Zumo de pomelo y piña para perder peso

Este zumo contiene dos poderosos ingredientes quemagrasas, como lo son el pomelo o toronja y la piña, ambos poseen propiedades diuréticas, son ricos en fibras, vitaminas, minerales, agua, y bajos en calorías, etc

Cómo pueden ayudarnos estas frutas a perder peso, dichas frutas por sus propiedades diurética nos facilitan la expulsión de líquidos retenidos en el cuerpo esto hace que podamos perder peso fácilmente, además el pomelo ayuda a regular el colesterol, facilita el tracto intestinal y es antioxidante.

Ingredientes.

• 2 pomelos (toronjas)
• 3 rodajas de piña

Preparación.

1. Exprimimos los pomelos
2. Agregamos a la batidora el zumo de los pomelos y las rodajas de piña
3. Licuamos unos segundos hasta que quede bien licuado. No debemos endulzar ya que esto le aporta calorías al zumo.

Modo de uso.

Este zumo lo debemos preparar en las mañanas y consumirlo inmediatamente en ayunas, lo tomaremos hasta que alcancemos los resultados deseados.

Si te gustó deja tus comentarios y comparte en las redes sociales.

Lee también.

Licuado de canela y manzana para bajar de peso

Batido de Plátano y mantequilla de maní para bajar de peso

Los batidos elaborados a base de frutas son bebidas que nos aportan gran cantidad de nutrientes, nos ayudan a mantenernos saludable, a refrescar el cuepo, tienen efectos saciantes, entre otra gran cantida de beneficios, en este caso les traigo una receta de un batido que nos aporta potasio, hierro, etc, además de  grasas monoinsaturadas que nos ayudan a bajar de peso. 

Ingredientes.

• 1/4 de plátano pelado
• 1/2 taza de leche descremada
• 1 cucharada de miel
• 1/2 taza de yogurt natural
• 2 cucharadas de mantequilla de maní
• Hielo al gusto de cada quien

Preparación.

• Echamos todos los ingredientes en una licuadora 
• Licuamos hasta que la mezcla quede cremosa 

Modo de uso.

Este licuado se debe preparar y tomar inmediatamente todas las mañana en ayunas, por un lapso de 2 semanas.

Si te gustó deja tus comentarios y comparte en las redes sociales

Lee también.

Batido con té verde para adelgazar

Postre con propiedades adelgazantes.

Esta receta posee propiedades adelgazantes y termogénicas que hacen de la misma un complemento ideal en las dietas para bajar de peso. 

Manzanas asadas a la canela.

Ingredientes.

• 4 manzanas tipo reineta
• 50 g de azúcar
• 2 cucharaditas de canela en polvo
• El zumo de 1 limón

Preparación.

• Precalentamos el horno a 200 grados. Mientras se calienta, mezclamos el azúcar, la canela y el zumo de limón.

•  Lavamos bien las manzanas,  las descorazonamos y cortamos en rodajas de unos 2 centímetros de grosor. Debemos mojar bien las rodajas con la mezcla de zumo obtenida anteriormente.

•  En una fuente resistente ponemos un trozo de papel especial para horno, colocamos encima las rodajas de manzana y repartimos por encima el zumo que quede.

•  Dejamos durante 20-25 minutos (estar pendientes de que no se pasen, porque el tiempo depende del tipo y tamaño de manzana), poniendo al final un poco el grill para que se doren.

Si no tenemos papel especial para horno, para que no se pegue debemos impregnar la fuente con un poco de mantequilla y espolvorear harina por encima, antes de colocar las rodajas de manzana.

Esta receta rinde para 4 personas y aporta 140 calorías por ración 

Si te gustó deja tus comentarios y comparte en las redes sociales.

Te puede interesar.

Como bajar de peso en una semana

Ensalada ligera para adelgazar

Hoy les traigo una rica receta muy fácil de hacer la cual es ideal para comerla en cualquiera de las 3 comidas del día, esta comida es ideal para llevarla como dieta adelgazante ya que posee ingredientes que nos ayudan a bajar de peso

Ensalada de quinoa, aguacate y mango.

