Elimina la grasa y baja de peso con esta infusión

Esta receta tiene la propiedad de quemar grasas en nuestro cuerpo de forma rápida y efectiva, se trata de la infusión de cardamomo, esta especie aporta muchos beneficios para la salud en general. Se usa mucho en las comidas y como estimulante del flujo circulatorio  sanguíneo, como tónico digestivo, para el dolor de garganta, para la tos, el resfriado y la gripe, entre otras. Esta especie aporta al organismo potasio, calcio, magnesio, hierro y manganeso. 

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En este caso vamos a preparar una infusión para quemar grasas y bajar de peso facilmente, para ello también utilizaremos otro ingrediente muy usado en las dietas para perder peso, se trata del té rojo, el cual además de tener propiedades adelgazantes también es un excelente diurético, favorece la digestión, ayuda a reducir el colesterol, etc.

Ingredientes.

• 5 cucharaditas de cardamomo
• 2 cucharadas de té rojo
• 1 litro de agua

Preparación.

1. En una olla ponemos a hervir el agua, luego que hierva apagamos el fuego
2. Echamos las 5 cucharaditas de cardamomo y las 2 cucharadas de té rojo, tapamos y dejamos reposar 5 minutos
3. Pasado el tiempo colamos y tomamos.
4. Podemos endulzar con miel

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Modo de uso.

Podemos tomar 1 taza de esta infusión al día, por el tiempo que fuere necesario, no se recomienda su consumo a mujeres embarazadas o que padezcan de gastritis o úlcera péptica.

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5 trucos para adelgazar más rápido

A continuación te presentamos 5 sencillos trucos para adelgazar asombrosamente rápido, ideal para aquellos momento en los que necesitamos acudir a una cita o ir a una fiesta y queremos vernos con sin esos kilos de más, o sencillamente para usar esa ropa que ya no nos queda.

Afortunadamente tenemos estos trucos para ti. ponlos en práctica y te sorprenderás de sus resultados. miralos en el siguiente video.

No debemos olvidar llevar una dieta sana y balanceada y practicar alguna actividad física, esto nos ayudará a lograr mayores resultados y tener una vida mas saludable.

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4 factores esenciales a seguir para bajar de peso

Para lograr bajar de peso de forma rápida y saludable, se hace necesario tomar en cuenta una serie de factores claves que son los que nos van a permitir alcanzar los resultados deseados, dichos factores son los siguientes:

1. Tomar suficiente agua. 

Cerca del 70 % de nuestro cuerpo esta compuesto por agua por lo que los expertos recomiendan beber entre 2 y 3 litros de agua por día, esto no solo nos ayudará a bajar de peso si no que también nos va ayudar a mejorar la circulación sanguínea y el transporte de sustancias nutritivas por todo el organismo, también nos ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial, para poder ver mejores resultados del consumo de agua es necesario que reduzcamos el consumo de sal

2. Realizar actividades aeróbicas.

Podemos caminar de 20 a 30 minutos, esto ayuda a acelerar la quema de las  grasas, mientras más calorías quemamos nuestro cuerpo comenzará a utilizar esa grasa acumulada como combustible.

3. Evitar saltarse las comidas.

Muchas personas piensan que saltarse las comidas les ayuda a bajar de peso rápidamente, craso error, si reducimos drástica mente las comidas nuestro metabolismo se vuelve lento y quemara mucho menos calorías, nuestro cuerpo no sabe que queremos perder peso, y cuando no recibe los alimentos regularmente este se pone en estado de alerta para preservar el buen funcionamiento de los órganos y sobrevivir, por esta razón tratará de retener todas las calorías que pueda.

4. Evitar los alimentos que nos hacen engordar.

Debemos evitar comer comidas chatarras de lo contrario no podremos adelgazar así realicemos suficientes cantidad de ejercicios, para eliminar grasas y perder peso es vital que eliminemos este tipo de comidas (frituras, azúcares, grasas saturadas, comidas r´pidas, etc) en su defecto debemos cambiarlos por frutas, verduras, proteínas y grasas sanas veremos cambios positivos tanto en la apariencia como en la salud en general.

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Propiedades del noni para bajar de peso

El noni es excelente para bajar de peso ya que contiene ciertos compuestos que ayudan a eliminar la grasa del cuerpo y a contribuir con el metabolismo del hígado, además reduce los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, también nos ayuda a depurar el cuerpo, entre otras bondades que posee esta extraordinaria fruta.

