Remedio Casero Para Bajar De Peso

Este poderoso remedio casero a base de vino y ajos no solo nos ayudara a eliminar la grasa del abdomen sino que también nos va ayudar a regular el colesterol y mantenernos llenos de energía todo el día. La efectividad de esta receta para bajar de peso fácilmente es muy elevada.

Ingredientes.

• 1 Cabeza de ajo grande que tenga como mínimo 12 ajos
• Medio litro de vino tinto que sea de buena calidad
• Una botella vacía de vidrio o una jarra de este mismo material, esto es para guardar nuestro remedio una vez preparado.

Preparación.

• Pelamos los 12 ajos y los cortamos en trozos pequeños
• Después que tenemos todos los ajos pelados y cortados los echamos en la botella o jarra
• Vertimos todo el contenido del vino en el recipiente donde echamos los ajos
• Finalmente lo tapamos y colocamos esto en un lugar donde le pegue la luz del sol durante 15 días, esto es para que fermente nuestro remedio quema grasa.
• Pasados los 15 días de la fermentación colamos este remedio para desechar los trozos de ajo y quedarnos con el vino medicinal.

Modo de uso.

Tomar 3 cucharadas al día de este vino durante un mes, se sorprenderán de sus maravillosos efectos quema grasa entre otros beneficios para la salud.

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Como Tonificar Y Eliminar La Grasa De Los Brazos

Muchas personas quisieran eliminar la grasa de los brazos y no consiguen como, hoy les traigo una receta que nos va a permitir quemar toda esa grasa acumulada de nuestros brazos, las personas que tienen este problema lo disimulan con sus ropas manga largas porque en verdad se les ve un poco antiestética. Cabe destacar que este remedio es efectivo tanto como para hombres y mujeres.

Infusión de perejil.

Ingredientes. 

1. Perejil 
2. Vinagre de manzana 
3.  Limones
4. Agua

Preparación.

1. Poner a hervir una taza de agua, cuando el agua este hirviendo retiramos del fuego y echamos 5 ramas de perejil
2. Agregamos una cucharada de vinagre de manzana
3. Le ponemos 6 gotas de jugo de limón
4. Tapamos el recipiente y dejamos po reposar 10 minutos, al cabo de los cuales destapamos y retiramos las ramas de perejil y nos tomamos la infusión

Modo de uso.

Esta infusión debemos tomarla todos los días en ayunas, los resultados de esta receta los comenzamos a ver a partir de las 2 semanas dependiendo de tu volumen de grasa, les aconsejo que no se salten ni un dia ya que esto les retrasara un poco  la eliminación de dicha grasa, una vez que reducimos la grasa de los brazos estos lucen mejor y bien tonificados.

Espero que esta infusión les sea de mucho agrado, no deben olvidar tampoco que para tener una mejor figura lo ideal es reducir toda la grasa que tengamos en exceso en nuestro cuerpo.

Otra recomendación importantes es que no olviden comer sano eliminando las grasas, azúcares, sal y demás comidas poco saludables, si acompañan esta y todas las dietas con ejercicios físicos los resultados serán mejores y mucho más rápidos.

Contraindicaciones.

Esta bebida no debe ser consumida por mujeres embarazadas.

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Desayuno Para Eliminar Grasa Del Vientre, Piernas y Brazos

Este desayuno está compuesto por ingredientes totalmente naturales, entre las propiedade medicinales más importantes para nuestro cuerpo tenemos: nos ayuda a limpiar el colon, depurar el cuerpo de toxinas, regular el tránsito intestinal, elevar el metabolismo, quemar grasas de piernas, vientre y brazos, etc. Todo esto se debe a sus ingredientes tienen grandes  propiedades termogénicas.

La maravillosas propiedades de este desayuno hacen que sea un excelente aliado para bajar de peso.

Ingredientes.

• 2 cucharadas de avena cruda
• 1 cucharada de semilla de lino (linaza)
• 5 o 7 ciruelas pasas 
• 1 cucharadita de cacao en polvo
• 1 vaso de agua
• 1 taza de yogurt bajo en grasas
• 
  

Preparación.

