Receta para bajar de peso en en una semana

La siguiente receta nos ayuda a depurar el cuerpo, a limpiar el sistema digestivo, desintoxica el organismo, aporta nutrientes esenciales,, eleva el metabolismo, es una fuente alta de fibras, vitaminas, minerales, proteínas y es muy eficaz para bajar de peso.

Ingredientes.

• 1 taza de col rizado
• 2 tazas de piña cortada en trocitos
• 1/2 aguacate
• 2 plátanos pelados y cortados en trozos pequeños
• 2 tazas de agua

Preparación.

Vaciamos todos los ingredientes en la licuadora y batimos bien hasta que la mezcla quede bien homogénea.

Modo de uso.

Tomamos este batido todos los días durante 1 semana, comenzando en las mañanas en ayunas, o puedes tomarlo en sustitución de una de las 3 comidas.

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Licuado para bajar de peso

Hoy les traigo un rico licuado muy fácil de hacer, es ideal para refrescarnos, para aportar nutrientes a nuestro cuerpo, es un buen hidratantes y es un excelente adelgazante que podemos consumir a diario.

Ingredientes.

• 2 cucharadas de semillas de girasol
• 2 tazas de duraznos, (melocotones o nectarinas)
• 2 tazas de fresas 
• 2 plátanos
• 2 tazas de agua

Preparación.

1. Lavamos muy bien los frutas, las cortamos en trocitos
2. Ponemos todos los ingredientes en  la licuadora y licuamos muy bien.

Modo de uso.

Este licuado lo vamos a tomar durante 7 días y durante esa dieta vamos a reemplazar una de las comidas por dicho licuado, ustedes escogen cual comida van a remplazar, eso queda a criterio de cada quien.

Esta bebida es muy efectiva y saludable.

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Rica cena adelgazante

Hoy les traigo una rica receta para la cena la cual les va a encantar. Este menú es muy liviano y nutritivo, es ideal como complemento en las dietas para bajar de peso ya que contiene ingredientes con propiedades termogénicas.

Pollo al limón y tomillo con vegetales.

Ingredientes.
 

• Pimienta negra recién molida
• 454 gr de pechuga de pollo, ligeramente machacadas
• 4 cucharaditas de aceite de canola
• 1 chalote mediano, en rodajas
• 4 cucharadas de jugo de limón
• 1 cucharada de ajo picado, dividido
• 1 cucharada de tomillo fresco picado, dividido
• 1 ½ tazas de frijoles de soya (edamame) congelados sin cáscara, descongelados
• 1 ½ tazas de tomates uvita, reducido a la mitad
• 2 calabacines medianos
• Sal marina.

Preparación.

1. En una bolsa de plástico, mezclamos 3 cucharadas de jugo de limón, 2 cucharaditas de ajo y 2 cucharaditas de tomillo, sazonamos al gusto con sal y pimienta negra. Añadimos las pechugas de pollo, cerramos la bolsa. La ponemos a un lado.

2. Calentamos 2 cucharaditas de aceite de canola en una sartén grande a fuego medio-alto. Añadimos la cebolla, el ajo restante, el edamame, y el tomate,  freímos durante 4 minutos.

!Buen provecho!

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Bocadillo para activar el metabolismo, quemar calorías y bajar de peso

Bebida quemagrasa de asombrosa efectividad

Esta sencilla receta natural tiene la propiedad de elevar el metabolismo, quemar calorías, aportan fibra, proteínas, vitaminas, minerales y ayudarnos a bajar de peso, entre otras propiedades de esta bebida mágica .

Ingredientes.

• 1 cucharadita de miel pura de abejas
• 1 taza de jugo de toronjas
• 1 cucharadita de vinagre de cidra de manzana

Preparación.

Mezclamos el jugo de toronjas con la media cucharadita de vinagre de cidra de manzana, finalmente endulzamos con la miel de abejas.

Modo de uso.

Tomamos esta bebida 2 veces al día, 15 minutos antes del almuerzo y de la cena .

No olviden que para que tengamos mayor posibilidades de éxito en esta y todas las dietas para bajar de peso,debemos siempre llevar una dieta balanceada y hacer ejercicios regularmente.

