Toma Esta Batido Por 10 Dias Y Adelgaza 6 Kg

Muchas veces tenemos algunos kilos demás debido a tenemos el abdomen inflamado por retención de líquidos, este problema lo podemos solucionar con un batido de lechoza (papaya) y avena que nos va a permitir desinflamar esa zona y perder 6 kilos o mas de peso en 10 días. Por lo que esta bebida es muy recomendable para bajar de peso fácilmente. 

Ingredientes.

• La mitad de una lechoza o papaya
• 2 almendras
• 1 taza de agua
• 2 cucharaditas de miel de abejas
• 1 cucharada de linaza
• 3 cucharadas de avena

Preparación.

Vaciamos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y batimos por unos segundos, al cabo de los cuales ya tenemos el batido listo para servirlo  y tomarlo.

Modo de uso.

Podemos tomarlo todos los días en ayuna y puede servir como sustituto del desayuno o la cena, o ambos inclusive. Se puede lograr perder 6 kg de peso con este batido, quienes quieran pueden tomarlo por más de este tiempo, total no tiene contraindicaciones, por el contrario además de ayudarnos a perder peso nos ayuda a corregir muchos problemas de salud.

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Batido De Piña Y Mango Para Bajar De Peso

Es por todos conocido que la piña posee grandes propiedades adelgazante al igual que el mango, imaginense estas dos frutas juntas, el efecto de estas dos frutas juntas es asombroso.

En esta oportunidad quiero ofrecerles un batido muy rico de estas dos frutas el cual nos va ayudar a eliminar la grasa de nuestro cuerpo.

Ingredientes.

• 1 o 2 rodajas de piña
• 1 mango maduro
• 250 gr de yogurt descremado
• El zumo de un limón
• Azúcar al gusto
• Hielo (Opcional)

Preparación.

1.  Pelamos el mango y lo cortamos en trozos
2. Cortamos en trozos pequeños las rodajas de piña
3. Colocamos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y batimos hasta que la mezcla quede bien homogénea.

Modo de uso.

Este batido podemos tomarlo todos las mañanas en ayunas y media hora antes del almuerzo y de la cena, aunque también podemos usarlo como cena. Esta forma de uso no implica que no puedas tomarlo cuando desees a lo largo del día. 

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Batido de Mango Para Adelgazar

El mango es una fruta de agradable sabor la cual posee propiedades adelgazantes, podemos incorporarlo activamente en nuestras comidas diarias, entre sus propiedades tenemos:

• Actúa reduciendo el pasaje de de glucosa y  grasas al torrente sanguíneo  y quemando grasas
• Ayuda a prevenir el Cáncer
• Mejora la vista
• Ayuda a mejorar la actividad sexual
• Alcaliniza el cuerpo
• Mejora la digestión
• Disminuye el colesterol
• Mejora la memoria y la concentración
• Contiene vitaminas  y minerales, (zinc, selenio. magnesio, manganeso, cobre, vitaminas A.C y E, las cuales mejoran la respiración celular esto hace que podamos bajar de peso mejor y más rápido)
• Comtine Colina la misma es una sustancia orgánica que es termogénica, es decir que nos ayuda a metabolizar y eliminar las grasas de los alimentos.
• El mango contiene fibra soluble e insoluble que ayudan a depura el cuerpo y a  reducir el hambre.

Batido de Mango.

Ingredientes.

• 1/4 de taza de mango cortado en trozos pequeños
• 1/4 de taza de jugo puro de mango
• 1/4 de taza de puré de aguacate
• 1/4 de yogurt descremado con sabor a vainilla
• 1 cucharada de zumo de limón
• 1 cucharada de azúcar.
• Hielo en cubos al gusto

Preparación.

Incorporamos todos los ingredientes a la licuadora y batimos bien hasta que quede el jugo bien homogéneo, al cabo de pocos segundos ya tendremos nuestro batido listo para consumirlo de inmediato o cuando queramos tomarlo.

