Truco para bajar de peso con nescafé

El día de hoy les traigo un un truco muy efectivo para ayudar a reducir la grasa localizada en áreas extensas del cuerpo, especialmente la del abdomen.

Se trata de una receta reductora a base de café, el secreto de este remedio para reducir grasa y bajar de peso consiste en la cafeína, sabemos que esta tiene propiedades que ayudan a adelgazar entre otras propiedades medicinales que se le atribuyen a la cafeína.

Ingredientes.

• 6 cucharadas de Nescafé (Puede ser otra marca de café que sea natural)
• 6 cucharadas de azúcar morena
• 6 cucharadas de aceite de oliva

Preparación.

1. Colocamos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuamos por unos 2 minutos para que todos lo ingredientes se mezclen completamente  hasta que se forme una mezcla cremosa y homogénea
2. Guardamos la mezcla en un frasco y  lo conservamos en el refrigerador.

Es recomendable no preparar tanta cantidad para evitar que se nos dañe, lo ideal sería preparar la cantidad suficiente que se va a utilizar durante el día.

Modo de uso.

Esta crema la debemos aplicar en la zona del cuerpo de deseemos reducir, dándole masajes circulares por unos 8 0 10 minutos, luego cubrimos la zona con una faja o con ropa ajustada.

Este tratamiento lo podemos hacer cuando estemos realizando ejercicios o cuando tarjamos en la casa 

Recuerden que este truco por si solo no basta, hace falta acompañarlo de una alimentación sana y adecuada además de realizar ejercicios regularmente para aumentar su efectividad y acelerar el proceso de quema de grasa

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Fajitas de Camarón al Ajillo con Guacamole, ideal para bajar de peso

Esta receta es rica en proteínas las cuales nos ayudan a reponer las reservas de aminoácidos, estos son los encargados de crear nuevas células y transportar oxigeno por todo nuestro cuerpo restaurando los tejidos del cuerpo como los músculos, es importante mencionar que un músculo sano es capaz de metabolizar una gran cantidad de las grasas y los azúcares de nuestro cuerpo ayudándonos a bajar de peso, otra de las bondades de las proteínas es que vuelve más lenta la digestión de otros nutrientes que contrarrestan los picos de insulina esto nos hace mucho más fácil controlar los ataques repentinos de hambre manteniéndonos con una sensación de llenura por más tiempo.

Esta receta rinde para 2 porciones

Ingredientes.

• Acetite de canola
• 1 diente de ajo orgánico
• Cebolla picada orgánica 2 cucharadas
• 1 cucharadita de ajo
• 1 cucharadita de chile en cubitos
• 1 cucharadita de jugo de limón
• 1 aguacate
• 1 libra de camarones (453 g)

Preparación.

1. Cocinamos los dientes de ajo picados en el aceite de canola hasta que estén fragantes. Agregamos 1 libra (453 g) de camarones pelados; espolvoreamos con sal de cocina y pimienta, y cocinamos hasta que adquiera un color rosado (unos 3 minutos aproximadamente).
2. Hacemos un puré de aguacate con 2 cucharadas de cebolla picada, una cucharadita de ajo, 1 cucharadita de chile en cubitos, un chorrito de zumo de limón, sal de cocina y pimienta.
3. Servimos los camarones y guacamole con 4 tortillas de harina integral calentadas.

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Información Nutricional.

• Tamaño de la porción 232.0 g
• Cantidad por porción: Calorías 285
• Calorías de grasa 145
• Carbohidratos totales 11,0 g
• Fibra dietética 7,1 g
• Proteína 26,2 g

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Merienda de granola casera para bajar de peso

La granola tiene ingredientes muy sanos pero debemos tener cuidado con ella ya que por si sola no es tan saludable, este alimento es un poco engaños, ya que es una bomba de calorías, para poder consumir una granola saludable y que nos ayude a bajar de peso, es necesario que la hagamos en casa seleccionando muy bien los ingredientes y sus proporciones para que sea ligera. Aquí les dejo una receta para preparar una granola casera para consumirla en la merienda, es ideal para adelgazar, ademas ayuda a facilitar el transito intestinal.