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Té aniquilador de grasas

Que tal amigos hoy les comparto una maravillosa receta que nos va ayudar a eliminar la grasa corporal para que podamos bajar de peso y lucir esa bella figura que tanto deseamos. Además de llenarnos de energía durante todo el día.

Ingredientes.

• 1/2 cucharadita de Cúrcuma
• 1/2 cucharadita de pimienta de cayena (Pimienta roja)
• 1/2 Limón
• 1 cucharadita de miel de abejas que sea pura
• 1 bolsita de té verde

Preparación.

1. En una taza pequeña de agua tibia exprimimos el medio limón, agregamos la pimienta, la cúrcuma, y después a bolsita de té verde y por último endulzamos con la miel
2. Agitamos bien nuestro té y ya lo tenemos listo para tomarlo.

Modo de uso.

Este té lo podemos tomar todas las mañanas en ayunas, es muy bueno comenzar el día quemando grasas. Espero que les guste, es muy delicioso.

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Bebida para derretir la grasa y bajar de peso

Esta bebida ayuda a eliminar la grasa corporal en poco tiempo, por lo que es de gran ayuda para bajar de peso en tiempo record. 

Ingredientes. 

• 3 limones
• 125 g de rábanos
• 4 cucharadas de miel
• 2 cucharadas de canela en polvo
• 1 pedazo pequeño de jengibre

Preparación.

1. Mezclar el jengibre y el rábano y luego añadimos el jugo de loa limones con sus cascaras o conchas y sin las semillas, mezclamos
2. Añadimos la canela en polvo y mezclamos hasta que la mezcla este bien suave 

Modo de uso.

Se debe toma 2 cucharada de esta bebida  2 veces al día antes de las comidas, este tratamiento lo debemos seguir durante 3 semanas, luego se hace un descanso (pausa) de 2 días, despues de esta breve pausa repetimos el tratamiento.

Este poderoso remedio a resultado ser de gran eficacia para quemar grasas 

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Receta adelgazante quema grasa

Exterminador de grasas

Esta maravillosa receta tiene poderes termogénicos, gran cantidad de nutrientes como fibras, encimas y minerales los cuales contribuyen a elevar el metabolismo y a quemar grasas y a mantenernos saciados durante más tiempo.

Ingredientes.

• 1 cucharadita de semillas de linaza
• 1/3 de leche de almendras
• 1 cucharadita de jengibre rallado
• 1 plátano o banana

Preparación.

La preparación es muy sencilla, tan solo debemos poner todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que la mezcla quede bien homogénea.

Modo de uso.

Esta bebida la podemos tomar todos los días en ayunas o como complemento del desayuno, también es muy útil para tomarla después de un plan de entrenamiento o rutinas de ejercicios o simplemente tomarla en ayunas y antes de la cena o como complemento de esta, eso queda a tu criterio.

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Jugo de uva para eliminar la grasa y reducir el abdomen

Hoy les traigo una receta muy sencilla, se trata del jugo de uva, la uva es una fruta que tiene muchas propiedades y variedades. Entre las propiedades de esta fruta tenemos:

• Es un poderoso antioxidantes natural
• Es alcalinizante que ayuda a purificar la sangre
• Ayuda a prevenir el cáncer
• Es bactericida
• Ayuda a limpiar los intestinos y a evitar el estreñimiento
• Embellece la piel
• Sirve para curar las migrañas
• Ayuda a bajar de peso
• Es antiinflamatorio
• Ayuda a elimina grasas del cuerpo

Ingredientes.

• Uvas
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
• 1 cucharada de vinagre de manzana

Preparación.

1. Con las uvas preparamos 1/2 vaso de jugo y le echamos la cucharada de aceite de oliva y la de vinagre de manzana, agitamos bien y ya tenemos nuestro jugo quemagrasas listo. Esta cantidad es para una solo toma, ustedes deben duplicar las cantidades si van hacer el jugo para las 2 tomas diarias.

Cabe destacar que el aceite de oliva y el vinagre de manzana son dos ingredientes con grandes propiedades quema grasas, por lo tanto van a contribuir a que perdamos peso mucho mas rápido.

Modo de uso.

Se debe tomar este jugo todos los días en ayunas (en las mañanas antes del desayuno) y antes de acostarnos.