 

Modo de uso.

Este batido podemos tomarlo todos los días a la hora y frecuencia que queramos, no hay una recomendación específica para su consumo. A si que podemos hacerlo a voluntad

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10 Tips Para Bajar De Peso

Adelgazar requiere de un gran esfuerzo de nuestra parte, implica sacrificio, constancia y una disciplina rigurosa. Sabemos que no es fácil desprendernos de algunas comidas y hábitos a las cuales estamos acostumbrados, también se nos hace difícil adoptar nuevos estilos de vida, pero, para lograr bajar de peso debemos hacer todo esto y mucho mas, en fin si queremos tener resultados el precio es ese.

 Veamos algunos tips que nos van ayudar a perder peso en poco días.

1. Controla las raciones de de comida que consumes. Si esta acostumbrada a servir la comida en un plato grande a partir de ahora hazlo en uno de menor tamaño.

2. Evita consumir jugos que contengan muchas calorías. En su lugar consume agua fresca o limonada natural sin azúcar, agua de pepino, de piña, perejil, entre otras.

3. Consume alimentos que contengan fibra y proteínas. Con sus consumo te sentirás saciado durante más tiempo evitando de esta forma tener que comer más de la cuenta.

4. No te saltes las comida. Trata de comer todas tus comidas completas y por nada del mundo aguantes hambre, saltarse las comidas y aguantar hambre te ayuda a subir de peso.

5. Toma un vaso de agua antes de cada comida. Así te sentaras en la mesa con poca hambre y no comerás tanto, además te sentirás saciada por más tiempo.

6. Evita el consumo de azúcar. Usa mejor la miel es natural y medicinal, además que ayuda a bajar de peso.

7. consume chocolate negro. Si te gusta el chocolate es recomendable que consumas este ya que es mas saludable pues tiene menos calorías, contiene antioxidantes y fortalece la salud.

8. Práctica ejercicios. Realiza ejercicios regularmente esto te hará perder peso y mejorar tu salud en generar  Sabemos de sobra que este es uno de los tips que mas importantes de todos.

9. Duerme los suficiente. Es muy importante que nos habituamos a dormir como mínimo 8 horas diarias, en la actualidad la gente no duerme lo suficiente y este el motivo de muchos problemas de salud entre ellos el sobrepeso.

10. Debes cenar temprano.  No cenes tan tarde,  debes hacerlo 2 o 3 horas antes de irte a dormir, jamas lo hagas y te vayas a la cama, otro dato muy importantes es que tienes que procurar que dicha cena no exceda del 25 de las calorías del día

Comer mucho en la cena puede producir mala digestión, también ayuda a acumular grasas por no darle tiempo a tu cuerpo a que este queme las calorías.

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Receta Adelgazante Para La Cena

En esta oportunidad les traigo una receta que nos va ayudar a incrementar nuestro metabolismos gracias a que posee ingredientes con propiedades termogénicas, esto hace que nuestro cuerpo queme calorías y perdamos peso. Esta cena además de poseer un rico sabor, es también muy saludable y ligera.

Pollo y vegetales salteados.

   

Ingredientes.

1 cucharada de ajo desmenuzado

1 cucharada de jengibre desmenuzado

1 cucharada de escalonias desmenuzadas

1 libra pechugas de pollo, sin huesos, sin pellejo, rebanadas en las franjas

1 cucharada de aceite de sésamo

1 taza de setas de botón, cuarteadas

3 cabezas baby bok choy , cortadas

1 taza de brotes de brócoli

1 taza de zanahorias cortadas en tiras delgadas

1/2 libra de judías verdes, cortadas

1/2 taza de pimiento cortado en tiras delgadas

Salsa teriyaki baja en sodio

Preparación.

1. Calentamos el aceite en un sartén a fuego alto.

2. Agregamos el ajo, jengibre, y escalonias. Luego cocinamos hasta que esté aromático, casi 2 minutos.

3. Agregamos el pollo. Saltee hasta dorar los bordes, cerca de 3 a 4 minutos.

4. Agregamos el brócoli, zanahorias, y judías verdes al sartén. Dejamos cocinar aproximadamente de 5 a 8 minutos, hasta que las legumbres empiecen a ablandar.

