Receta Para Activar El Metabolismo Y Perder Peso

Receta deliciosa y de efectos termo-génicos que nos va a permitir activar el metabolismo, quemar calorías y bajar de peso de forma natural y saludable.

Camarones con Paprika

Ingredientes.

- 8 oz de camarones pelados y limpios

- Una pizca de pimienta de cayena

- 2 dientes de ajo machacados

- 1 cucharada de aceite de macadamia (aceite de coco también puede servir)

- ½ cucharadita de Paprika

 Preparación.

1. En una sartén a fuego medio-alto. Ponemos a saltear las gambas o camarones y el ajo en el aceite durante unos 5 minutos aproximadamente hasta que esté dorado.

2. Espolvoreamos la paprika y la cayena sobre los camarones o gambas.

3. Dejamos cocinar durante aproximadamente 1 minuto y servimos.

La paprika contiene capsaicina la cual ayuda a aumentar el metabolismo a través de las propiedades termo-génicas de esta sustancia.

Espero que les guste. !Buen provecho!

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Batido De Toronja Y Miel Para Adelgazar

Si buscan una receta sencilla y muy efectiva para adelgazar pues aquí les traigo esta  que agrupa a dos ingredientes que poseen efectos muy poderosos no solo para bajar de peso de forma rápida sino que también nos ayuda a combatir un sin número de problemas que aquejan a nuestro organismo.

Sabemos que la toronja o pomelo es una fruta que nos ayuda a elevar el metabolismo, a perder peso rápidamente, nos ayuda a suavizar y reafirmar la piel, protege nuestro corazón, reduce el colesterol, posee vitaminas A,B,C y D, contiene antioxidantes, magnesio, fósforo, zinc, calcio y cobre.

 La miel por otra parte es un edulcorante natural y posee muchísimas propiedades medicinales, aporta aminoácidos, minerales y vitaminas a nuestro cuerpo, La miel también nos ayuda a perder peso.

Ingredientes.

• 1 Toronja o pomelo (son la misma fruta)
• 1 Cucharada de miel pura de abejas

Preparación.

1. Cortamos la toronja o pomelo por la mitad, con una cuchara extraemos toda la pulpa
2. Echamos la pulpa y la miel en el vaso de la licuadora y licuamos hasta que la mezcla este bien homogénea .

Modo de uso.

Se debe tomar una porción de este batido una hora después del almuerzo y la cena por el tiempo que sea necesario, o cuando alcances los resultados deseados, tomando este batido a diario veras los resultados en pocos días.

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Licuado De Canela Y Manzana Para Bajar de Peso

Con esta sencilla receta vamos a poder bajar de peso en pocos días, los efectos adelgazantes que poseen los ingredientes son altamente comprobados, por ejemplo la manzana posee antioxidantes y gran cantidad de fibras que nos ayudan a mitigar el hambre, de esta forma comeremos menos y esto hará que perdamos peso más fácilmente, la manzana también es muy baja en calorías (80 calorías por fruta). Por su parte la canela entre otras cosas nos ayuda a acelerar el metabolismo, a quemar calorías y por ende a bajar de peso.

Ingredientes.

• 1 Manzana picada en trozos con su piel
• 1 cucharada de canela en polvo
• 1 Cucharada de leche en polvo descremada
• 1/2 vaso de agua

Preparación.

Colocamos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y batimos por unos segundos. una vez hecho esto ya tenemos nuestro licuado listo para ser consumido.

Modo de uso.

Este licuado debemos tomarlos 2 veces al día  por un mes de la siguiente forma:

• Por las mañanas como sustituto de nuestro desayuno.
• Por la tarde como sustituto de nuestra cena

La única vez que no lo vamos a tomar es en el almuerzo en este podemos comer todo lo que queramos con excepción de pan y tortillas. Este licuado lo podemos tomar por un mes o hasta que alcancemos los resultados deseados.

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Batido Con Té Verde Para Adelgazar

El té verde posee un sinfín de beneficios para nuestro organismo que hace falta hacer un articulo aparte para describir sus bondades, sin embargo sólo nombraré algunos.