Este desayuno debe ser preparado de un dia para otro, es decir lo preparamos en la noche para luego consumirlo el dia siguiente

1. Hervimos el agua y echamos las ciruelas pasas,  las tapamos y dejamos reposar por 10 o 15 minutos
2.  En una taza aparte mezclamos el cacao en polvo, las semillas de linaza y la avena, removemos bien luego agregamos el yogurt  y volvemos a remover para que se mezclen todos los ingredientes
3. Picamos las ciruelas pasas y se las agregamos a la mezcla
4. Guardamos la bebida en la nevera.

Modo de uso.

Este desayuno lo tomamos en la mañana como lo hacemos normalmente, es muy nutritivo y tiene un rico sabor. Cabe destacar que esta bebida quema grasa contiene una gran cantidad de fibras que nos ayudarán a mejorar el tránsito intestinal además contiene probióticos que nos ayudan a mejorar la digestión entre otros beneficios para la salud.

Tómenlo todos los días hasta notar los cambios los cuales los verán al cabo de poco tiempo.

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Ensalada Adelgazante.

Esta receta incluye algunos de los pilares fundamentales de la dieta: lácteos bajos en grasa (representado aquí por el queso feta), verduras frescas (tomate, cebolla), grasas saludables (aceite de oliva), y proteína magra (garbanzos). Lo mejor de todo, una porción tan solo tiene 159 calorías.

Ensalada Italiana de garbanzos.

 Esta ensalada vegetariana se ha convertido en una dieta muy famosa por su capacidad para promover la salud en general, incluyendo un peso saludable ya que nos permite elevar el metabolismo y quemar grasas.

Rinde: 8 porciones.

Ingredientes.

- 1 taza de albahaca fresca picada
- 1/3 taza de vinagre balsámico
- 1 cucharada de aceite de oliva extra-virgen
- 1 cucharadita recién molida de pimienta negra
- 4 dientes de ajo, picados
- 440 g de garbanzos (15.5 oz) remojados en agua enjuagados y escurridos
- 1/2 taza (2 onzas) de queso feta desmenuzado
- Bulbo de hinojo 3 tazas finamente picado
- Tomate orgánico picado - 2 tazas
- 1 3/4 tazas de cebolla roja orgánica finamente picada
- 1/4 cucharadita de sal marina

 

Preparación.

Combinamos todos los ingredientes, excepto el queso en un recipiente; mezclamos bien. Dejamos reposar unos 30 minutos; espolvoreamos con el queso y listo! Ya tenemos nuestra rica ensalada preparada.

 

Información nutricional.

Calorías por porción: 159
Calorías de grasa: 29%
Grasa por porción: 5,2 g
Proteína por porción: 5,9 g
Carbohidratos por ración: 23,9 g
Fibra por porción: 5,9 g

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3 Alimentos Que Debes Dejar De Comer Si Quieres Bajar De Peso

Muchos alimentos que consumimos a diarios supuestamente como saludables realmente no lo son, a lo largo de los años nos han hecho creer que los mismos son saludables y beneficiosos para nuestro organismo,en realidad esto es puras campañas de marketing para engañarnos y vendernos productos dañinos los cuales nos afectan la salud de diversas formas, uno de los casos es que nos hacen engordar y/o no nos dejan bajar de peso , hoy les quiero hablar de 3 de estos alimentos los cuales son: maíz, soya y trigo (y sus derivados).

En los actuales momentos en EE.UU los adultos promedios consumen un 67% de sus calorías tan solo de estos 3 alimentos ( maíz,soya, trigo y sus derivados), según estudios realizados tomando en cuenta la dieta de de miles de años atrás se ha podido determinar que el consumo normal promedio de estos 3 alimentos esta entre el 1% y el 5% máximo de calorías totales.   

