Aceite de onagra para bajar de peso

La onagra es una planta muy aromática de la que, desde la antigüedad, se ha usado el aceite que se extrae de sus semillas, dicho aceite se utiliza para tratar diversas afecciones que aquejan la salud del organismo, así como también para favorecer la salud de la piel gracias a sus propiedades nutritivas e hidratantes. Y  últimamente, también se ha destacado como un producto natural que puede ayudarnos en el proceso de pérdida de peso y moldear la figura. Otras propiedades de este aceite son los siguientes:

Elimina la sequedad en mucosas de los ojos y boca

Equilibra el comportamiento en los niños hiperactivos

Regula la liberación y acción de los neurotransmisores del sistema nervioso

Mejora el acné, la caspa, uñas quebradizas y caída del cabello

Alivia los síntomas del síndrome premenstrual (dolor de mama, estado de ánimo, irritabilidad, dolor de cabeza y retención de líquidos) gracias a las prostaglandinas

Alivia los síntomas de la menopausia (retención de líquidos, sofocos, sequedad de mucosas, etc.)

Previene el envejecimiento cutáneo, hidratando la piel y favoreciendo la elasticidad d la misma. Es usado en cápsulas para embellecer la piel desde dentro.

Se usa en personas con elevado riesgo cardiovascular ya que reduce la hipertensión arterial por su acción vasodilatadora y evita la formación de trombos o coágulos (impide la agregación o adhesión de plaquetas que forman los coágulos)

Regulariza anomalías (déficit) de los ácidos grasos esenciales

Alivia los síntomas del eccema

Mejora los trastornos prostáticos en el hombre

Reduce los niveles de colesterol, sin provocar efectos secundarios, reduciendo el avance de la arteriosclerosis

Detiene problemas de artritis y artrosis ya que inhibe los procesos inflamatorios

Mejora la respuesta del sistema de defensa o inmune.

Una vez conocidas las propiedades adelgazantes de este aceite, procedemos a decir cómo usarlo para bajar de peso. El aceite de onagra podemos adquirirlo en herboristerías o farmacias en forma de cápsulas o perlas, debemos consumirlo a modo de suplemento alimenticio. También es fundamental consultar con el médico antes de empezar a tomarlo, ya que debemos asegurarnos de que no supondrá un riesgo para nuestra salud. No son recomendables para mujeres embarazadas, niños y pacientes con diabetes.

Modo de Uso.

Para incorporar el suplemento de aceite de onagra a nuestra dieta y lograr reducir el apetito, es aconsejable tomar 2 cápsulas o perlas al día, acompañadas de un poco de agua, justo antes de la comida. Así, podremos aprovechar al máximo  sus propiedades y el efecto saciante será mayor, permitiéndonos de esta manera  reducir las cantidades de comida que ingerimos normalmente.

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Desayuno para bajar de peso

Infusion de oregano para adelgazar

El orégano es una planta muy usada como aderezo en las comidas, también contiene muchísimas propiedades medicinales y adelgazantes gracias a que es un digestivo natural que estimula la secreción de bilis ayudando a emulsionar las grasas para eliminarlas de nuestro cuerpo

De esta maravillosa planta podemos elaborar un infusión para bajar de peso, a continuación te diré cómo elaborar este remedio adelgazante.

Ingredientes.

• 1 cuarto de cucharadita de hojas de orégano seco
• 1 taza de agua

Preparación.

1. Ponemos a hervir el agua, cuando hierva retiramos del fuego y echamos las hojas de orégano, tapamos y dejamos reposar unos 10 minutos
2. Colamos y tomamos

Modo de uso.

Debemos tomar 1 taza de esta infusión todos las mañanas en ayunas por un lapso de 30 días seguidos

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Cena para quemar calorías y bajar de peso.

La dieta del huevo para perder 6 kg en una semana

Tal vez no hayas escuchado nada sobre esta dieta para bajar de peso, hoy te vamos a decir como hacerla para que puedas perder hasta 6 kg de peso en una semana, Los huevos son muy bajos en calorías un huevo normalmente tiene de 70 a 80 cal, este alimento nos proporciona grasas, aminoácidos, hidratos de carbono, vitaminas esenciales A, E, K, D, H, B2, B12,  contiene  minerales como el hierro, fósforo, selenio, yodo, zinc,calcio, potasio, flúor, etc. 