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Asombrosa receta quema grasa

Hoy les quiero presentar una extraordinaria receta que le va ayudar a depurar el cuerpo, eliminar las toxinas y líquidos retenidos, a desinflamar el vientre, es buena para regular los niveles de colesterol en el cuerpo, ayuda a elevar el metabolismo y a bajar de peso.

Ingredientes.

• Hojas de menta
• 1 limón 
• 1 pomelo o toronja
• 1 raíz de jengibre
• 1 pepino
• 1 litro y medio de agua

Preparación.

1. Cortamos en rodajas finas el limón, el pomelo, la raíz de jengibre y el pepino
2. Escogemos unas cuantas hojas de menta 15 a 20
3. Ponemos todos los ingredientes en una jarra de vidrio u otro recipiente con el litro y medio de agua
4. Agitamos un poco y dejamos en maceración toda la noche 

Modo de uso.

Esta agua se debe tomar como agua común, es decir debemos consumirla normalmente como tomamos el agua normal. Recuerden que lo normal es tomar 2 litros de agua diarios, lo que significa que esté litro y medio de agua preparada nos alcanza para 1 dia,  tenemos que complementar el medio litro que falta con agua normal.

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Batido de proteinas para reducir el abdomen

Este batido es ideal para reducir la grasa del abdomen, para tomarlo después de hacer ejercicios o para suplir la carencia de algunas vitaminas, minerales y proteína que por alguna razón, no las hemos podido consumir en las comidas del día. Esta bebida contiene ingredientes saludables que nos van ayudar a perder de peso principalmente en la zona del vientre.

Ingredientes.

• Fresas
• suplemento de proteina vegetariana
• Leche descremada o de almendras
• 1 kiwi
• Yogurt griego natural
• Mantequilla de maní
• Semillas de chia
• Hielo en cubitos

Preparación.

1. Mezclamos en la licuadora 1 vaso de leche, 2 cucharadas de yogurt griego,5 cubitos de hielo, 1 cucharada de mantequilla de maní, las fresas (lo que agarremos en una mano, es decir un puñado), la mitad del kiwi previamente pelado, 2 cucharadas de chia y 25 gramos aproximadamente de proteína vegetal.
2. Batimos los ingredientes en la licuadora hasta que la mezcla quede homogénea, ya tenemos nuestro batido de proteínas listo para tomarlo.

Modo de uso.

Podemos tomarlo después de realizar actividades físicas o rutinas de ejercicios o como complemento en las dietas para adelgazar

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Cena saludable para adelgazar

Jugo de tomate para bajar de peso

Tal vez te preguntaras como puede ayudarnos a perder peso el tomate? Esta hortaliza muy consumida en todo el mundo es uno de los alimentos que mayor cantidad de Licopeno, el cual es un poderoso antioxidante que nos ayuda a quemar grasas entre otras propiedades de esta hortaliza. El jugo de tomate es la forma mas adecuada para aprovechar las excelentes propiedades del Licopeno. por ser esta la forma en que nuestro cuerpo lo absorbe mejor. El tomate contiene hierro, proteínas, fibra,  yodo. potasio, magnesio. zinc, carbohidratos, vitaminas A, C,  K, B1, B2, B3,B5, B7, B9.

El tomate tiene propiedades diuréticas, saciantes, ayuda a purificar y desintoxicar el hígado, regula el colesterol y tonifica los músculos. No contiene grasas saturadas, colesterol ni sodio y es bajo en calorías. Como podemos ver esta hortaliza posee varias propiedades y beneficios que nos ayudan a bajar de peso y a combatir otros problemas de salud.

A continuación la receta que nos va a permitir adelgazar gracias a las bondades antes nombradas y al poder de otros ingredientes que vamos a incorporar a la receta que también tienen propiedades adelgazantes.

Ingredientes.

• 5 tomates maduros
• 1 diente de ajo
• 1 pizca de sal
• hojas de albahaca
• 1 vaso de agua

Preparación.

1. Debemos lavar bien los tomates y cortarlos en trozos pequeños y los echamos en la licuadora
2. Agregamos a la licuadora el resto de los ingredientes
3. Batimos bien todos los ingredientes, colamos si es necesario
4. Ponemos en la nevera para tomarlo bien frío

Modo de uso.

Este jugo lo podemos tomar todos los días varias veces en el día, comenzando en la mañana en ayunas, Este jugo también es bueno para combatir la celulitis.

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