Si comparamos los valores que estamos consumiendo actualmente con los que realmente deberíamos nos damos cuentas que aquellos son excesivamente elevados, entonces no es de sorprenderse por los múltiples problemas de salud que la sociedad actual esta padeciendo a raíz de este consumo tan alto de estos 3 alimentos.

Si nos ponemos a buscar culpables hallamos que son las grandes compañías que comercializan y procesan estos alimentos, ¿como lo logran? muy fácil a través de millonarias campañas publicitarias para hacernos consumir sus productos supuestamente saludables. No solo los injerimos por medio de estos alimentos sino que también se los están dando a los animales como las gallinas, vacas, cochinos, cabras, entre otros, luego estas carnes son vendidas para el consumo.

Entre los alimentos derivados del maíz, soya y trigo más comúnmente usados que debemos evitar a toda costa tenemos:

1. Aceite de maíz.
2. Jarabe de maíz de alta fructosa JMAF este producto dañino esta presente en: los refrescos, adobos, aderezos para ensaladas, pan, pasta de tomates y miles de alimentos mas.
3. Aceite de soya (hidrogenado y refinado) piensen nada mas en todos los alimentos que se fríen con este aceite; papas fritas, burritos, arepas, ensaladas, salsa de tomates, panqueques, palomitas de maíz, chips de maíz, pollos, pescados y un largo etcétera. Este ejemplo también es válido para el aceite de maíz.
4. Proteínas de soya
5. Harina de trigo refinada
6. Miles de productos mas como el almidón de maíz, mono y diglicéridos, almidón de trigo, maltodextrina, lecitina de soya, entre otros.

Así que ya saben la idea es dejar de comer estos alimentos si realmente queremos lucir una figura delgada y saludable, no permitamos que las campañas de marketing nos sigan engañando y lo que es peor  que nos sigan dañando nuestra salud.

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Jugo Quema Grasa

Este jugo natural nos va a permitir acelerar el metabolismo y a quemar grasa  gracias a la capacidad que tiene de eliminar las toxinas de nuestro organismo.

También nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico, a tener una piel mas suave, y a bajar de peso ya que tiene muchas propiedades termogénicas.

Ingredientes.

• .El jugo de un limón
• 1 raíz de jengibre rayado
• Cierta cantidad de perejil
• 1 pepino cortado en rodajas con su respectiva concha
• 1/4 de litro de agua (250 ml)

Preparación.

La preparación es muy sencilla, solo tenemos que licuar todos los ingredientes en una licuadora  y ya tenemos nuestro jugo hecho y listo para tomarlo.

No olvidemos que si queremos aumentar la eficacia de esta y todas las recetas que usemos para perder peso debemos adoptar una dieta saludable y ejercicios habituales,

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Batido Para Adelgazar, Limpiar El Colón, Desintoxicar Y Bajar El Colesterol

Este batido es muy indicado para desintoxicar nuestro cuerpo, limpiar el colón, bajar el colesterol y para bajar de peso, sus ingredientes nos aportan gran cantidad de fibra, vitaminas, minerales, etc. 

Los beneficios de este batido en nuestro cuerpo van desde la eliminación de parásitos, nos ayuda a depurar y desintoxicar el organismo, nos limpia el colon para facilitar un mejor funcionamiento de nuestro aparato digestivo, el consumo de este jugo eleva el metabolismo y nos regula el colesterol. Pueden tomarlo todos los días por el tiempo que deseen o hasta que sientan que han alcanzado las metas propuestas. 

Ingredientes.

1. Lechosa

1. Durazno

2. Dientes de ajo fresco

1. Remolacha

1. Cambur (banana)

1. Zanahoria

Preparación.

Antes de comenzar la preparación debemos lavar muy bien todos los ingredientes

1. Cortamos un trozo pequeño de lechosa en pedazos pequeños con su respectivo concha, no debemos pelarla, tampoco se le deben quitar todas las semillas se le dejan una 10 o 15 ya que estas son las que van a permitirnos expulsar los parásitos.