Los nutricionistas recomiendan que la cantidad de huevos duros a ingerir sea de 1 a 3 por día, no debemos tener miedo pensando en el colesterol, la yema contiene fosfolípidos que ayudan a reducir la concentración de colesterol y contribuyen con la restauración del tejido hepático, 

Dieta del huevo.

Lunes.

Desayuno. 2 naranjas, 2 huevos duros,  1 taza de leche agria  o un yogur que sea bajo en grasas

Almuerzo. 200 gr de pollo hervido sin piel, 1 taza de yogur.

Cena. 150 gr de pollo hervido sin piel  1 huevo duro y 1 naranja

Martes.

Desayuno. 2 huevos duros, y el zumo de un limón recién exprimido

Almuerzo. 159 gr de pescado asado, 1 toronja o pomelo

Cena. 3 huevos duros.

Miércoles.

Desayuno. 2 huevos duros y una taza de agua tibia con el zumo de un limón recién exprimido

Almuerzo. 200 gr de carne hervida y toronja o pomelo

Cena. 3 huevos duros

Jueves.

Desayuno. 3 huevos revueltos con eneldo, cebolla y perejil.

Almuerzo. 150 gr de pollo cocido y en salada de verduras. 

 Cena. 1 huevo duro y 2 naranjas.

Viernes.

Desayuno. 2 huevos duros, 2 zanahorias y una cucharada de crema agria

Almuerzo. 2 zanahorias i 1 taza de jugo de naranjas recién exprimidas

Cena. 100 gr de de pescado hervido y 1 huevo cocido

Sábado.

Desayuno. 159 gr de yogur bajo en grasa, 1 taza del cítrico de tu preferencia recién exprimido.

Almuerzo. 2 huevos duros y 2 toronjas o pomelos

Cena. Agua, 

Domingo

Desayuno. 2 huevos duros y media toronja o pomelo

Almuerzo. 200 gr de naranjas

Cena. Agua.

Antes de iniciar tu dieta normal después de haber finalizado esta dieta es recomendable que lo gasa progresivamente para evitar problemas digestivos.

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6 trucos efectivos para bajar de peso rápido

Muchas veces buscamos dietas milagrosas para perder peso sin saber que existen ciertos tips que bien empleados nos van a servir de mucha ayuda en ese ansiado deseo de bajar de peso. También debemos tener presente que no todo es tan fácil como pensamos o como queremos que nos resulten las cosas, todo tiene su precio, entre los cuales podemos mencionar: voluntad, constancia, disciplina, entre otras. Si no cumplimos con todo esto difícilmente podremos adelgazar. 

Hoy vamos a ver unos sencillos y efectivo trucos para lograr bajar de peso sin hacer dietas rigurosas y lo que es más importante sin efecto rebote. Veamos!

Es recomendable realizar actividades f´sicas en todo plan de adelgazamiento ya que de esta forma estaremos agilizando el proceso y además esto nos ayuda a tener una mejor salud.

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La dieta del atún para perder peso

La dieta del atún es completa y muy rica de vitaminas y nutrientes, puede ayudarnos a perder hasta 4 kilos en una semana.

El atún se ha caracterizado por ser uno de los principales alimentos favoritos  en cualquier plan de dieta para bajar de peso, esto es porque se trata de una carne que provee alto contenido proteínico, nutrientes y muchas vitaminas que pueden mantenernos saludables y estables cuando estamos  en un plan de pérdida de peso.  Además de esto el atún posee gran cantidad de Omega 3 y Omega 6,  que son los componentes principales que nos ayudarán a perder peso.

Esta dieta es un plan para perder peso rápidamente, por lo que es recomendable no hacerla por más de 3 días seguidos, es decir, podemos alternar los días (por ejemplo lunes, miércoles y viernes) y además debemos consumir mucha agua, por lo mínimo 2 litros diarios. También es importante señalar que antes de comenzar cualquier dieta es importante estar sanos para evitar la descompensación el efecto rebote.

Plan de dieta del atún.

Desayuno.

