Hoy les traigo una receta de plátano muy sencilla de hacer y muy eficaz adelgazar, esta maravillosa fruta tiene muchas propiedades medicinales entre las que se destacan las siguientes: Muy bueno para controlar la ansiedad y los nervios, el plátano también es un excelente saciante lo que nos ayudará a
perder peso más rápido, gracias a esto reducimos la ración de comida.
El plátano contiene pocas calorías, tiene muchos minerales, vitaminas y alto contenido de potasio.
Esta dieta es para hacerla por 3 días, se aconseja no hacerla mas de este tiempo ya que faltan muchos nutrientes esenciales y estaríamos poniendo en riesgo nuestra salud.
Dieta del plátano.
- Desayuno. Consumir un plátano y un vaso de leche descremada, o en su defecto pudiera ser un café con leche descremada o un té, si vas a endulzar recomiendo que sea con miel de abejas
- Media mañana. Tomar un café o té endulzado con miel de abejas
- Almuerzo. Puedes comer unos 250 gr de queso de burgos o requesón un plátano y café o té
- Cena. Un plátano nada mas.
Con esta dieta podemos perder fácilmente 1 kg diario, es aconsejable que combinen esta dieta con ejercicios para obtener resultados más rápidos. No olviden que es solo por 3 días.
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