20 trucos para adelgazar mientras duermes

Hoy vamos a conocer 20 trucos que debemos poner en práctica antes de irnos a dormir, esto lo debemos hacer  para  quemar la grasa de nuestro cuerpo mientras estamos durmiendo,  sí así como lo oyes! tal vez pienses que no se puede bajar de peso mientras estamos dormidos, pero si se puede se ha demostrado que dormir bien ayuda a bajar de peso , por el contrario si dormimos mal se produce un desequilibrio en nuestro organismo que hace que ganemos peso.

Acá veremos los 20 trucos mas eficaces que nos harán adelgazar mientras dormimos.

Espero que les guste y pongan en practica todos estos sencillos trucos, no olviden compartir en las redes sociales con familiares y amigos.

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3 comidas saludables para bajar de peso

Es esta oportunidad vamos aprender a elaborar 3 comidas sencillas, ricas y nutritivas, las mismas son para el desayuna, almuerzo y cena

En estas comidas se utilizan ingredientes frescos y naturales, las recetas que aquí aprenderemos a hacer son ideales para aquellas personas que tienen problemas de  sobrepeso ya que los ayuda a bajar de peso fácilmente gracias a las propiedades de sus ingredientes.

Acá podemos ver los ingredientes y la preparación de las comidas que hoy aprenderemos hacer.

Es muy recomendable que acompañemos esta y todas las dietas con ejercicios periódicos y una dieta sana y balanceada, ya que de esta manera aceleramos el proceso de adelgazamiento y tendremos una vida mas sana y saludable.

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Muchas veces pretendemos bajar de peso sin revisar minuciosamente los alimentos que consumimos en nuestra dieta diaria, el secreto para adelgazar y no volver a ganar peso consiste principalmente en restringir un poco el consumo de ciertas comidas que no son muy saludables para nuestro organismo, estas nos hacen engordar y debido a su consumo habitual es por lo que tampoco nos dejan bajar de peso.

En el siguiente vídeo podrás ver cuales son los consejos mas eficaces para eliminar 10 kilos de peso en 7 días, solo tienes que seguir estos consejos, no resulta difícil lograrlo solo debemos hacer un pequeño esfuerzo de voluntad que bien vale la pena, todo por nuestra salud y nuestra imagen.

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Desayuno saludable para adelgazar

Hoy les traigo una excelente receta natural  para un desayuno energético y con grandes propiedades adelgazantes  ideal para todas aquellas personas que sufren de sobrepeso y quieren adelgazar.

Yogur y piña y melón.

Este desayuno saludable para adelgazar está conformado por los siguientes ingredientes: Toma un yogur descremado con cereales y sin azúcar, un par de rebanadas de piña y melón, un vaso de licuado de zanahoria y manzana, y un puñado de almendras.

Este desayuno te aportará todo lo necesario para tener una mañana con mucha energía, pero sin correr el riesgo de engordar. 

El yogur,  el melón y la piña nos aportarán energía, pero, al mismo tiempo nos permitirá beneficiarnos de sus efectos diuréticos. Ademas también nos da un buen aporte vitamínico, muy necesario para nuestra salud.

Por otro lado, la zanahoria y la naranja nos aportarán nutrientes esenciales que nos harán sentir revitalizados. 

por ultimo el puñado de almendras nos permitirá añadir mayor cantidad de proteínas a nuestro organismo, esto nos garantiza que ademas de ir reduciendo la grasa de nuestro organismo vayamos ganando masa muscular.

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Hoy vamos aprender a elaborar esta sorprendente sopa la cual fue creada en un hospital de EE.UU para alimentar a los pacientes que padecían problemas del corazón y a su vez también tenían problemas de sobrepeso. La finalidad era hacerlos bajar de peso para poderlos someter a las cirugías en un tiempo relativamente corto.

En el siguiente vídeo podemos ver todos los pasos, ingredientes y recomendaciones para poder hacer nuestra sopa milagrosa

Es muy importante que sigas todas las recomendaciones al pie de la letra y no te excedas con esta dieta para que puedas obtener los resultados esperados sin afectar tu salud.

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Como adelgazar con la ayuda del limón

 Propiedades adelgazantes del limón.

• Si a la hora de hacer ejercicios, eres de esas personas que no gustan mucho, el zumo de limón será de gran ayuda para ti, pues provee a tu cuerpo de más energía y, al ingerirlo, te cambia el humor, en una lucha contra las molestias diarias, la ansiedad y la depresión. 
• La dieta del limón, no sólo te  aporta una cantidad insignificante de calorías, sino que, además, le está brindando una serie de nutrientes y beneficios a tu salud. 
• El limón es un diurético natural, lo que hace que la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo no sólo se dé por medio del sistema digestivo, sino que suceda también a través de la vejiga y los riñones, incrementando la cantidad de orina.
• El jugo de limón, por tener una composición similar a la de nuestra saliva, genera en el estómago la producción de más jugos gástricos, con lo que la comida se descompone mucho más rápido. 
• El limón cuenta con un contenido re movedor de grasa en la sangre, que es llamado flavonoide y que, seguramente, va a determinar un cambio importante en cuanto a la aplicación de nuestra dieta. 
• El limón es muy rico en una fibra especial llamada “Pectina” (fibra soluble), la cual actúa fuertemente en la lucha para combatir los antojos. Ésta actuará como uno de los componentes más útiles en tu dieta. Por otra parte, contribuye a la alcalinización de tu cuerpo, razón por la cual se reducirá la sensación de hambre durante tu día.
• Su contenido cítrico (ácido cítrico) actúa ayudando a maximizar la función de las enzimas que están estimulando el hígado. Además, la presencia de la vitamina C es muy importante y fundamental para la salud, con su capacidad de reforzar nuestro sistema inmunológico.