5. Agregamos el pimiento, setas, baby bok choy, y salsa teriyaki al sartén, cocinamos por aproximadamente de 5 a 8 minutos más, o hasta que el pollo esté cocinado y las legumbres estén a su gusto.

6. Saboreamos y ajustamos condimentos si es necesario. Podemos servir inmediatamente. 

 Espero que les guste. ¡Buen provecho!

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Postre con propiedades adelgazantes

Este postre contiene ingredientes con propiedades adelgazantes y termogénicas que hacen de esta receta un complemento ideal para adelgazar  al propio tiempo que disfrutamos de este rico manjar.

Manzanas asadas a la canela.

Ingredientes.

• 50g de azúcar
• 2 cucharaditas de canela en polvo
• El zumo de 1 limón
• 4 manzanas tipo reineta

Preparación. 

• Precalentamos el horno a 200 grados. Mientras se calienta, mezclamos el azúcar, la canela y el zumo de limón.
• Lavamos bien las manzanas,  las descorazonamos y cortamos en rodajas de unos 2 centímetros de grosor. Debemos mojar bien las rodajas con la mezcla de zumo obtenida anteriormente.
• En una fuente resistente ponemos un trozo de papel especial para horno, colocamos encima las rodajas de manzana y repartimos por encima el zumo que quede.
• Dejamos durante 20-25 minutos (estar pendientes de que no se pasen, porque el tiempo depende del tipo y tamaño de manzana), poniendo al final un poco el grill para que se doren.

Si no tenemos papel especial para horno, para que no se pegue debemos impregnar la fuente con un poco de mantequilla y espolvorear harina por encima, antes de colocar las rodajas de manzana.

Esta receta rinde para 4 personas.

Calorías por ración.

140 Ca

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Como bajar de peso con chiles Rojos

El chile también llamado ají en América del Sur y pimiento en España, es un fruto de la familia de las solanáceas. 

Los chiles desde tiempos ancestrales ha formado parte de los seres humanos, se estima que su uso data de unos 7500 a. C. 

Propiedades del chile rojo .

• Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, porque actúa ayudando a desinflamar las arterias 
• Ayuda prevenir el cáncer porque ayuda a reducir el crecimiento de las células cancerígenas
• Contiene vitaminas A y C
• Es bueno para evitar los resfriados y las gripes, ayuda a reducir la congestión nasal, la sinusitis y el asma
• Al consumir picantes el cerebro segrega endorfinas lo que hace que mejoremos el ánimo
• Es termogénico lo que indica que sirve para bajar de peso facilmente.

Razones por las que debemos comer picante para bajar de peso.

• Todos los alimentos picantes contienen una sustancia llamada Capsaicina la cual es una resina natural  que actúa en nuestro cuerpo como un extraordinario principio activo para acelerar al máximo nuestro metabolismo.
• La capsaicina actúa estimulando el receptor del cerebro que controla la temperatura de nuestro cuerpo obligando al organismo a consumir más energía, en este caso se consume la reserva de grasa acumulada en los tejidos adiposos hecho que evidentemente nos hace perder peso.
• La comida picante ayuda a evitar la retención de líquidos
• Las comidas picantes ayudan a inhibir la proliferación de células grasas evitando de esta manera que las mismas lleguen a convertirse en adultas, cabe destacar que las células grasas maduras son las más resistentes de eliminar y las responsables de la obesidad.

El picante debemos comerlo con moderación y siguiendo una dieta libre de grasa y balanceada, también se debe tomar en cuenta que no todas las personas lo toleran las comidas picantes.

Podemos comer picantes en las sopas, guisos,carnes, ensaladas, estofados, pescados y en general en todas aquellas comidas que queramos

Las personas que sufren de problema intestinales o de estómago como gastritis, úlceras, etc es mejor que no consuman picantes. 