2. Cortamos en el durazno en trozos pequeños igualmente le dejamos la concha, en este caso desechamos la semilla

3. Pelamos los dos dientes de ajo y los cortamos en dos partes cada uno o los dejamos así.

4. Cortamos en pedazos pequeños la remolacha, en este caso puede ser cruda o cocida eso queda a criterio de ustedes, aunque yo recomiendo que sea cruda ya que si la cocemos pierde nutrientes.

5. Pelamos y cortamos el cambur.

6. Pelamos y cortamos la zanahoria (cruda)

7. Echamos todos los ingredientes ya cortados en la licuadora, agregamos dos vasos de agua y batimos hasta que la mezcla quede bien homogénea.

Modo de uso.

Este batido lo vamos a tomar 3 veces al día, comenzando por la mañana en ayunas esta es la toma mas importante ya que nos va a suprimir el apetito y esto hará que bajemos mas rápido de peso, la segunda toma la haremos media hora antes del almuerzo y la última en la noche antes de acostarse, pueden usarlo como sustituto de la cena.

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Asombroso Batido Adelgazante

Este batido contiene ingredientes como la piña, el arándano y el yogurt que nos permiten acelerar el metabolismo y quemar grasas de nuestro organismo, también posee efecto saciante y antiansioliticos, por lo antes mencionado es que este batido nos va ayudar a bajar de peso rapidamente,  

Ingredientes.

• 1/4 Piña
• Arándauto 
• 1 yogurt griego

Preparación.

1, Cortamos la piña en cuadritos

2. Vaciamos en la licuadora la piña, 3 o cuatro cucharadas de yogurt y por ultimo los arándanos

3. Licuamos todos los ingredientes

4. por último echamos nuestro batido en un vaso y consumimos

Modo de uso.

Este batido lo podemos tomar como desayuno, en el desayuno, antes del almuerzo o como sustituto de la cena. Es importante destacar que el mismo es un excelente supresor del apetito, esto nos facilitara comer menos al momento de consumir  las principales comidas, también posee otras propiedades nutricionales que benefician a nuestro cuerpo.

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Como Bajar De Peso Con Agua De Jengibre

El Jengibre es una planta cuyas raíces son muy usadas en diversos platos como aderezo y también se usa por sus grandes propiedades medicinales, esta raíz sirve para: 

1. La enfermedades inflamatorias ademas de ser un buen analgésico 
2. Ayuda a curar las afecciones de la garganta
3. Ayuda a curar diversos problemas digestivos
4. Ayuda a tratar las náuseas y los vómitos en las mujeres embarazadas
5. Tiene propiedades termogénicas lo que hace que ésta raíz sea muy usada para quemar calorías y bajar de peso

En esta oportunidad vamos a elaborar el agua de Jengibre para bajar de peso facilmente, es muy sencilla la elaboración de ésta receta.

Ingredientes.

1 Raíz de jengibre de aproximadamente 4 cm

2 Litros de agua

1 Trozo de canela entera 

Preparación.

1. Lavamos muy bien el jengibre, lo cortamos en trozos de 1cm aprox y lo pelamos

2. Ponemos en la cocina una olla con una taza de agua a fuego medio, agregamos los trozos de jengibre y dejamos hervir por 5 minutos, transcurridos ese tiempo apagamos y retiramos los trozos de jengibre.

3.  Esta infusión se la vamos a agregar al resto de agua que nos quedo, recuerden que teníamos 1 litro, por último agregamos el trozo de canela, guardamos esta agua en el refrigerador por una noche y al día siguiente retiramos al canela.

Este es todo el procedimiento de elaboración del agua de jengibre.

Modo de uso.

Esta agua la vamos a tomar durante todo el dia como agua común 2 veces por semana.

Espero que les guste.