• Previene las arrugas
• Combate el envejecimiento
• Reduce el riesgo de cáncer
• Fortalece los huesos 
• Reduce el riesgo de artritis
• Ayuda a controlar el colesterol
• Es muy bueno para la diabetes
• Ayuda a prevenir la obesidad
• Previene la hipertensión
• Es bueno para el mal de parkinson 
• Reduce los niveles de azúcar en la sangre
• Es bueno para adelgazar
• Alivia el asma
• Es bueno para la gripe y resfriados
• Combate la infección de los oídos
• Previene la caries
• Alivia las alergias
• Reduce el estrés
• Estimula el sistema inmunológico
• Mitiga el VIH 

Ingredientes del batido adelgazante.

• 3/4 de taza de té verde 
• 1 Pera verde cortada ne trozos con su piel
• 3 cucharadas de jugo de limón
• 1/8 de cucharadita de pimienta de cayena
• 2 cucharadas de yogurt natural libre de grasas
• 2 cucharaditas de miel de agave
• hielo en cubitos (opcional)

Preparación.

Echamos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y batimos hasta que la mezcla quede bien homogénea, Este batido rinde para 2 tazas.

Modo de uso.

Este batido lo podemos tomar 3 veces al día comenzando en la mañana antes del desayuno,  los demás puedes tomarlos a lo largo del día.

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Dieta De La Miel Para Bajar De Peso

Hoy les traigo una dieta muy fácil de seguir y sencilla de elaborar, se trata de la dieta de la miel de abejas muy conocida por sus múltiples usos en recetas de cocina y por sus aplicaciones medicinales, en este caso dicha dieta es para bajar de peso facilmente.

Beneficios de la miel.

• Reduce el estrés
• Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre
• Sirve para recuperar el sueño
• Sirve para controlar el acné
• La miel es muy buena para mejorar las funciones del cerebro
• Controla las alergias 
• Controla las infecciones en heridas y quemaduras
• Estimula la producción de ácido graso omega 6 que ayuda a regular los procesos hormonales de nuestro cuerpo
• Sirve para hidratar y suavizar los labios resecos si es aplicada en los mismos 
• Sirve para suavizar la piel reseca
• Estimula el sistema inmunológico
• Ayuda a bajar de peso.

Dieta de la miel.

Ingredientes.

• Miel pura
• Canela en polvo
• Agua

Preparación.

1. Ponemos a hervir un vaso con agua, una vez que hierva la dejamos reposar unos 10 minutos hasta que este tibia
2. Al vaso de agua tibia le echamos una cucharadita de miel y otra de canela
3. Agitamos bien la infusión para que se mezclen bien los ingredientes. Ya tenemos lista nuestra bebida para ser tomada.

Modo de uso.

Se debe tomar esta infusión todos los días media hora antes del desayuno y media hora antes de dormir hasta alcanzar los resultados deseados

Es necesario que eliminen de su ingesta todo tipo de azúcar y edulcorantes, estos deben ser sustituidos por miel lo que significa que cada vez que vayan a endulzar cualquier bebida lo hagan solo con miel.   

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Poderoso Incinerador De Grasas

En esta oportunidad quiero compartir con ustedes una bebida, fresca, saludable y sobre todo un poderoso incinerador de grasas que nos va ayudar a bajar de peso facilmente

Ingredientes.

• 1.5 litros de agua
• 1 cucharada de jengibre rayada
• 1 pepino cortado en rodajas
• 12 hojas de menta
• 1 limón cortado en rodajas

Preparación.

1. Vertemos todos los ingredientes en una jarra 
2. Dejamos esta mezcla en reposo durante la noche, debemos dejarla en un lugar fresco. Al día siguiente tendremos la bebida lista para ser consumida.

Modo de uso.

Debemos tomarla por las noches cuando tengamos sed. Si la tomamos todos los días ya para el dia 5 veremos los maravillosos resultados.

Prepara en la noche la del dia siguiente.

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Leche De Arroz Para Adelgazar

Hoy quiero ofrecerles una receta de a base de arroz, se trata de la leche de arroz la cual es muy buena para adelgazar entre otras propiedades medicinales.

Ta vez te preguntaras como es que la leche de arroz puede ayudarnos a bajar de peso pues bien esto es muy fácil, dicha leche nos ayuda a quemar calorías porque es una bebida de origen vegetal baja en grasas saturadas mejora el proceso de la digestión liberando al propio tiempo energía y ayudándonos a quemar lípidos, por otra parte la presencia de la vitamina D en esta leche también nos va a permitir ir adelgazando gradualmente.