Frutas al gusto, preferiblemente piña o manzana, ensalada de lechuga condimentada con limón, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Atún fresco a la plancha (sazonado con un poco de sal, pimienta y ajo), una taza de té verde o café con leche descremada.

Almuerzo.

Atún a la plancha o una lata de atún en agua, ensalada verde cocida al vapor o ligeramente hervida (brócoli, espárragos, vainitas), sazonada con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

Tip: el atún podemos reemplazarlo con una milanesa de pollo a la plancha sazonada con sal, pimienta y ajo. Una porción de arroz integral y un jugo natural sin azúcar que puede ser melón, piña o patilla que son bajas en calorías.

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Merienda de la tarde

Manzanas verdes, cortadas (pueden ser hasta 2 manzanas).

Cena

Ensalada de verduras al gusto o una papa al horno. Atún a la plancha sazonada con sal pimienta y ajo, una porción de melón. Un té de manzanilla antes de dormir.

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Remedio casero para bajar de peso

Cómo combatir la ansiedad con infusión de toronjil

Sabemos que la ansiedad es un enemigo muy poderoso para las dietas y planes para bajar de peso, es por eso que debemos buscar alternativas que nos ayuden a controlar a este terrible problema. Por suerte existen muchas plantas que nos permiten controlarlo, tal es el caso del toronjil (Melissa Officinalis). Veamos algunos beneficios de esta planta.

• Tiene efectos sedantes por lo que es muy bueno para tratar las cardiopatías de tipo nervioso
• Es bueno para tratar el insomnio
• Es sudorípara, sirve para los resfriados y para la gripe
• Tiene buenos efectos antivirus, sirve para tratar el herpes labial, paperas y otros virus
• Es relajante natural, sirve para el estrés, restaura el equilibrio personal y tranquiliza el músculo cardíaco y restablece el ritmo normal del corazón
• Es antiespasmódico y tónico
• Es digestivo
• Sirve para calmar los dolores de cabeza producto de la jaqueca y el estrés
• Elimina el mal aliento
• Es muy bueno para hacer reaccionar a quienes han sufrido un desmayo
• Sirve para calmar los nervios
• Combate los estados de histerismo
• Controla la ansiedad

Infusión de toronjil para combatir la ansiedad. 

Ingredientes. 

• 1 taza y media de agua
• 1 cucharada de hojas de toronjil

Preparación. 

1. Ponemos a hervir la taza y media de agua, agregamos la cucharada de toronjil y dejamos hervir por 10 minutos
2. Luego dejamos reposar por 10 minutos 
3. Colamos y servimos

Modo de uso.

Podemos tomarlo en la mañana y antes de acostarnos, o cuando sintamos ansiedad.

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Cena para quemar calorías y bajar de peso.

Té de marrubio para adelgazar

Existe una amplia variedad de plantas para adelgazar entre ellas tenemos al Marrubio conocida también como malva rubia, esta planta además posee otras propiedades terapéuticas tales como:

• Ayuda a mejorar la digestión
•  Posee propiedades antiinflamatorias
• Es un excelente diurético muy recomendada para los que tienen problemas de retención de líquidos
• Desinflama los intestinos y es antiespasmódica
• Es antioxidante
• Ayuda a acelerar el metabolismo y al perder peso
• Es depurativa
• Es un buen  antiinflamatorio.

Esta planta ayuda a bajar de peso por dos razones:

1. Esta planta ayuda a reducir el apetito lo que hace que comamos menos de lo acostumbrado.
2. La segunda razón es porque ayuda a eliminar los líquidos retenidos en nuestro cuerpo.

Como usar el marrubio para adelgazar.

Para adelgazar con esta planta se hace una infusión con sus hojas, veamos como preparar dicha infusión.

Ingredientes.

• 1 cucharadita de hojas de marrubio
• 1 taza de agua

Preparación.

1. Calentamos la taza de agua hasta que hierva, agregamos las hoja y dejamos hervir 10 minutos
2. Dejamos enfriar un poco y tomamos

Modo de uso.

Debemos tomar 2 tazas diarias de esta infusión durante 15 días, No deben consumir este remedio las mujeres embarazadas, los que sufran de gastritis o úlcera péptica. 