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Agua De Piña Para Bajar 5 Kg En Una Semana

Sabemos que la piña es una fruta tropical que tiene un rico sabor ademas de tener muchísimas propiedades nutricionales y medicinales que la colocan en un sitial de honor, no es para menos los elogios que le podemos dar a esta fruta tan maravillosa, entre sus bondades tenemos:

• Posee vitamina A, B y C esto indica que es una maravillosa fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres
• Es rica en carbohidrato por lo tanto es una fruta que nos provee de mucha energía
• Posee minerales como el hierro, magnesio, yodo, manganeso y zinc 
• Posee gran cantidad de agua, de hecho el 85 % de ella es agua, razón por la cual es un excelente hidratante ademas de proveernos de muy pocas calorías, (55 de calorias por cada 100 gr aproximadamente)
• Tiene propiedades antiinflamatorias
• Tiene alto contenido de fibra, esto nos ayuda a depurar el organismo, mejora el transito intestinal y nos ayuda a prevenir el estreñimiento
• Contiene potasio el cual nos ayuda a eliminar los líquidos por su efecto diurético
• Favorece la absorción del hierro evitando de esta forma la anemia
• Tiene cualidades saciantes bondad esta que si la consumimos a menudo nos puede ayudar con la dieta para bajar de peso
• Fortalece el sistema inmunológico
• Tiene propiedades cicatrizantes
• la piña nos ayuda a quemar grasas lo que hace que esta fruta sea muy usada por personas que quieran bajar de peso o tengan problemas de sobrepeso, celulitis u obesidad.

Ingredientes del agua de piña.

1 Piña

1 Litro y medio de agua

2 Ramitas de canela

Preparación.

1. procedemos a pelar la piña

2. Agarramos las conchas o cascaras porque estas son las que vamos usar en nuestra receta, con la pulpa  podemos  hacer un jugo.

3. Ponemos a hervir en una olla el litro y medio de agua

4. Cuando el agua este hirviendo echamos todas las cascaras o conchas  y las ramitas de canela en el agua

5. Dejamos que hierva por 10 o 15 minutos y retiramos del fuego

6. Colamos el preparado y lo echamos en una jarra

7. Guardamos el tiempo que deseemos en el refrigerador.

Esta agua la pueden consumir a lo largo del día como ustedes quieran, lo importantes es que lo hagan por una semana o mas, eso va a depender de la cantidad de peso que se desee eliminar, obviamente que mientra mas tiempo pasen tomando esta agua mas peso van a bajar.

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Infusión Para Eliminar La Grasa Abdominal en 15 Dias

Esta es una infusión sencilla que nos ayudará a quemar grasa y bajar de peso de una forma sumamente rápida, el secreto de esta bebida estas en los poderosos efectos quema grasas de sus ingredientes, mayormente elimina la grasa abdominal.

Ingredientes.

• 3 Bolsas de té verde
• 2 Ramas de canela
• 1 Limón
• Miel de abejas, u otro edulcorante natural, yo recomiendo la miel
• 1 taza de agua

Preparación.

1. Calentamos el agua y añadimos las 3 bolsas de té verde en la taza de agua caliente, debemos empujarlas con una cucharilla de manera que queden totalmente sumergida.

2.  Procedemos a exprimir el limón y lo echamos también, colocamos las dos ramas de canela en la taza y por ultimo endulzamos la infusión con miel al gusto.

3. Tapamos y dejamos reposar la infusión por 10 minutos

4. Pasados los 10 minutos retiramos las bolsas de té y las ramas de canela

Luego de esto nos tomamos nuestra infusión, cabe señalar que la misma tiene un sabor muy agradable.

Modo de uso.

Esta infusión debemos tomarla dos veces al día mínimo generalmente yo la recomiendo de la siguiente manera: La primera toma debemos hacerla en la mañana y la segunda antes de irnos a dormir. Pueden hacer grandes cantidades y guardarla en el refrigerador para evitar tener que hacerla cada vez que la vamos a tomar.

No olviden tomarla todos los días hasta conseguir los resultados deseados, se asombraran de los maravillosos resultados, para ello deben tener siempre en cuenta que hay que comer sano y balanceado. 