Ingredientes.

• 2 cucharaditas de canela en polvo
• ¼ de cucharadita de sal
• 1 taza de coco rallado natural (Sin azúcar)
• 1 taza de nueces picadas en trozos grandes
• 8 tazas de avena
• 1/3 de taza de aceite de oliva
• 1/3 de taza de miel pura
• 2 cucharaditas de extracto de vainilla puro
• 1 taza de orejones de durazno picados 

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Preparación

1. Pre calentamos el horno a 180°
2. Preparamos 2 bandejas  para hornear con papel celofán.
3. En un recipiente mezclamos el coco, las nueces, la avena, la canela y la sal.
4. Luego cocinamos a fuego lento en un sartén hasta que se derritan y se mezclen juntos, el aceite,  y la miel. Separamos del fuego y agregamos la vainilla.
5. Añadimos a la avena los ingredientes líquidos, asegurándonos que todos los secos queden cubiertos. 
6. Separamos la preparación entre las bandejas para hornear.
7. Horneamos entre aproximadamente unos 45 minutos a 1 hora. Esperamos a que la mezcla esté dorada y tostada. Esperamos a que enfríe Trituramos y añadimos los frutos secos.

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Bajar de peso con jugo de papaya y ajo

Hola, que tal, como están? Hoy les traigo una receta muy sencilla de hacer en casa, se trata del jugo de papaya y ajo, como ustedes saben, estos 2 ingredientes tienen muchas propiedades medicinales y adelgazan-tes. Este jugo ayuda a expulsar líquidos retenidos, desintoxica el cuerpo, desinflama, regula el transito intestinal, combate el estreñimiento, expulsa parásitos, quema grasas, acelera el metabolismo entre otras. 

Esta bebida también nos aporta vitaminas C y E, minerales, fibra, antioxidantes, betacarotenos y flavonoides y enzimas.

Ingredientes.

• 1 rebanada de papaya 
• 1 ajo picado en trocitos

Preparación.

Agregamos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y batimos hasta que la mezcla este bien uniforme

Modo de uso.

Este jugo debemos tomarlo 2 veces al día de la siguiente manera. 1 vaso 15 minutos antes del desayuno y el otro vaso 15 minutos antes del almuerzo. Este jugo solo le debemos tomar por 7 días.

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Batido quema grasa para perder peso en 2 semanas

Este fabulosos batido nos va ayudar a eliminar el sobrepeso, la eficacia de este remedio se debe a sus propiedades diuréticas, anti inflamatorias, depurativas y quema grasa. 

Ingredientes.

• 1 vaso de leche descremada
• 1 cucharada de salvado de trigo
• 1 rodaja de papaya (Lechosa)
• ! cucharada de semilla de linaza o de chia

Preparación.

1. Ponemos todos los ingredientes en la licuadora y batimos hasta que la mezcla esté totalmente homogénea.
2. Tomamos

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Modo de uso.

Debemos tomar este batido como sustituto del almuerzo por un lapso de 2 semanas. Este batido es muy efectivo para adelgazar y nos hará perder de 3 a 5 kilos.

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Bajar de peso con fresas

La  fresa es una fruta que generalmente la usamos para elaborar postres y batidos ricos en calorías, no obstante si consumimos estas frutas de forma adecuada  pueden ser muy buenas aliadas para bajar de peso.

Veamos  por qué las fresas pueden ayudarnos a perder peso y lucir una mejor figura

• Las fresas contienen muy poco azúcar y muchas vitaminas.
• Son diuréticas y contienen poderosos antioxidantes.
• Combaten la retención de líquidos.
• Son ricas en fibra y nos permiten combatir el estreñimiento.
• Son saciantes.
• Las fresas tiene  propiedades antiinflamatorias. Esto les puede servir a las personas que tiene  una barriga prominente porque los ayuda a desinflamarla.