Entre la lista de ventajas que nos ofrece el limón, también podemos encontrar su contribución a eliminar la indigestión, la acidez, los gases y la hinchazón, disminuyendo y suprimiendo los molestos líquidos y los materiales no deseados en el cuerpo. En este caso, el limón nos proporciona una digestión eficiente, estimulando el hígado y produciendo la bilis, que es un ácido necesario para la digestión.

Preparación.

El procedimiento para hacer este remedio adelgazante es muy sencillo. Lo único que tienes que hacer es verter el zumo de un limón en un vaso de agua tibia.

El agua debe ser pura y no debe estar caliente ni fría (o helada), pues esto hace que digerir sea más difícil y que tu cuerpo deba esforzarse más para ello, por lo que no se estaría cumpliendo la función.

Con de medio limón, será más que suficiente para tu dieta.

Modo de uso.

Lo ideal para que el proceso sea efectivo es que lo consumas esta bebida todas las mañanas en ayunas hasta ver los resultados deseados

Para obtener mayores beneficios del limón, puedes tomar el agua de limón tibia en ayunas y agregarle un poco de jengibre natural rayado, esto nos proporciona mejores beneficios y propiedades naturales sorprendentes.

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Como eliminar estos 8 hábitos que no te dejan bajar de peso

Muchas veces pretendemos adelgazar pero no lo logramos debido a que tenemos hábitos que nos impiden alcanzar la tan ansiada meta, esto se debe a que no hacemos el esfuerzo necesario para eliminar ciertos comportamientos que lejos de ayudarnos lo que hacen es perjudicar nuestra salud, hacernos ganar peso y hacernos más difícil el bajar de peso.

Por suerte existen muchas opciones para solventar estos problemas, por eso hoy les traigo la solución a los 8 hábitos más perjudiciales que nos nos dejan bajar de peso. Si los seguimos al pie de la letra podemos adelgazar fácilmente.

En el siguiente vídeo se explican con detalles los tips que debemos seguir.

Es muy recomendable que adaptemos una dieta sana y balanceada y además se complemente con actividades físicas como caminar, trotar, saltar la cuerda, entre otras, esto no ayudara a perder peso más rápido y a sentirnos enérgicos y saludables.

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Jugo natural para quemar grasa y reducir el abdomen

Este es un jugo natural a base se papaya, piña y tamarindo posee muchas propiedades y beneficios para la salud en general y para perder peso en particular, entre sus beneficios tenemos:

1. Piña: Posee excelentes propiedades diuréticas que nos ayudan a bajar de peso, controla los niveles de azúcar en la sangre, alcaliniza nuestro organismo naturalmente, mejora efectivamente la circulación de la sangre, rica en vitamina C y minerales, evita y combate problemas de la piel.
2. Papaya: Es muy buena para combatir efectivamente el estreñimiento, elimina parásitos alojados en los intestinos, contiene propiedades analgésicas naturales, anti cancerígenas, es rica en vitaminas del complejo B, potasio, magnesio, alcaliniza nuestro cuerpo naturalmente y por su alto contenido en fibra es un excelente desintoxicante natural.
3. Tamarindo: Esta fruta regula el colesterol en la sangre, Recomendado por diferentes tribus por sus capacidades para aliviar malestares de estómago, ayuda a aliviar los dolores en las articulaciones e inflamaciones, por lo tanto el tamarindo es bueno para aliviar los dolores en las articulaciones producidos por el zika

Este jugo  es muy bueno para eliminar todo problema estomacal como de estreñimiento, evita la retención de líquido en el cuerpo, ayuda a eliminar todas las toxinas dañinas que se encuentran en el organismo, ayuda a bajar de peso es una reconocida quema grasa y es un maravilloso laxante suave.

Ingredientes.

• Papaya
• Piña
• Tamarindo

Preparación

Para preparar este juego primero se debe pelar todas las frutas, se le retira la capa externa a las frutas para luego trocear en pequeños pedazos, agregar en la licuadora con agua y batir hasta obtener una mezcla homogénea, recuerda retirar las semillas o en caso de batir con las semillas debes colar la mezcla, servir y disfrutar.

Modo de uso.

Este jugo lo podemos tomar a  cualquier hora del día, aunque es especialmente recomendado que la primera toma la hagas en la mañana y en ayunas.

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