Veamos en el siguiente video mas detalladamente las propiedades adelgazantes, los beneficios para la salud y una de las formas de consumir esta maravillosa fruta 

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Desayuno de avena y chía para reducir la grasa del vientre

Esta fabulosa receta ayuda a quemar la grasa que se acumula en la zona del vientre y hace que bajemos de peso rápido,  La combinación de avena y es una opción muy favorable para perder peso, ambos ingredientes contienen ingredientes esenciales que estimulan la pérdida de peso  y en especial en la zona del abdomen .

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Esta receta contiene todos los ingredientes esenciales que el cuerpo requiere para comenzar el día, es alta en proteínas, vitaminas, minerales y fibras muy útiles para activar el metabolismo y mitigar la ansiedad durante el día.

Ingredientes.

• 500 ml de agua
• 105 gr de avena (1 taza)
• 2 cucharadas de esencia de vainilla (20 gr)
• 1 cucharada de canela en polvo (10 gr)
• 2 cucharadas de miel (50 gr)
• 1 pizca de sal
• 4 cucharadas de semillas de chia (40 gr)

Preparación.

1. Ponemos a hervir  a fuego alto en una olla pequeña el agua, la canela y la vainilla, una vez que comience a hervir reducimos a fuego lento,  agregamos la avena y la canela, dejamos cocinar por 5 minutos
2. Pasado este tiempo retiramos del fuego, tapamos y dejamos reposar unos 5 minutos
3. Agregamos la miel, la sal y mezclamos muy bien para que se integren todos loa ingredientes
4. Servimos en una taza y espolvoreamos por encima las semillas de chia
5. De manera opcional podemos agregarle también frutos secos, fresas, plátanos moras, entre otras.

No es aconsejable echarle leche ya que esta produce inflamación estomacal.

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Baja de peso con la dieta del limón en solo 5 días

Son innumerables los beneficios que nos aporta el limón, si nos ponemos a enumerar dichos beneficios no terminaríamos hoy, es por ello que mejor vamos al grano de una vez , esta dieta es muy estricta por lo que no debemos excedernos de las recomendaciones y hacerla solo 2 veces al año o. en el siguiente video vemos todos los pormenores de la dieta.

También es muy importantes considerar, que antes de iniciar esta dieta consultemos con nuestro médico de cabecera.

Las personas que padezcan de problemas de gastritis, acidez estomacal, úlceras gástricas y cualquier otro problemas del estómago deben abstenerse de hacer esta dieta

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1 copa de vino para bajar de peso

Muchos estudios científicos han revelado que el vino ofrece muchos beneficios para la salud entre ellos podemos mencionar los siguientes:

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1. Protege contra las enfermedades coronarias y contra los accidentes cerebrovasculares
2. Aumenta el nivel de lipoproteínas de alta densidad HDL (colesterol bueno) en la sangre.Gracias a sus polifenoles y flavonoides tiene un poder antioxidante, es decir hace inofensivo el colesterol LDL (colesterol malo) al impedir su oxidación.
3. Es antibacteriano y anti histamínico, reduce las alergias 
4. Contiene vitaminas que combaten el envejecimiento y ayuda a tener una piel sana
5. Tiene acción anticoagulante, previene los coágulos y mejora la circulación de la sangre en el cerebro
6. Aporta varios minerales y oligoelementos al organismo tales como hierro, calcio, zinc, magnesio, selenio y potasio
7.   Ayuda a la digestión de proteínas
8. Controla las infecciones urinarias
9. Disminuye el riesgo de padecer hemorroides
10. Reduce la tensión arterial y los niveles de insulina en la sangre.

El vino también sirve para bajar de peso, talvez no sabian esto pero una investigación de la Universidad de Harvard y la Universidad Estatal de Washington  revela que tomar 1 copa de vino reduce en un 70 % las posibilidades de sufrir de obesidad.

Los científicos sostienen que que el vino contiene un componente "mágico" llamado "resveratrol" esta sustancia se encarga de detener la acumulación de células grasas en el cuerpo. 

En el estudio realizado participaron 20.000 personas que habían tenido una ganancia de peso y no eran amantes del vino, por lo que la reducción de peso se vio reflejada solo con aquellas personas que bebieron una copa de vino, por el contrario los que no tomaron vino ensancharon sus cinturas.

Modo de uso.

La recomendación para bajar de peso con vino es, tomar 1 copa antes de irnos a la cama, también debemos seguir hábitos saludables, comer sano y hacer ejercicios regularmente.