2 formas usar las fresas para bajar de peso.

1. Agua de fresas: combina un litro de agua con el jugo de 10 fresas y un poco de jugo de limón. Se puede tomar cuando queramos, aunque recomiendo que la primera toma se haga en las mañanas y en ayunas.
2. Ensalada de fresas con espinacas y nueces, ideal para bajar de peso con salud.

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Bajar de peso con semillas de girasol

Las semillas de girasol además de ser  excelentes aliadas en la nutrición de nuestro organismo, son también magníficas  para bajar de peso y no padecer  de hambre entre las comidas.

Estas semillas maravillas de la naturaleza constituyen una opción muy importante para remplazar las calorías que tienen algunos alimentos, los beneficios de esta semilla están perfectamente fundamentados por una investigación hecha por la National Sunflower Association. A continuación presentamos otros beneficios.

• Tienen efecto saciante. Contiene 2.50 gr de fibra soluble y 3.80 gr de fibra insoluble, se recomienda tomar suficiente agua para potenciar el efecto. 
• Son depurativas. Ayudan a mejorar la motilidad intestinal.
• Ayudan a reducir el colesterol malo. Esto se debe a que poseen un alto porcentaje de aceites insaturados, que ayudan a movilizar el tejido graso acumulado. 
• Mejoran el metabolismo celular, y de todo el organismo por su contenido en antioxidantes. 
• Combaten el estreñimiento. Esto es porque contienen una gran cantidad de fibra dietética. 
• Se pueden usar para reemplazar galletas o pan. De esta forma, estaremos incorporando no sólo calorías e hidratos de carbono, sino también nutrientes que nos pueden ayudar a perder peso en forma saludable. 
• Se pueden incorporar en una dieta hipocalórica, la cual está compuesta por un gran porcentaje de alimentos bajos en calorías como es el caso de frutas y verduras.

Infusión de semillas de girasol. Ingredientes.

• 15 semillas de girasol
• 1 taza y media de agua

Preparación.

1. Ponemos a hervir las semillas en la taza de agua por espacio de unos 10 minutos
2. Pasado el tiempo retiramos del fuego, tapamos y dejamos reposar unos 10 minutos y tomamos.

Modo de uso.

Se debe tomar 1 taza de esta infusión  antes de cada comida. Hasta alcanzar el peso deseado.

También podemos sustituir los snacks que acostumbramos comer por 10 semillas de girasol entre cada comida, de esta manera esta aceleráramos el metabolismo y perdemos peso.

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Receta de salmón braseado con ensalada de cuscús

Receta saludable muy adecuada para las personas que quieren bajar de peso, sin necesidad de dietas muy exigentes o restrictivas, los beneficios de este menú se debe a las propiedades quema grasa de los ingredientes que la componen, esto hace que este plato sea excelente para acelerar el metabolismo, quemar calorías y quemar grasas, esta receta rinde para 4 personas.

Ingredientes.

• 4 piezas de 6 onzas (170 g) de filete de salmón sin piel
• 1 taza de cuscús perla
• 1 pequeño bulbo de hinojo, cortado en rodajas finas, más 1 cucharada de hojas de hinojo picado
• 1/2 pepino Inglés orgánico, cortado a la mitad a lo largo y en rebanadas finas
• 1 chalota pequeña, en rebanadas finas (se puede sustituir con ajo picado o puerro)
• 1 cucharada de zumo de limón fresco
• 2 cucharadas de aceite de oliva extra-virgen
• Sal de cocina y pimienta negra

Preparación.

