial. 
• La mantequilla contiene el material vital selenio, el cual es un poderoso nutriente anti cancerígeno. 
• La mantequilla contiene yodo una forma altamente absorbible y altamente recomendada para una adecuada función de la tiroides y el metabolismo de la grasa. por lo consiguiente nos ayuda a bajar de peso .
• La mantequilla es una buena fuente de ácido laúrico, el cual es importante para tu sistema inmune, y también para tratar infecciones de hongos. 
• La leche contiene una sustancia llamada el “Factor Wulzen” o “factor anti rigidez” que fue descubierto por el investigador Rosalind Wulzen. Este componente protege contra la artritis degenerativa, endurecimiento de las arterias, cataratas, y calcificación de la glándula pineal. El “Factor Wulzen” no está presente en los productos lácteos que se venden en el supermercado, ya que es destruido por la pasteurización.  
• La mantequilla te protege contra la caída de la dentadura. 
• La mantequilla contiene lecithin, el cual es esencial para la función cerebral y el metabolismo del colesterol. 
• La mantequilla contiene antioxidantes que protegen contra el daño de los radicales libres

El punto esencial aquí es que si te estamos decidiendo si usar mantequilla o margarina, siempre va ser mejor si utilizamos la mantequilla, ya que es una comida real con beneficios reales comparados a la “falsa comida” que es la margarina. Debemos tener en cuenta que la mantequilla es una fuente altamente concentrada de calorías, así que debemos tener cuidado en controlar los tamaños de las porciones que ingerimos. Sin embargo, ya que la mantequilla nos da la nutrición que nuestro cuerpo necesita, nos va ayudar a reducir el apetito y los antojos, así que por  consiguiente también nos ayuda controlar la ingesta calórica.

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Snack rico en proteínas e ingredientes quemagrasas

Una de los mejores snacks con proteínas que es puro es la carne seca o Cecina de vacuno. Esta es una forma fácil y relativamente económica de obtener proteína de buena calidad cuando simplemente necesitas un poco de proteína, no una cena o un almuerzo completo. Y la Cecina de vacuno es una sensacional fuente concentrada de proteína magra, además de contar con todos los beneficios que ofrece la carne de los animales que son criados en sus hábitats naturales alimentados con pasto.

Kebabs de Carne al Estilo Indio con Salsa de Cilantro.

Ingredientes.

• 1 ramillete de cilantro fresco (2 tazas de hojas de cilantro)

• 1 cebolla pequeña pelada

• 2 dientes de ajo pelados

• 1 pimiento de chili verde pequeño cortado a la mitad

• 1 pedazo de jengibre de 2 pulgadas pelado

• 1 ¼ cucharada de sal marina

• 1 cebolla roja mediana pelada

• 1 ½ libra de rib-eye steak (en México se dice Filete Rib eye, en Argentina Bife de Chorizo. También se le conoce como El ojo de la costilla o el filete de whisky. Es un filete de carne de la costilla de vacuno) cortado en 24 pedazos de 1 pulgada

• Pan Naan o pan de pita o tortilla de harina

• 4 cucharadas de aceite de oliva

• 3 cucharadas de jugo de lima fresco (jugo de una lima)

• ½ polvo de curry

Preparación. 

1. Ponemos el cilantro, la cebolla, el ajo, el chili, el jengibre y la sal con 3 cucharadas de aceite de oliva en un procesador de comida (o en su defecto en una licuadora). Licuamos los ingredientes hasta que se forme una pasta. Echamos  en un tazón grande.
2. Ponemos dos cucharadas de la pasta en una taza pequeña y revolvemos con el jugo de lima para hacer la salsa de cilantro. Cubrimos y ponemos a un lado. Revolvemos el polvo de curry con el resto de la pasta, agregamos la carne y cubrimos bien. Cubrimos y marinamos a temperatura ambiente por cerca de 20 minutos.
3. Cortamos la cebolla roja en trozos y separamos los trozos y ensartamos la carne y las cebollas en los pinchos. 

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Esta receta es ideal como complemento en las dietas para bajar de peso, es rica en proteínas y en ingredientes termogénicos que nos ayudan a quemar la grasa acumulada en nuestro cuerpo.

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Batido de piña y jengibre para quemar grasas

La piña tiene amplias propiedades diuréticas gracias a que contiene papaína lo que hace que esta fruta sea una gran aliada para bajar de peso, por su parte el jengibre también ese excelente para elevar el metabolismo, quemar grasa y perder peso. La combinación de estos 2 ingredientes hacen que esta receta sea infalible en la dietas para bajar de peso.

Ingredientes.

• 4 rodajas de piña
• 1/2 vaso de agua de arroz
• 1 cucharadita de jengibre rallado

Preparación.

• Ponemos todos los ingredientes en la licuadora y batimos hasta que la mezcla este bien homogénea.
• servimos y la tomamos

Modo de uso.

Esta bebida la podemos tomar en la mañanas en ayunas, y si queremos también podemos tomarla en las noches antes de acostarnos.

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Espero que les guste, es muy efectiva y sus resultados se ven en muy corto tiempo.

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Adelgazar con semillas de papaya

La papaya o lechosa es una fruta de un exquisito sabor muy usada para hacer jugos, postres o para comerla directamente, además de esto también tiene muchas aplicaciones medicinales entre las cuales vamos a mencionar algunas.

• La papaya o lechosa ayuda a combatir el estreñimiento y estimula el movimiento intestinal, 
• Elimina los parásitos intestinales
• Contiene alto contenido de vitamina C 
• Es muy buena para la piel ya que contiene muchos antioxidantes, vitamina C y E y betacaroteno, los altos niveles de estos nutrientes ayudan a proteger la piel de los radicales libres
• Es buena para la vista, ayuda a evitar el desarrollo de cataratas
• Es una buena fuente de ácido fólico
• Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo
• Es cicatrizante, es ideal para tratar las inflamaciones, supuraciones de pus, callos, granos, verrugas entre otras enfermedades cutáneas
• Es baja en calorías por lo que es muy recomendada en las dietas para bajar de peso, 100 gramos de esta fruta tan solo aporta 30 calorías.
• Contiene vitamina A, B1, B2, B3, y alto contenido de calcio.

Receta de las semillas de papaya para adelgazar.

Ingredientes.

• 1 vaso de jugo puro de toronjas o pomelo
• 12 o 15 semillas de papaya

Preparación.

La preparación de esta receta es muy fácil, basta tan solo con echar las 12 0 15 semillas de papaya en el jugo de tot¿ronja y ya esta listo.

El poder de esta receta se debe también a las grandes propiedades quema grasas que tiene la toronja, esta fruta es muy usada sola o en combinación con otros ingredientes para adelgazar.

Modo de uso.

Esta bebida adelgazante se debe tomar todas las mañanas en ayunas por el tiempo que se necesario. así que a partir de hoy vamos a tomar esta bebida para adelgazar y disfrutar de su agradable sabor y de su frescura.

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