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Jugo de espinaca para adelgazar

La espinaca es una fuente natural de nutriente muy importantes para el organismo, entre sus múltiples propiedades podemos mencionar las siguientes:

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• Es muy buena para tratar y prevenir la anemia por su alto contenido de hierro
• Es un remedio excelente para la caries 
• Sirve para tratar la cistitis
• Sirve para tratar el estreñimiento
• Sirve para tratar los problemas de la piel y el cabello
• El jugo de espinacas ayuda a prevenir el cáncer
• Es buena para tratar los problemas del hígado
• Es recomendada para la diabetes

Ingredientes del jugo de espinaca.

• 300 gr de hojas de espinaca
• 2 cebollas peladas y cortadas en rodajas
• 1 pimiento rojo (Pimentón rojo) sin las semillas y cortado en trozos
• cierta cantidad de nuez moscada recién rallada

Preparación.

1. Llevamos las hojas de espinaca, las rodajas de cebollas y los trozos de pimiento a la licuadora y licuamos hasta que quede una mezcla homogénea.
2. Colamos el jugo y espolvoreamos con un poco de nuez moscada

Modo de uso.

Podemos tomar este jugo cuando queramos, es importante destacar que debemos tomarlo inmediatamente después de hacerlo, este jugo tiene muy pocas calorías lo que hace que sea excelente pata perder peso.

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Receta del espaguetis adelgazante

Hoy vamos a aprender a cocinar un espaguetis muy saludable, bajo en calorías y muy especialmente recomendado para bajar de peso y llevar una dieta  sana.

Ingredientes. 

• Espaguetis
• Aceite de oliva
• 2 dientes de ajos
• Tomillo
• Romero

Preparación.

1. Ponemos cocinar los espaguetis en una olla con abundante agua
2. Picamos los 2 dientes de ajo
3. Calentamos una sartén antiadherente y la rociamos con aceite de oliva
4. Doramos el ajo picado con el romero y el tomillo
5. Una vez que este el espaguetis lo colamos.
6. Añadimos el espaguetis a la sartén con los ajos dorados
7. Añadimos el tomillo y el romero
8. Calentamos durante unos minutos dándoles algunas vueltas
9. Servimos y comemos

podemos comernos 2 platos de esta receta los cuales representa unas 280 kcal ¡Buen provecho!

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Jugo para limpiar el colon y bajar de peso en 5 dias

Hoy les traigo una receta muy eficaz para limpiar el colon y bajar de peso en tan solo 5 días, sabemos que el colon es uno de los órganos más importantes, es por ello que debemos mantenerlo limpio y saludable. 

Esta receta además nos aporta muchos nutrientes esenciales para el cuerpo y nos ayuda a combatir el estreñimiento, evita la colitis ulcerosa,  nos ayuda a desintoxicar el cuerpo, a eliminar toxinas y líquidos retenidos, es muy bueno para eliminar las lombrices intestinales, gracias a esa propiedad que tiene la piña, por todas estas bondades y muchas más es que este jugo es muy recomendado también para adelgazar. 

Ingredientes.

• El gel de un trozo de sábila (10 o 15 cm)
• 1 pepino cortado en rodajas incluyendo sus conchas
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• El jugo de 1 limón
• 1 piña cortada en trozos pequeños
• 1 vaso de agua

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Preparación.

1. Colocamos todos los ingredientes en una licuadora  y batimos
2. Ya tenemos nuestro jugo listo para tomarlo 

Modo de uso.

Este remedio se debe tomar en ayunas durante 5 días ininterrumpidos. es importante considerar que debemos tomarnos todo el contenido de la licuadora en cada toma. Para desayunar debemos dejar pasar 1 hora

Se debe evitar el consumo de grasas saturadas, azúcar refinado,cafeína y tomar mucha agua

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5 trucos para adelgazar la cara

Si tu cara luce un poco gorda o con aspecto como si estuviera hinchada o sencillamente deseas bajar los mofletes, pues estos sencillos trucos te ayudarán a adelgazar tu rostro y mofletes abultados, además estos te ayudarán también a tonificar los músculos faciales. Este en muchos casos se debe a cuestiones genéticas pero más comúnmente ocurre cuando engordamos, en este caso la solución es la dieta o ejercicios.

Para lograr adelgazar la cara y mofletes cuando la dieta no funciona te vamos a presentar estos trucos fáciles de  hacer en casa o en cualquier otro lugar. 