Ingredientes.

• 1 aguacate
• 150 g de quinoa
• Sal y pimienta
• 1 mango
• 120 g de guisantes cocidos (bote pequeño)
• 120 g de maíz cocido (bote pequeño)
• 1 tomate
• Unas hojas de lechuga o una bolsa de ensalada variada
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 1 cucharada de vinagre de Módena

 

Preparación.

1. Lavamos y escurrimos la quinoa, y  la cocemos en abundante agua con sal (1 cucharadita por litro) durante 15 minutos, o hasta que el grano se vuelva transparente. Cuando esté cocida, dejamos escurrir y enfriar.
2. Pelamos y cortamos el mango y el aguacate en trozos, y también el tomate. Escurrir los botes de maíz y guisantes.
3. En una fuente colocamos la lechuga, la quinoa y todos los demás ingredientes.
4. Hacemos la vinagreta en un recipiente aparte, mezclando enérgicamente el aceite, la sal y el vinagre. echamos por encima de la ensalada, removemos y servimos. 

Esta receta rinde para 4 personas

Calorías por ración. 

375 Ca

Si te gusto deja tus comentarios y comparte en las redes sociales

También puede interesarte.

Cena saludable para adelgazar

2 Batidos para adelgazar

En esta oportunidad le voy a dar 2 receta para preparar unos ricos batidos ideales para, refrescar, nos aportan nutrientes, ayudan a combatir la ansiedad de comer, tienen efectos saciantes, nos ayudan a bajar de peso entre otras bondades.

1. Batido de Té chai.

Ingredientes.

• 1/2 concentrado de chai
• 1 pizca de pimienta
• 1 pizca de canela
• 1 servicio de polvo de proteína de suero sabor a vainilla
• Hielo al gusto

Preparación.

Mezclamos todos lo ingredientes en una licuadora hasta que tengamos la consistencia deseada.

2. Batido de mantequilla de maní.

Ingredientes.

• 1 cucharada de mantequilla de maní
• 180 ml de leche de almendras
• 1 servicio de polvo de proteína de suero sabor a vainilla

Preparación.

Mezclamos todos los ingredientes en la licuadora y cuando el batido tenga la consistencia deseada servimos y tomamos.

Modo de usos de estos batidos.

Estos batidos podemos tomarlos a lo largo del día cuando queramos, solo debemos tomarlos regularmente para disfrutar de sus beneficios y poder adelgazar fácilmente.

Si te gustó deja tus comentarios y comparte en las redes sociales.

Te puede interesar.

Receta termogénica  para perder peso

Agua de limón y pimienta para adelgazar

Hoy le traigo una super receta muy sencilla y de efectos quemagrasas asombrosos, dicha receta nace de la fusión del limón y la pimienta, como sabemos ambos ingredientes tienen reconocidas propiedades adelgazantes entre otras. 

Ingredientes.

• 1 cucharada de pimienta negra
• El zumo de un limón
• 1 vaso de agua tibia

Preparación.

Vertemos el zumo del limón y la cucharada de pimienta negra en el vaso de agua tibia y ya esta lista nuestra agua para ser consumida inmediatamente.

Modo de uso.

Debemos tomar esta bebida todas las mañanas, hasta que veamos los resultados deseados, si durante el consumo de esta receta notas que se te irrita el estómago suspende su consumo.

Si te gustó deja tus comentarios y comparte en las redes sociales

También puede interesarte.

Potente mezcla natural para bajar de peso

Como acelerar el metabolismo y bajar de peso con semillas de mostaza

La mostaza es una planta herbácea, originaria de la cuenca del Mediterráneo, sus semillas se utilizan para preparar condimentos que llevan el mismo nombre y son de sabor un tanto picante, La semilla de esta planta también posee aplicaciones medicinales y adelgazantes. 

Propiedades medicinales de la mostaza.