1. Cocinamos el cuscús de acuerdo a las instrucciones del paquete; enjuagamos para enfriar.
2. 
   
3. Combinamos el cuscús, el hinojo, el pepino, la cebolla, el jugo de limón, 1 cucharada de aceite, ½ cucharadita de sal de cocina y ¼ de cucharadita de pimienta en un tazón grande.

1. Mientras tanto, calentamos la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sazonamos el salmón con ¼ de cucharadita de sal y pimienta y espolvoreamos con las hojas de hinojo. Cocinamos hasta que se opaque, de 3 a 5 minutos por cada lado.
2. Servimos con la ensalada de cuscús.

Información nutricional por porción.

• Calorías 496
• 20 g de grasa
• 3g Grasas Saturadas
• 107 mg de colesterol
• 477 mg e sodio
• 44 g de proteínas

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Propiedades del té azul para bajar de peso

Este té se prepara con la misma planta del té negro y el té verde, pero se le somete a un proceso de semi fermentación y da como resultado este otro tipo de té. Se le conoce con el nombre de té azul o oolong y tiene muchas propiedades para la salud, en especial la de permitir bajar de peso de forma saludable.

Las características más destacadas del té azul son.

• Su sabor no es dulce, pero si es muy agradable,  es similar al sabor del té verde, negro, rojo, pero con  un aroma  entre frutal y floral.
• Contiene vitaminas y minerales. 
• Al igual que el té verde es rico en polifenoles y teína.

Propiedades para la salud del té azul.

• Ayuda a adelgazar, ya que de acuerdo con varios estudios realizados su capacidad para aumentar el metabolismo es superior a otras variedades de té.
• Es un gran antioxidante.
• Previene varios tipos de cáncer, y fortalece el sistema inmunológico de modo natural.
• Cuida nuestro sistema cardiovascular, limpiando arterias y mejorando nuestra circulación.
• Nos permite quemar grasas de modo natural.
• Previene y mejora el hígado graso y reduce el colesterol malo o LDL

 Bebida del té azul.

 Ingredientes

• 1 taza de agua
• 1 cucharadita de polvo de té azul
• 1 limón

Preparación.

1. Ponemos a hervir la taza de agua, en lo que esté hirviendo retiramos del fuego y le añadimos la cucharadita de polvo de té oolong.
2. Colamos el té y añadimos el zumo de limón.  
3. Revolvemos y tomamos caliente.

Modo de uso.

Debemos tomarlo caliente en ayunas por 15 días.  Pasado ese tiempo, debemos tomarlo en días alternos, una vez que lleguemos al peso deseado, solo lo tomaremos 2 veces a la semana.

 

Precauciones y contraindicaciones.

Aunque este té es una bebida muy saludable, el consumo del mismo en exceso puede ser perjudicial. 

El té Oolong contiene altos niveles de teína que pueden causar ciertos efectos secundarios como el aumento del ritmo cardíaco, inquietud, ansiedad, dificultad para conciliar el sueño, deshidratación, depresión y aumento de los síntomas del síndrome premenstrual.

Las mujeres embarazadas o lactantes y aquellos que toman medicamentos anticoagulantes deben evitar el consumo de té oolong.

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Como adelgazar con cebollas

Siempre hemos usado la cebolla como un  simple acompañante de nuestras comidas, casi nunca como un vegetal para bajar de peso. No deben tomar o comer cebollas las personas que padecen de gastroenteritis o colon irritable.

La cebolla posee propiedades adelgazantes, es un excelente antiparasitario, ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos e inhibe la formación de trombos.

Los beneficios que nos brinda la  cebolla para perder peso.

• Regulariza el funcionamiento del estómago.
• Es depurativa.  Desintoxica el cuerpo y combate el estreñimiento.
• Es antioxidante. Contiene vitaminas C, A, E y B, magnesio, fósforo.
• Es diurética.  Ayuda a eliminar los líquidos retenidos ayudando a eliminar toxinas y  estimula el buen funcionamiento del riñón.