Como pudieron darse cuenta estos trucos son fáciles pero bien efectivos, deben realizarlos periódicamente, mientras más frecuentes los realicen más rápido lograrán adelgazar la cara.

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Agua de avena con canela para adelgazar

La avena es un alimento  que aporta muchos nutrientes y vitaminas esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

El agua de avena es un excelente remedio para adelgazar esta agua contiene muchos beneficios entre los cuales podemos mencionar los siguientes:

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• Contiene antioxidantes
• Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre
• Nos ayuda a sentirnos saciados lo que hace que comamos menos comida a la hora de sentarnos a comer
• Ayuda a tener evacuaciones intestinales regulares.

No podemos dejar de mencionar la canela la cual es una maravillosa especia muy usada desde la antigüedad en las comidas, manjares, dulces, postres y como medicina natural. La canela posee propiedades termogénicas, eleva el metabolismo es un excelente quemagrasas sin necesidad de hacer ejercicios entre otros beneficios para la salud en general.

Ingredientes.

• 1 taza de avena natural (orgánica) integral
• 1 cucharada de esencia de vainilla
• 6 u 8 tazas de agua
• 1 cucharadita de canela en polvo
• un poquito de miel natural

Preparación.

1. Lo primero que tenemos que hacer es poner en remojo la avena por una 7 horas, solo basta con ponerla en agua durante ese tiempo.
2. Pasado ese tiempo la colamos, una vez escurrida la licuamos con los demás ingredientes hasta que la mezcla este bien homogénea
3. Colamos y servimos, podemos agregarle hielo si queremos.

Modo de uso.

Consumir un vaso de esta agua con el desayuno y otro vaso 10 minutos antes del almuerzo, esto lo podemos hacer hasta que logremos el peso deseado.

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Licuado de plátano y aguacate para eliminar la grasa del abdomen

El plátano o banana generalmente tiene muy mala fama entre aquellas personas que hacen dieta, esto depende de la frecuencia de su consumo,  si lo consumimos con demasiada frecuencia obviamente que nos puede perjudicar, pero si lo consumimos de manera moderada nos puede ayudar a comer menos a lo largo del día. Este licuado nos deja con una sensación de llenura, mantiene los niveles de azúcar estables en la sangre, nos  llena de energía durante todo el día y nos ayuda a bajar de peso. 

 

Ingredientes

• 1 plátano
• 1 aguacate
• 1 cucharada de canela
• 1 cucharada de miel
• 1 taza de leche de almendras
• 1 cucharada de chía

Preparación.

1. Licuamos todos los ingredientes, hasta que la mezcla este bien homogénea, podemos agregarle hielo si queremos.

Modo de uso.

Desayunamos sólo este licuado y una rebanada de jamón. Se  puede tomar tres veces por semana, podemos sustituir el jamón por una cucharada de mantequilla de cacahuate la cual se la podemos agregar al licuado. Si nos da hambre a media mañana podemos comprar los envases individuales de queso cottage y comerlos como snack, este queso es muy rico y saludable.

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 Infusión para quemar la grasa del abdomen

Receta saludable y adelgazante

El ajo en esta receta es un ingrediente excelente para su salud ya que es un estimulante natural de la circulación sanguínea. Cuando mejora la circulación sanguínea también mejora la absorción de proteína en el tejido muscular. El ajo también es un estimulante natural del metabolismo, ayuda a controlar y  estabilizar los niveles de insulina en la sangre y también ayuda a bajar de peso. El picante no solo le da un sabor estimulante a esta receta, también es una activador natural del metabolismo por lo que también ayuda a quemar grasas. Las gambas le dan a esta receta una carga de proteína de alta calidad.

Rinde para 4 porciones

Gambas o Camarones al ajillo

 

Ingredientes.

• 566 g (1.25 libras) de gambas o camarones crudos, pelados y limpios
• 6-8 dientes de ajo orgánico, picados
• Media taza de caldo de pollo bajo en sodio
• Media taza de vino blanco seco
• 1/4 de taza de zumo de limón orgánico y fresco
• 1/4 de taza de perejil orgánico fresco picado
• 1/4 cucharadita de sal marina
• 1 cucharadita de pimienta recién molida
• 4 rodajas de limón orgánico
• 4 cucharadas de aceite de oliva

Preparación.