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Batido de mango y peras para bajar de peso

Este batido es muy nutritivo, desintoxicante, nos ayuda a limpiar el cuerpo y a bajar de peso, por lo que es muy recomendado en las dietas para perder peso.

Ingredientes.

• 1 lechoza (Papaya)
• 2 mangos (pelados y cortados en trozos) si son pequeños, si es de lo grandes con 1 basta 
• 2 peras peladas y cortadas en trocitos
• Yogur natural (envase normal que venden en los supermercados)
• Leche vegetal puede ser de soja, almendras o coco
• 1 pepino cortado en trozos
• Canela en polvo

Preparación.

1. Echamos 200 ml de leche vegetal en la licuadora, añadidos el yogurt y un poquito de canela en polvo
2. Añadimos el pepino, las peras y la mitad de la lechosa y los mangos
3. Tapamos y batimos hasta que la mezcla este homogénea

Este batido es de agradable sabor y esta lleno de nutrientes, vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Modo de uso.

Este batido lo podemos usar para sustituir cualquier comida, podemos hacernos 1 litro y lo tomamos 2 veces, una toma en la mañana como desayuno y la otra toma a mitad de mañana. Este batido se puede guardar en la nevera por un máximo de 24 horas. Espero que les guste.

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Jugo de zanahorias para adelgazar

Infusión de pomelo o toronja para bajar de peso

Esta receta es muy original y eficaz para adelgazar, Muchas personas han lograda bajar de peso con el té de pomelo o toronja. Tal vez solo hayan oído recetas de batidos y licuados de pomelo, pero la infusión es quizás más eficaz ya que estaremos aprovechando también las grandes propiedades de la concha de esta fruta, la toronja además de otorgarle al cuerpo muchas vitaminas, también ayuda a quemar grasas de manera natural, elimina toxinas y mejora el funcionamiento del hígado.

Preparación.

En los supermercados o ventas de productos naturistas podemos encontrar las bolsitas de té de pomelo, pero también podemos preparar este té en casa de manera más natural.

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1. El té de pomelo lo podemos preparar poniendo a hervir un pomelo o toronja partido en cuatro y dejándolo hervir durante un minuto.
2.  Retiramos del fuego, tapamos y dejamos reposar unos 10 minutos
3. Tomamos

Modo de uso.

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Debemos tomar una taza de infusión de pomelo 30 minutos antes de cada comida, esta nos ayudará a reducir el apetito, a descomponer las grasas, además de ayudarnos a limpiar el sistema digestivo y el sistema urinario.

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Cómo bajar de peso bailando en casa

El bailes un buen ejercicio para bajar de peso en casa, ya que nos ayuda a quemar calorías y grasas acumuladas en nuestro cuerpo, debemos tomar en cuenta que no solamente con el baile o cualquier otra rutina de ejercicios podemos quemar grasas y  bajar de peso , sino que también se deben cumplir con ciertas reglas tales como:

• Comer solo aquellos alimentos saludables que nos ayuden a perder peso y evitar los que nos perjudiquen
• Comer bien  3 o 4 veces al día cada 3 o 5 horas
• Antes de cada comida comer al menos 1 fruta o verdura cruda y tomar un vaso de agua, esto nos ayuda a no comer mucho
• No es necesario que nos comamos toda la comida, dejemos de comer cuando nos sintamos satisfechos, si queremos comer más nos sale mejor comer algo de frutos secos, verduras crudas o frutas
• No tomar gaseosas o refrescos, solo agua y jugos de frutas o verduras.

Ahora veamos el siguiente video de rutinas de baile para bajar de peso en casa de forma fácil, rápida y saludable.

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Trucos que podemos hacer en casa para quemar grasa

A continuación voy a presentarles una serie de trucos caseros que podemos realizar a diario para combatir el sobrepeso, la flacidez y todos esos molestos problemas que ocasiona el sobrepeso, lo que vamos a usar son ingredientes naturales que normalmente usamos en casa, por lo que no se nos hará complicado hacer las recomendaciones que vamos a proponerles.

Veamos cuales son los trucos sencillos pero muy eficaces para quemar grasa de forma natural y efectiva. Si combinamos estos trucos con una dieta balanceada y la practica de alguna actividad física lor resultados que tendremos serám mayores y en tiempo mas corto.