• Es muy buena para tratar la artritis y el reumatismo
• Es bueno para tratar el resfriado y la congestión pulmonar 
• Es muy bueno para el pie de atleta, hongos en los pies e infecciones en los mismos
• Controla la hipertensión arterial
• Sirve para tratar el trastorno menstrual en las mujeres
• Es un buen estimulante del apetito
• Tiene propiedades laxantes
• Es un buen diurético
• Ayuda a bajar de peso

Cómo puede la mostaza ayudarnos a bajar de peso.

1. La mostaza es una especie picante y como sabemos todos los productos picantes contienen capsaicina, la cual es una sustancia que acelera el metabolismo lo que ayuda a que quememos calorías y en este proceso se quema grasas.
2. Es una semilla  que activa el proceso de la termogénesis. La termogénesis es un proceso biológico mediante el cual nuestro organismo quema grasas, generando calor, este proceso se desencadena cuando hay un exceso de calorías, el sistema nervioso activa este mecanismo para transformarlas en calor en lugar de almacenarlas en forma de grasas. Se podría decir que la termogénesis es una medida del cuerpo para quemar las calorías y evitar que estas se almacenen en el cuerpo en forma de grasas.
3. Contiene Omega 3, esta ayuda a disminuir los niveles de triglicéridos y de colesterol en la sangre, posee propiedades anti-inflamatorias, entre otras.  

Modo de uso.

La dosis ideal para adelgazar es una cucharada diaria de semillas de mostaza picante, Puedes moler o triturar las semillas y espolvorearse en tus comidas, (al triturarlas debes consumirlas al momento para que éstas no pierdan sus propiedades), también puedes tomar las semillas disueltas en un vaso de leche vegetal (soja, coco, etc) o en agua.

Si te gustó deja tus comentarios y comparte en las redes sociales.

Lee también.

Agua tibia con limón para bajar de peso

Propiedades de la malva para bajar de peso

La malva es una planta que tiene muchas propiedades medicinales, por tal razón es usada desde sus hojas, flores y raíces, esta planta hoy por hoy se usa para adelgazar gracias a que también tiene la propiedad de atrapar la grasa en los intestinos y no permitir que esta sea absorbida facilitando su expulsión. Por otra parte también tiene la propiedad de reducir los niveles de glucosa en la sangre.

También sirve para ayudar a expulsar las secreciones de los pulmones, alivia la piel irritada, sirve para curar la gastritis y las úlceras estomacales, sirve para aliviar el dolor de las picaduras de mosquitos, para esto solo tienes que untarte un poco de crema de malva, protege el sistema inmunológico, disminuye el riesgo de cáncer.

Cómo puede ayudarnos la malva a bajar de peso.

Esta planta tiene propiedades laxantes, alivia los síntomas del estreñimiento y ayuda a regular el tránsito intestinal, como sabemos esto nos permite bajar de peso, además de eso también  nos permite expulsar las toxinas del cuerpo, pero la acción más importante se debe a las fibras que posee esta planta, las cuales actúan en el intestino reteniendo las grasas y evitando que las mismas  sean absorbidas por nuestro cuerpo. 

Modo de uso.

Esta planta se toma en infusiones preparando unos 7 g de las flores y hojas secas en una taza de agua caliente previamente hervida estilo té, Se puede tomar en la mañana en ayunas y media hora antes de acostarse.

Si te gustó deja tus comentarios y comparte en las redes sociales

Lee también.

Jugo para eliminar la grasa abdominal 

Jugo de zanahoria para adelgazar

La zanahoria es una de las hortalizas más consumidas en el mundo por su rico sabor y por sus múltiples propiedades medicinales, tal vez muchos no lo sepan pero esta hortaliza es una gran aliada en las dietas para adelgazar. 

Propiedades y beneficios.

• Depurativo.  Elimina los desechos del cuerpo gracias a sus gran cantidad de fibra y agua
• Desintoxicante. La vitaminas y minerales que contiene favorecen los procesos metabólicos del organismo y facilita la expulsión de toxinas de nuestro cuerpo
• Diurético. Estimula el funcionamiento de los riñones facilitando la expulsión de líquidos
• Saciante. Es un excelente saciante, lo que hará que comas menos de lo acostumbrado, cosa que te permitirá bajar de peso más rápido
• Desinflamatorio. Esta propiedad nos va a permitir combatir la inflamación abdominal, también es un buen digestivo cosa que nos va ayudar mucho e combatir las flatulencias entre otros problemas intestinales.