Propiedades de la leche de arroz.

• Ayuda a reducir el colesterol
• Mejora el sistema inmunológico
• Mejora la digestión
• Es un excelente hidratante
• Es baja en grasa, (1,5 gr por cada vaso ) la grasa que posee es no saturada, es tipo de grasa nos ayuda a absorber mejor las vitaminas
• Es depurativa

Ingredientes para obtener un litro de leche de arroz.

• 1 taza de arroz integral
• 8 tazas de agua
• 2 cucharadas de aceite de girasol
• 4 cucharadas de miel

Preparación.

1. Ponemos a hervir el agua, una vez que este hirviendo le agregamos el arroz
2. Bajamos el fuego, tapamos  y dejamos cocinar por 15 minutos, pasado este tiempo apagamos, retiramos del fuego y dejamos reposar
3. Echamos la preparación en el vaso de la licuadora y batimos hasta que quede una mezcla bien homogénea. Agregamos el aceite y volvemos a batir  por unos 2 minutos 
4. Podemos agregarle una pizca de canela si queremos

Si hacemos la receta y queremos guardarla debemos hacerlo en un envase de cristal y taparlo bien para evitar que se pierdan las propiedades, este preparad así envasado y guardado dura máximo 3 días

Modo de uso.

Se recomienda tomar 2 vasos diarios, si la preparación es de 2 litros esta te dura para 2 días, puede ser consumida tanto por adultos como niños.

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Cloruro De Magnesio Para Bajar De Peso

El cloruro de magnesio de fórmula MgCl2 es un compuesto mineral iónico a base de cloro, cargado negativamente y magnesio cargado positivamente.

Beneficios del cloruro de magnesio.

• Es un buen purificante de la sangre
• Ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones
• Estimula las funciones cerebrales y los impulsos nerviosos
• Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular
• Es un excelente remedio para el estrés 
• Ayuda a regular el colesterol
• Previene la hemorroides
• Previene el envejecimiento prematuro
• Fortalece el sistema inmunológico
• Previene la osteoporosis 
• Disminuye los problemas menstruales de la mujer

Este compuesto mineral ayuda ayuda a bajar de peso cuando este problema proviene del estrés y la ansiedad ya que el cloruro de magnesio actúa estimulando las buenas funciones del cerebro, cuando comemos por ansiedad el estómago se nos ensancha, el cloruro de magnesio ayuda a reducir el estómago lo que hace que podamos reducir el sobrepeso otro efecto de este mineral es que contribuye a la quema de grasa cuando se le combina con la vitamina B1 presentes en alimentos como la carne de cerdo, champiñones, arroz, integral, jamón, espinacas, etc.

Como preparar el cloruro de magnesio para bajar de peso.

Ingredientes.

• 30 gr de cloruro de magnesio
• 1 litro de agua

Preparación.

1. Hervimos el litro de agua y la dejamos enfriar
2. Luego que el agua esté fría la echamos en una botella de vidrio
3. Vaciamos los 30 gr de cloruro de magnesio en la botella con el agua, la tapamos y se guarda por 10 días en la nevera.

Modo de uso.

Se recomienda tomar una taza pequeña (de las que se usan para tomar café) después del desayuno todos los días hasta alcanzar los resultados.

Contraindicaciones.

No se recomienda tomar este remedio a quienes padecen de problemas renales, colitis o diarrea, no lo mezclen con sal ni exceda la dosis prescrita.

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Dieta Del Plátano Para Bajar De Peso

Hoy les traigo una receta de plátano muy sencilla de hacer y muy eficaz adelgazar, esta maravillosa fruta tiene muchas propiedades medicinales entre las que se destacan las siguientes: Muy bueno para controlar la ansiedad y los nervios, el plátano también es un excelente saciante lo que nos ayudará a perder peso más rápido, gracias a esto reducimos la ración de comida.

El plátano contiene pocas calorías, tiene muchos minerales, vitaminas y alto contenido de potasio.

Esta dieta es para hacerla por 3 días, se aconseja no hacerla mas de este tiempo ya que faltan muchos nutrientes esenciales y estaríamos poniendo en riesgo nuestra salud.