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Adelgazar de forma sana y natural

Aceite reductivo de café y toronja

Esta receta natural está indicada para reducir la grasa del cuerpo (especialmente la abdominal), reafirmar la piel y eliminar la celulitis. La elaboración de este aceite es muy sencilla.

Este aceite no solo nos va ayudar a reducir la grasa abdominal sino que también nos va ayudar a eliminar la celulitis y reafirmar la piel flácida.

Ingredientes.

• Aceite de oliva extra virgen
• 1 toronja
• 1 taza de café orgánico

Preparación.

1. Pelamos la naranja (previamente lavada con bicarbonato de sodio para desinfectar)  y retiramos todo lo blanco de las conchas o cáscaras, luego de esto cortamos las cáscaras en trozos pequeños.
2. Echamos todas las cáscaras en un recipiente de vidrio que tenga su tapa, luego cubrimos dichas cáscaras con el aceite de oliva extra virgen y por último echamos la taza de café si hace falta le echamos más aceite de oliva  a la mezcla.
3. Mezclamos un poco el compuesto y lo tapamos
4. Guardamos por 15 días el envase bien tapado en un lugar fresco, seco y donde no le pegue la luz solar. Si lo guardamos en la nevera el tiempo es de 7 días
5. Pasado el tiempo colamos con un colador o paño fino y envasamos el aceite, los residuos sólidos desechados sirven como exfoliante para el cuerpo por lo que es bueno que lo usen para remover las  células y tejidos muertos del cuerpo. 

Modo de uso.

Este aceite lo vamos a usar para hacernos masajes en ka zona que queremos reducir, haciendo masajes vigorosos en forma circular por unos 20 o 30 minutos, eso lo podemos hacer todos los días antes de acostarnos por el tiempo que sea necesario, es decir hasta que bajemos la cantidad de peso que queramos.  

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Sopa quema grasa

Elimina 4 kg en una semana con la dieta del plátano

La Dieta del plátano es una  alternativa  sana y natural para bajar de peso de manera saludable. Con esta dieta podemos perder hasta 4 kilos en una semana

El plátano además de ayudarnos a bajar de peso, también es una fuente rica en minerales, vitaminas y nutrientes,  es una fruta  baja en calorías y muy saciante. 

Otros beneficios del plátano.

•  Ayuda a reducir la acidez estomacal
• Previene la anemia
• Ayuda a mejorar el funcionamiento del Sistema Nervioso
• Disminuye la depresión
• Ayuda a eliminar los problemas de estreñimiento, y contribuye a mejorar el tránsito intestinal 

Dieta del plátano. 

Desayuno: Una panqueca (cuando licuen la mezcla  se debe añadir la mitad de un plátano maduro sancochado), 1 vaso de leche descremada o 1 café con leche descremada o un té. Endulzar con miel (nunca azúcar) y 1 rebanada de pan integral

Entre comidas: batido de leche con plátano maduro.

Almuerzo: 1 sopa de verduras, 2 plátanos + 150 gr de queso de Burgos o 1 vaso de leche descremada.

Merienda: Plátano sancochado con queso.

Cena: Plátano al horno (sin límite) o plátano mezclado con leche y un té o una manzanilla.

Nota. Esta dieta no se debe prolongar por más de una semana

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Aceite de ricino para perder peso

El aceite de ricino se extrae de las semillas de la planta Ricinus communis, este aceite ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud entre esos beneficios  tenemos que es un excelente remedio eliminar la grasa, bajar de peso , también posee propiedades antiinflamatorias, anti hongos y anti bacterianas. Dicho aceite es rico en vitamina E  y minerales.

Modo de uso del aceite de ricino para perder peso.

Este aceite se puede consumir por vía oral como un laxante, para eliminar líquidos retenidos y para bajar de peso.

Este aceite es un laxante potente y no debe usar se por un largo periodo de tiempo ya que puede ocasionar desequilibrios de electrolitos, de líquidos en el cuerpo y puede irritar el tracto intestinal. Pero hay una noticia buena y es que, este aceite también se puede usar como tópico para quemar grasa.

