El plátano o banana generalmente tiene muy mala fama entre
aquellas personas que hacen dieta, esto depende de la frecuencia de su consumo,
si lo consumimos con demasiada
frecuencia obviamente que nos puede perjudicar, pero si lo consumimos de manera
moderada nos puede ayudar a comer menos a lo largo del día. Este licuado nos
deja con una sensación de llenura, mantiene los niveles de azúcar estables en
la sangre, nos llena de energía durante
todo el día y nos ayuda a bajar de peso.
Ingredientes
- 1 plátano
- 1 aguacate
- 1 cucharada de canela
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de chía
Preparación.
- Licuamos todos los ingredientes, hasta que la mezcla este bien homogénea, podemos agregarle hielo si queremos.
Modo de uso.
Desayunamos sólo este licuado y una rebanada
de jamón. Se puede tomar tres veces por
semana, podemos sustituir el jamón por una cucharada de mantequilla de
cacahuate la cual se la podemos agregar al licuado. Si nos da hambre a media
mañana podemos comprar los envases individuales de queso cottage y comerlos
como snack, este queso es muy rico y saludable.
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