Licuado de plátano y aguacate para eliminar la grasa del abdomen

El plátano o banana generalmente tiene muy mala fama entre aquellas personas que hacen dieta, esto depende de la frecuencia de su consumo,  si lo consumimos con demasiada frecuencia obviamente que nos puede perjudicar, pero si lo consumimos de manera moderada nos puede ayudar a comer menos a lo largo del día. Este licuado nos deja con una sensación de llenura, mantiene los niveles de azúcar estables en la sangre, nos  llena de energía durante todo el día y nos ayuda a bajar de peso. 

 

Ingredientes

• 1 plátano
• 1 aguacate
• 1 cucharada de canela
• 1 cucharada de miel
• 1 taza de leche de almendras
• 1 cucharada de chía

Preparación.

1. Licuamos todos los ingredientes, hasta que la mezcla este bien homogénea, podemos agregarle hielo si queremos.

Modo de uso.

Desayunamos sólo este licuado y una rebanada de jamón. Se  puede tomar tres veces por semana, podemos sustituir el jamón por una cucharada de mantequilla de cacahuate la cual se la podemos agregar al licuado. Si nos da hambre a media mañana podemos comprar los envases individuales de queso cottage y comerlos como snack, este queso es muy rico y saludable.

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