1. Consumo oral.  Se deben tomar 2 o 3 cucharaditas  del aceite antes del desayuno, el sabor no es muy agradable, si lo prefieres puedes tomarlo con un poquito de jugo de fruta natural, al poco tiempo de haberlo tomado irás regularmente al baño, esto se debe hace por una semana, no deben pasarse de ese tiempo.
2. Aplicación tópica.  Solo basta con calentar una cucharada de aceite de ricino a fuego medio y cuando este este algo caliente pero no hirviendo, se aplica en el vientre y se hace un masaje, esto ayudara a quemar la gasa de esa zona.

Para obtener un mayor resultado es conveniente practicar algún tipo de actividad física, como trotar, caminar, saltar la cuerda, bailo terapias, etc.

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Ejercicios de yoga para adelgazar el abdomen

Practicar yoga nos otorga muchos beneficios  para la salud. La yoga nos hace sentir bien, nuestro cuerpo se vuelve más fuerte y flexible, tonifica los músculos, reduce el estrés, mejora el bienestar físico y la salud mental.

Cómo nos ayuda el yoga a perder peso.

El yoga nos lleva a estar en perfecta sintonía con nuestro cuerpo mejorando de esta forma nuestro autoestima, el bienestar y nos ayuda a fomentar un buen estilo de vida saludable, los ejercicios de yoga tonifican los músculos de nuestro cuerpo y mejoran la postura, lo que se traduce  en una mejor apariencia física. 

El yoga también nos ayuda a tener mucha tranquilidad, reduce la ansiedad  y el estrés diario, por lo que es muy bueno para quienes sufren de mucha ansiedad el yoga ayuda a combatir este problema enemigo de las dietas para bajar de peso.

Ahora veremos cuales son los ejercicios de yoga que nos permiten adelgazar el abdomen para lucir una figura esbelta

No olviden que la constancia es la clave para obtener resultados en corto tiempo, estos ejercicios son sencillos y fáciles de realizar en casa, 

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Dieta del pepino para perder hasta 3 kg en 3 días

Los beneficios del pepino para la salud y para adelgazar son bien sabidos desde hace muchos años, con esta dieta de tan sólo 3 días podemos adelgazar hasta 3 kilos, claro eso va a depender del sobrepeso que tenga cada quien y de la constancia para realizar dicha dieta.

Esta dieta está especialmente recomendada para personas sanas que no tengan algún problema de hipotiroidismo, o cualquier otro problema que pueda poner en riesgo su salud, ya que es bien estricta, por esta razón es de corta duración, el ingrediente principal de la dieta es el pepino crudo.

Dieta de los 3 días.

Las frutas recomendadas para acompañar esta dieta son: Naranjas, mandarinas, pomelos, peras, manzanas. El pescado en las cenas se puede reemplazar por pechuga de pollo o pavo.

Menú.

Desayuno: 1 té verde, 1 pepino crudo en rodajas, 1 fruta de estación y agua con limón caliente o fría sin azúcar, la cantidad que se desee.

Media mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: 1 plato o taza de caldo de dieta, ensalada de pepino y 1 fruta

Media tarde: 1 gelatina de dieta, 1 huevo duro e infusión preferida sin azúcar

Cena: Ensalada de pepino con vinagre de manzana, 1 porción de pescado a la plancha.

Recomendación. 

Se deben medir la cintura y caderas antes y después de realizar la dieta y pesarse antes y después de realizar la dieta.

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Elimina 4 o 5 kg en 3 días con la dieta de la manzana

La manzana es una de las frutas más eficaces para perder peso gracias a su alto contenido de fibras, esta fruta aporta a nuestro organismo gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales como el potasio, la vitamina C, la pectina y antioxidantes estos últimos son muy importantes ya que los mismos se encargan de ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel.

Los componentes de la manzana actúan ayudando a nuestro organismo a quemar grasa esta fruta también posee propiedades diuréticas que nos facilita la expulsión de líquidos retenidos, ayuda a mejorar la digestión y el tránsito intestinal.

Veamos en el siguiente video paso a paso, cómo hacer la dieta de la manzana en tan solo 3 días, para eliminar grasa y bajar de peso en forma sana y natural

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