Dieta del plátano.

• Desayuno. Consumir un plátano y un vaso de leche descremada, o en su defecto pudiera ser un café con leche descremada o un té, si vas a endulzar recomiendo que sea con miel de abejas

• Media mañana. Tomar un café o té endulzado con miel de abejas 

• Almuerzo. Puedes comer unos 250 gr de queso de burgos o requesón  un plátano y café o té

• Cena. Un plátano nada mas.

Con esta dieta podemos perder fácilmente 1 kg diario, es aconsejable que combinen esta dieta con ejercicios para obtener resultados más rápidos. No olviden que es solo por 3 días.

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Batido para desintoxicar el cuerpo y perder peso.

Este batido nos va ayudar a desintoxicar el cuerpo, a eliminar líquidos, a elevar el metabolismo, estimular las defensas, ayuda a favorecer el tráfico intestinal, desinflama el abdomen, reduce la grasa acumulada en el cuerpo, aporta vitaminas, minerales, fibras, hierro, entre otros. Este batido es un buen complemento en las dietas para bajar de peso.

Ingredientes.

• 1 lechuga
• 1 zanahoria
• 1 remolacha
• 2 naranjas
• 2 manzanas
• 250 ml de agua

Preparación.

1. Lavamos, pelamos y cortamos en trozos pequeños la remolacha, la zanahoria y las manzanas
2. Agarramos unas 8 hojas de lechuga
3. Exprimimos las 2 naranjas en un vaso
4. Echamos todos los ingredientes en la licuadora, batimos hasta que los ingredientes estén bien triturados.

Modo de uso.

Este batido se debe tomar todos lo días, con esta bebida podemos sustituir alguna de las comidas del día, de esta manera estaremos aumentando la posibilidad de adelgazar más rápido. Otra forma muy eficaz de tomarlo es que en 1 día de la semana solo tomemos este batido, como sustituto del desayuno, almuerzo y cena.

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Batido De Proteínas Para Adelgazar

En esta oportunidad vamos a preparar un batido de proteínas hecho en casa, la ventaja de este batido en comparación con los que se venden en los supermercados es que los que hacemos nosotros mismos son 100% naturales, por lo tanto son mas saludables porque están libres de quimicos industriales, por esto y por muchas otras razones es que debemos hacerlos nosotros mismos en casa.

Este batido nos va ayudar a bajar de peso y a ganar masa muscular magra por lo que también es muy indicado para los deportistas.

Ingredientes.

• 1 plátano 120 gr aprox
• Leche desnatad 25o ml
• 3 claras de huevos cocidas 30 gr
• 2 yogures desnatados y sin azúcar

Preparación

1. Antes que todo es preciso aclarar que las claras de huevos crudas no son asimiladas por el cuerpo, (se hace necesario desnaturalizarlas) por esta razón debemos cocerlas unos segundos hasta que estén completamente blancas, esto lo podemos hacer en el microondas o en una sartén, otra forma es batirlas crudas hasta que queden a punto de suspiro (como la nieve). 
2. Luego de cocer las claras de huevo introducimos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y batimos hasta que la mezcla quede totalmente homogénea, no se aconseja agregarle edulcorante porque esto le agregaría calorías.

Modo de uso.

Este batido de proteína lo podemos tomar a diario ya que el mismo cumple con las exigencias diarias

Información nutricional de este batido de proteína.

Macronutrientes.

• Proteínas 23.15 gr
• Grasas 1.15 gr
• Calorías 299.80 kcal
• Hidratos 48.83

Vitaminas y minerales.

• Colesterol 5.50 mg
• Fibra 3.34 mg
• Sodio 323.96 mg
• Potasio 1, 212.43 mg
• Calcio 735.80 mg
• Magnesio 68.20 mg
• Hierro 0.79 mg
• Vitamina A  (retinol) 828.89 mg
• Vitamina E (tocoferina) 0.10 mg
• Vitamina B1 (tiamina) 0.26 mg
• Vitamina B2 (riboflavina) 0.95 mg
• Vitamina B3 (niacina) 0.79 mg
• Vitamina B6 (piridoxina) 0.66 mg
• Vitamina C (ácido ascórbico) 10.31 mg

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