Ingredientes del jugo de zanahoria para adelgazar.

• 4 zanahorias
• Agua
• El zumo de un limón

Preparación.

1. Lavamos y pelamos las zanahorias
2. Colocamos las zanahorias en la licuadora y echamos un poco de agua, licuamos hasta que la mezcla quede bien homogénea, podemos agregarle mas agua si queremos, todo depende del gusto de cada quien.
3. Por ultimo la colamos si queremos, esto es opcional y añadimos el zumo del limón

Modo de uso.

Se deben tomar 2 vasos diarios de este jugo, el primero lo hacemos en la mañana antes del desayuno y el otro antes de almorzar, este jugo aporta 84 calorías por vaso.

Si te gustó deja tus comentarios y comparte en las redes sociales. 

Lea también,

Bajar de peso con miel y limón

Agua de perejil para bajar de peso

La planta de perejil posee muchas propiedades medicinales que nos ayudarán a perder peso, si andas buscando algo natural y sencillo para bajar de peso aquí te ofrezco esta receta muy sencilla para que puedas lograrlo. las propiedades de esta planta se basan en las sustancias que posee (yodo, potasio, flavonoides y aceites esenciales) y principalmente en las propiedades depurativas que este tiene, 

Propiedades que te harán perder peso.

• Es diurético, nos favorece la expulsión de líquidos retenidos, esto hace que bajemos de peso más rápido,
• Estimula el peristaltismo intestinal, esto es que combate o ayuda a evitar el estreñimiento problema este que es muy común en las mujeres y muy negativo cuando se hace dieta para adelgazar, también ayuda a limpiar el colon  lo que hace deshinchar la barriga y perder peso
• Es depurativa, Limpia nuestro cuerpo y ayuda a expulsar las toxinas del organismo lo que hace que el organismo trabaje mejor y tengamos un metabolismo alto.
• Favorece la digestión, ayuda a eliminar las flatulencias 
• Desintoxica la sangre, Regula los niveles de colesterol y triglicéridos

Agua o té de perejil.

Ingredientes.

• 30g de hojas de perejil
• 1 litro de agua

Preparación.

1. Ponemos al hervir el agua, después que hierva retiramos del fuego y echamos la hojas de perejil
2. tapamos el recipiente y dejamos reposar por 5 o 10 minutos, al cabo de los cuales colamos y desechamos las hojas.

Modo de uso.

Esta agua se puede tomar fría o caliente, podemos tomar 2 0 3 tazas al día antes del desayuno, almuerzo y cena, por el lapso de 2 semanas.

Si te gustó deja tus comentarios y comparte en las redes sociales

Lea también.

Cómo bajar de peso con aceite de oliva

Té rojo para perder peso

Esta variedad de té se ha convertido en poco tiempo en el preferido de los nutricionistas a la hora de recomendarlo en dietas para bajar de peso, pues este tipo de té posee propiedades que ninguna de las otras variedades poseen, además se ser el que menos contraindicaciones tiene, como podrán darse cuenta estas ventajas hacen de este tipo de té es un excelente complemento en las dietas para perder peso.

Propiedades del té rojo.

• Es diurético por lo tanto nos facilita la expulsión de líquidos retenidos en nuestro cuerpo, esto hace que perdamos peso fácilmente. 
• Reduce el colesterol
• Favorece la digestión
• Tiene propiedades termogénicas, lo que hace que nuestro metabolismo se acelere y quemamos grasas, por esta razón este té es un excelente adelgazante. 

Modo de uso.

El té rojo se consume como infusión, se debe tomar normalmente como tomamos el café, si le agregamos cierta cantidad de canela o jengibre rallado mejoraremos su sabor y lo que es mejor aun, aumentaremos sobre manera sus efectos quemagrasas.

Si te gustó no olvides dejar tus comentarios y compartir en las redes sociales.