1. En una sartén antiadherente grande, calentamos el aceite de oliva. Salteamos los camarones o gambas hasta que estén rosados, unos 2 a 3 minutos aproximadamente. Agregamos el ajo y cocinamos revolviendo constantemente, unos 30 segundos.

Luego transferimos los camarones a un plato y mantenerlos calientes.

2. En la sartén, combinamos el caldo, el vino, el jugo de limón, 1/4 taza de perejil, la sal de cocina y la pimienta; y llevamos a ebullición. Hervimos descubierto, hasta que la salsa se reduzca a la mitad.

Vertimos la salsa sobre los camarones. Y servimos adornado con las rodajas de limón y espolvoreamos con perejil.

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Ejercicios para reducir y tonificar la cintura

Hoy te vamos a ofrecer una serie de ejercicios o rutinas muy sencillos y fáciles de hacer en casa los cuales ayudan a reducir la cintura y a tonificarla, Para ello solo vamos a necesitar ropa deportiva, la voluntad y ganas de hacer estas rutinas.

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Muchas personas no les gusta hacer ejercicios pero debemos considerar que estos son muy recomendados para mejorar la salud en general y para bajar de peso en particular. Se sabe que no es del todo fácil habituarse a algo a lo que no estamos acostumbrados, pero la mejor motivación para ello debe ser la salud y en este caso concreto lograr reducir y tonificar la cintura zonas donde con mayor frecuencia se aloja la grasa que por cierto es la más difícil de eliminar. 

Video de las rutinas para reducir y tonificar la cintura.

No olviden que en la constancia y en la perseverancia es donde esta el éxito, así que hagamoslo con mucho entusiasmo, no importa que los primeros días no podamos hacer todos los ejercicios, eso no importa lo que vale es que lo intentemos, poco a poco iremos avanzando hasta hacerlos todos.

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Leche de almendras y té verde para bajar de peso

La combinación de la leche de almendras y el té verde da como resultado un maravillosos remedio para perder peso y desintoxicar el cuerpo, una receta espléndida para comenzar el dia eliminando toxinas de nuestro cuerpo y eliminando grasas para adelgazar fácilmente. 

Esta bebida tiene buen sabor y ayuda a eliminar la sensación de hambre. La dieta hecha con este remedio nos ayudará a perder desde 0.5 a 1 kg por día. Esta dieta solo debe hacerse 1 vez al mes.

Ingredientes.

• 1.5 litros de leche de almendras (si es hecho en casa mucho mejor)
• 2 cucharadas de té verde 

Preparación.

1. Hervimos la leche de almendras y dejamos enfriar un poco hasta que este a unos 70 grados, seguidamente agregamos las 2 cucharadas de té verde.
2. Tapamos y dejamos reposar 20 minutos
3. Colamos y tomamos

Modo de uso.

Debemos tomar esta bebida cada 2 horas, esta bebida, para lograr mores efectos se debe tomar por lo menos 2 litros de agua al día ya que este remedio es un diurético fuerte y debemos mantenernos bien hidratados.

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Jugo de zanahoria para adelgazar

Pierde 5 kilos en 15 días con esta receta

Esta bebida ayuda a depurar el cuerpo, elimina toxinas, aporta vitaminas, minerales, aceites esenciales, aminoácidos, antioxidantes, eleva el metabolismo,ayuda a quemar calorías, es excelente para bajar de peso , combate el estrés, controla el envejecimiento celular, tiene efectos antiinflamatorios, alivia el malestar gastrointestinal, ayuda a prevenir el cáncer de colon, entre otras.

Batido de banana y jengibre.

Ingredientes.

• 10 arándanos o 6 fresas
• El jugo de 1 limón o de 1 toronja
• 1 banano 
• 1 trozo pequeño de jengibre
• 1 cucharada de miel pura
• 1 manzana sin las semillas y con su respectiva piel
• 1 vaso de agua (200ml)

Preparación.

1. Ponemos todos los ingredientes en la licuadora y batimos bien hasta que la mezcla esté bien homogénea.

Modo de uso.

Esta bebida se debe tomar en la mañana  como desayuno y la parte que quede la guardamos para tomarla en la tarde como cena.

Los efectos de este batido son asombrosos, lo bueno es que no tendremos efectos rebotes.

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Batido de Plátano y almendras para bajar de peso

Este rico batido nos ayuda a combatir la ansiedad de comer o la sensación de hambre y también contribuye a mejorar la función renal en nuestro organismo para que podamos expulsar los líquidos retenidos haciéndonos bajar de peso  naturalmente.