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Alimentos Termogénicos Para Quemar Grasa

Este tipo de alimentos naturales son llamados así porque aumentan el calor corporal debido al aumento del metabolismo, esto hace que se queme grasa y por ende nos ayudan a bajar de peso.

En la naturaleza existe un gran número de estos alimentos maravillosos entre los cuales tenemos:

Té rojo.

Además de poseer grandes propiedades termogénicas también nos ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado y también es un buen adelgazante.

Cafeína.

Este alcaloide del grupo de las xantinas se encuentra en el café, el té, la yerba mate y la cola, tiene grandes aplicaciones entre las cuales mencionaremos las siguientes: Sirve como remedio para evitar la somnolencia, posee propiedades antioxidantes por lo que ayuda a combatir los radicales libres que cusan muchas enfermedades como el cáncer, es muy bueno para combatir la fatiga física, es un buen estimulante digestivo, etc.

Jengibre.

El jengibre aparte de ser un buen aliado de la cocina también posee muchas propiedades medicinales, este mejora el flujo sanguíneo, tiene efectos termogénicos gracias a esto aumenta la temperatura del cuerpo provocando la vasodilatación ayudando de esta forma a  quemar grasa y es un buen supresor del apetito.

Canela.

La canela ayuda a reducir los niveles de  azúcar en la sangre, aumenta la producción de insulina, reduce la presión arterial, previene las enfermedades cardiovasculares y por sus efectos termogénicos ayuda a bajar de peso.

Pimienta roja.

Según estudios realizados en Estados Unidos por el Instituto Politécnico de Oxford se pudo comprobar que la pimienta roja incrementa el metabolismo en un 20%, además de esto dicho estudio también comprobó que la misma tiene la capacidad de eliminar la grasa de las arterias.

Naranja amarga.

Se le conoce también como naranja agria, naranja andaluza, naranja bigarade, naranja cachorreña y naranja cajera, esta fruta contiene ciertas aminas que estimulan especialmente los receptores adrenérgicos de tipo beta-3, lo que hace que nos ayude a elevar el metabolismo y a quemar grasas. 

Té verde.

Este té es altamente usado como adelgazante natural entre otras propiedades medicinales, se ha comprobado mediante estudios que es un excelente complemento termogénico gracias a los componentes que posee.

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Receta Termogénica Para Perder Peso

En esta oportunidad les traigo una receta de agradable sabor y comprobados beneficios para la salud. Este menú es excelente para incrementar el metabolismo, nos aporta proteínas y vitaminas esenciales, nos permite quemar calorías de nuestro cuerpo y nos ayuda a bajar de peso.

Brochetas de Pollo Con Vegetales y Pimienta

Para preparar estos ricos pinchos o brochetas de pollo y verduras podemos marinar durante la noche para hacer una deliciosa barbacoa al aire libre o también podemos utilizar una parrilla casera para hacerlos en el interior de la casa. Podemos agregar también setas o champiñones frescos orgánicos a esta receta. Esta es una receta alta en proteínas, por otra parte los pimientos le agregan una buena fuente de fibra, vitamina A y vitamina C convirtiéndola en un plato muy saludable. La pimienta le da un delicioso toque picante a esta receta.

 Ingredientes.

Rinde para 12 porciones

- Pinchos

- 1/3 taza de salsa de soya

- 1/4 cucharadita de pimienta negra

- 1/4 taza de aceite vegetal

- 2 dientes de ajo orgánico

- 5 cebollas pequeñas, cortadas en trozos de 2 pulgadas

- 2 pimientos rojos y un pimiento amarillo, cortados en trozos de 2 pulgadas

- 8 mitades de pechuga de pollo sin piel y sin huesos cortados en cubos de 1 pulgada aproximadamente (2.5 cm).

Preparación.