Para beneficiarnos de las  propiedades, de la cebolla para adelgazar,  solo debemos consumirla cruda. También podemos hacer en zumo solo o acompañado de alcachofa, zanahoria, apio, berenjena, etc. Otra forma de tomarla es en sopa. 

Aquí les dejo los ingredientes de un tipo de sopa que podemos hacer adelgazar.

• 2 cebollas moradas.
• 1/4 de col morada.
• 1/4 de col blanca.
• 1 cebolla blanca.
• 5 tomates.
• 2 pimientos rojos.
• Una pizca de sal.

 Preparación.

1. Ponemos todos los ingredientes, picados, en agua y se dejan hervir como una sopa  normal, cuando ya está lista podemos tomar la cantidad que se queramos.
2. Se debe consumir suficiente agua durante todo el día.

No olvidemos acompañar esta y todas las dietas con actividades físicas periódicas para estimular más el metabolismo y acelerar el proceso de adelgazamiento.

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Propiedades del guaraná para bajar de peso.

El guaraná, o Paullinia Cupana es una planta es originaria de la selva amazónica, la cual se usaba hace más de 3.000 años por los indios guaraníes por sus excelentes propiedades medicinales. Entre ellas su potente efecto que agudiza la vigilancia y reduce la fatiga y efecto supresor del apetito. Es por esta razón, un estimulante muy eficaz que tonifica el cuerpo y el sistema inmune.

La guaraná es un excelente estimulante.  Tiene de un 3% a un 7% de cafeína, tiene más contenido que el café, el cual tiene entre 1% y 2% de cafeína.

Propiedades Medicinales del Guaraná.

• Estimula el sistema nervioso
• Tiene acción tónica, es ideal para los esfuerzos musculares y por tanto para el deporte.
• Es un alimento muy Afrodisíaco, porque estimula la libido y endurece las erecciones
• Refuerza el sistema inmune y estimula el cuerpo
• Aumento de la vigilancia
• Reduce fuertemente la sensación de fatiga aumenta su efecto si se mezcla con ginseng
• Aumenta la fuerza y la resistencia
• Combate la somnolencia

Las propiedades benéficas de la guaraná para bajar depeso se deben a que es un excelente supresor del apetito, acelera el metabolismo y es muy bueno para quemar grasa, por ello se utiliza mucho para adelgazar en combinación con una dieta balanceada y ejercicios regulares.

La cafeína que contiene el guaraná actúa en nuestro sistema nervioso estimulando el metabolismo, liberando adrenalina, actuando como diurético y reduciendo el cansancio.

Modo de uso.

La guaraná se vende normalmente en cápsulas de 500 miligramos y la dosis diaria recomendada esta entre 3 y 4 cápsulas al día,  es decir entre los 1500 y los 2000 miligramos de guaraná diarios.

Se deben tomar 1 o 2 cápsulas por la mañana en ayunas y 1 o 2 antes de comer o por la tarde.

Este producto lo podemos comprar tanto en pastillas como en cápsulas, en cualquiera de las dos formas es igualmente efectivo. También podemos tomar té de guaraná el cual se vende comercialmente en esa forma para preparar una infusión.

 No olviden que jamás se debe pretender adelgazar solo con este producto, se hace necesario que sigamos una dieta balanceada y saludable, además de hacer ejercicios regularmente.

Efectos secundarios de la guaraná.

A la hora de tomar guaraná, lo mejor es consultar con un médico que sea especialista en medicina natural, ya que su consumo puede producir los siguientes efectos secundarios:

• Hipertensión arterial
• Taquicardias
• Arritmias
• Insomnio, nerviosismo y ansiedad
• Colon irritable

Los efectos que puede producir el guaraná al tomarlo varía en cada persona por lo que debemos considerar las siguientes recordaciones a la hora  de tomarlo por nuestra propia cuenta, lo mejor que podemos hacer es comenzar con dosis bajas, pero lo ideal es consultar siempre con un médico.

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