Este batido nos ayuda a recargar el cuerpo de la energía quemada en los momentos de fatiga gracias a que contiene ácidos grasos esenciales, antioxidantes y azúcares naturales.

Ingredientes.

• 1 vaso de leche de soja (200 ml)
• 1 plátano o banana
• 10 almendras peladas

Preparación.

1. Cortamos el plátano en trozos pequeños
2. ponemos todos los ingredientes en una licuadora y batimos hasta obtener una mezcla homogénea.

1. tomamos inmediatamente

Modo de uso.

Este batido debemos consumirlo inmediatamente después de hacerlo para aprovechar todos sus beneficios, la toma se hace todas las mañanas en ayunas.

Se debe tomar durante 15 días seguidos y descansamos otros 15 días, luego retomamos su consumo.

No olviden complementar esta y todas tus dietas con el consumo de alimentos balanceados y un plan de ejercicios regulares, eso ayuda a obtener resultados más rápidos.

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6 gotas diarias de este receta para bajar de peso

La receta que te presento hoy es mu fácil de hacer y sus ingredientes poseen muy buenos beneficios para la salud, para quemar grasas de nuestro cuerpo y bajar de peso fácilmente..

Se trata del aceite de canela, este aceite es usado desde hace mucho tiempo para tratar algunas enfermedades y mas recientemente se descubrio que es un excelente quema grasa natural.

Como preparar el aceite de canela.

Ingredientes.

• 1 taza de aceite de oliva 
• & trozos de ramas de canela (Canela entera)
• Un frasco de vidrio con tapa

Preparación.

1. Echamos los 6 trozos de ramas de canela en el frasco
2. Vertemos el aceite en el frasco de manera que las ramas de canela queden completamente sumergidas en el aceite.
3. Colocamos el frasco en una zona cálida de la casa  en maceración por 3 semanas, lo removemos periódicamente.
4. Pasado las 4 semanas colamos el aceite, ya sea con un paño limpio, gasa o colador y lo almacenamos en un lugar fresco.

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Modo de uso.

Para estimular la pérdida de peso con el aceite de canela solo basta con tomarnos 3 gotas en cada comida principal.

No debemos exceder esta dosis ya que puede resultar perjudicial para nuestra salud.

Contraindicaciones.

• Las personas que padecen de úlceras intestinales deben evitar consumir este aceite ya que puede empeorar la irritación en estas zonas
• Los que padecen de colitis y gastritis deben ser moderados con el consumo de este remedio
• Las mujeres embarazadas en planes de estarlo que sospechen su existencia no deben consumir este remedio, ya que el mismo estimula el flujo sanguíneo en la región de la pelvis y del útero
• Los que tienen problemas cardíacos deben tomarlo bajo estricta supervisión médica, ya que la canela tiene un pequeño efecto que ayuda a aumentar el ritmo cardíaco
• El uso prolongado y excesivo de este aceite puede ser perjudicial para la salud, también puede ocasionar vómitos o irritación renal debido a su leve nivel de toxicidad .

Video de la preparación del aceite de canela y sus beneficios para la salud y para bajar de peso.

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Dos batidos para adelgazar

Estos batidos son excelentes para bajar de peso, refrescarnos, depurar el cuerpo, desintoxicar y aportar muchos nutrientes al organismo y también ayudan a elevar el metabolismo.

1. Batido de cacao.

Ingredientes. 

• 1 cucharada de cacao oscuro en polvo sin azúcar
• 180 ml. de leche de almendra (o agua)
• Hielo
• 1 servicio de Polvo de Proteína de Suero con sabor a chocolate
• 1 cucharada de mantequilla natural de almendra

Preparación.

1. Echamos  todos los ingredientes en la licuadora y batimos hasta obtener la consistencia deseada.
2. Servimos y tomamos.

Modo de uso.

Este batido se puede tomar a lo largo del día

2. Batido de frutas tropicales.

Ingredientes.

• 1 banana (cambur) pequeña
• 1 cucharada de yogur estilo griego bajo en grasa
• ½ taza de jugo de piña (ananá)
• ½ taza de jugo de cereza agrio
• 1 servicio de Polvo de Proteína de Suero con sabor a vainilla
• Hielo

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Preparación.

1. Ponemos todos los ingredientes en la licuadora y batimos hasta obtener la consistencia deseada.
2. Servimos bien frío y tomamos

Modo de uso.

Podemos tomarlo durante todo el día si queremos.

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