1. En un tazón grande, batimos el aceite, la salsa de soja y la pimienta. Antes de añadir el pollo,  debemos reservar una pequeña cantidad de adobo para espolvorear o bañar las brochetas durante la cocción.

Colocamos el pollo, el ajo, las cebollas y los pimientos en el plato, y dejamos marinar en el refrigerador por lo menos 2 horas.

2. Ponemos a pre calentar la parrilla a fuego alto o el boiler.

3. Drenamos o escurrimos el adobo del pollo y las verduras, y desechamos la marinada. Pasamos el pollo y las verduras por los pinchos.

4. Mojamos la rejilla de la parrilla con una capa suave de aceite. Colocamos las brochetas en la parrilla.

Cocinamos durante 12 a 15 minutos aprox., hasta que los jugos salgan del pollo. Giramos y cepillamos frecuentemente con la marinada reservada.

¡Espero que les guste!

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Como Bajar De Peso En Una Semana

Si buscas una receta para bajar de peso en pocos días sigue leyendo porque aquí te voy a a enseñar a elaborar un rico batido verde, este potente batido quema grasa te va ayudar a incrementar tu metabolismo, sentirte saludable y a perder peso, sabemos que no hay nada más beneficioso para nuestro organismo que consumir alimentos saludables como  frutas y verduras ya que estas contienen muchos nutrientes naturales que ayudan a nuestro cuerpo a revitalizarse y a eliminar todas las toxinas acumuladas.

Batido verde.

Este batido es muy sencillo, fácil de hacer y 100% natural

Ingredientes.

1 Manzana verde

1 Pepino

1 Rama de apio

3 Limones

Preparación.

1. Lavamos muy bien los ingredientes

2. Cortamos la manzana, el pepino, y el apio en trocitos (si queremos podemos pelar el pepino y la manzana)

3. Exprimimos los limones

4. Agregamos todos los ingredientes al vaso de la licuadora, le echamos medio vaso de agua y licuamos todo

Ya tenemos nuestro batido verde listo para tomarlo.

Modo de uso.

Este batido se debe tomar todos los dias en ayuna por una semana, quienes quieran pueden seguir tomándolo por mas tiempo hasta ver los resultados deseados, este jugo adelgazante no tiene contraindicaciones por lo que puede ser tomado sin problemas. 

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Comidas A Base De Harinas Que Debemos Evitar Para Bajar De Peso

Hemos vivido engañados por las grandes transnacionales que procesan y comercializan productos comestibles a base de harinas de trigo, maíz y soya, siempre nos han querido hacer ver que estos productos que ellos venden son saludables, pero en realidad es al contrario son dañinos para nuestro cuerpo. El maíz por ejemplo contiene gran cantidad de azúcar que dispara los niveles de insulina en nuestro cuerpo trayendo como consecuencia problemas de diabetes, sobrepeso, entre otros y esto es tan solo por nombrar el maíz nada más. 

Lo mejor que podemos hacer es eliminar estos granos y subproductos de nuestra dieta diaria, el gluten y los azúcares presentes en estos cereales nos hacen engordar y ocasionan un sinfín de problemas de salud que ni nos imaginamos, aquí se citan algunos de esas supuestas comidas saludables que tanto nos gustan y las cuales nos hacen ver como unas maravillas de la dieta saludable.

Comidas de harinas refinadas que debemos evitar.

1. Pan blanco, bollos, panecillos, muffins
2. Galletas dulces
3. Galletas saladas
4. Pasta enriquecida con harina
5. Tortas, mezclas para preparar tortas
6. Cereal hecho con harina refinada (en lugar de grano entero)
7. Salsas pre hechas empacadas como el gravy
8. Macarrones y queso pre empacados
9. Sopas instantáneas de fideos
10. Cenas pre hechas con pasta
11. Harina blanca para hornear
12. Tortillas de maíz de paquetes, Doritos, cualquier paquete de fritos
13. Tortillas de maíz
14. Cereales de maíz especialmente los refinados y los que tienen al maíz como su primer edulcorante.

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