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Como Bajar de Peso Con Aceite De Oliva

El aceite de oliva es muy utilizado en la cocina para preparaciones culinarias gracias a sus excelentes bondades para la salud ya que posee grasas monoinsaturadas, antioxidantes y ácido oleico, algunos nutrientes antiinflamatorios.

Propiedades.

• Muy bueno para la diabetes
• Disminuye la presión arterial
• Posee propiedades anticancerígenas
• Controla el colesterol
• Alivia los dolores
• Estimula el transito intestinal
• Acelera el metabolismo
• Ayuda a prevenir el deterioro mental
• Es un excelente humectante de la piel
• Ayuda a suavizar el cabello
• Fortalece el sistema inmune
• Sirve para bajar de peso

Cómo tomar el aceite de oliva para bajar de peso.

 Tomamos 1 cucharada todas las mañanas en ayunas, debemos tener en cuenta que hay que esperar media hora depues que lo tomemos para poder desayunar, esto es para darle tiempo al aceite que actúe en nuestro cuerpo. Al cabo de poco tiempo veremos nuestro abdomen plano y luciremos una figura libre de grasas.

Como habrán podido darse cuenta esta receta es muy sencilla de hacer pero de unos resultados asombrosos.¡ Espero que les guste!

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Crema Quema Grasa Para Adelgazar A Base De Vicks Vaporub

Hoy quiero enseñarles a como elaborar una potente crema reductora que elimina la grasa del cuerpo de forma milagrosa, la misma tiene efectos súper rápidos. Esta crema sirve para eliminar la celulitis para reducir la cintura, la papada, reafirmar la piel, y en fin para eliminar toda la grasa corporal. 

Ingredientes.

2 Cucharadas de Vicks Vaporub

1 Cucharada de Alcanfor

1 Cucharada de Bicarbonato de Sodio

3 Cucharadas de Alcohol

Preparación.

1. En un recipiente de vidrio o de plástico colocamos todos los ingredientes en el orden siguiente: Vicks Vaporub, Bicarbonato, Alcanfor y por ultimo echamos las 3 cucharadas de Alcohol

2. Por último revolvemos todos los ingredientes hasta que quede una crema bien homogénea y consistente

Modo de uso.

Esta crema la debemos aplicar en la zona deseada dando masajes circulares durante un minuto aproximadamente. Es importante que lo hagamos dos veces al día puede ser en la mañana y antes de irse a dormir, si lo podemos hacer después de haber realizado ejercicios o después de un baño de sauna, es mucho mejor ya que lo absorción es mas rápido debido a que en ese momento nuestra presión sanguínea está más alta, esto hace que se aumente la eficacia de la crema reductora.

Después de la aplicación de esta crema nos cubrimos la zona con plástico negro preferiblemente y si tenemos una faja moldeadora o reductora nos la colocamos esto favorece mas la quema de grasa, esto lo podemos hacer para estar en casa, para ir a dormir, ir al trabajo, practicar ejercicios, entre otras.

Esta crema reductora no tiene efectos secundarios ni contra indicaciones.

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Sopa De Ajo Para Adelgazar

Si estamos considerando bajar de peso debemos tomar muy en cuenta la sopa de ajo y cebolla, estos dos vegetales contienen ciertas sustancias que poseen efectos depurativos los cuales nos ayudan a desintoxicar el cuerpo de forma saludable, pero no solo esto hacen el ajo y la cebolla en nuestro organismo sino que también nos ayudan a bajar de peso.

Ingredientes de la sopa de ajo.

1 Ramita de perejil

1 Ramita de Apio

1 Litro de caldo de vegetales light

5 Dientes de ajo

2 Cebollas grandes

Preparación.

1.Ponemos a hervir el caldo de vegetales light en una olla

2. Agregamos los 5 ajos previamente pelados y cortados en trocitos

3. Pelamos y cortamos la cebolla la cual agregaremos a la sopa cuando este hirviendo

4. agregamos el perejil y el apio

5. Dejamos cocinar todos los vegetales durante media hora

6. Luego de la media hora retiramos del fuego y la echamos en el,vaso de la licuadora.

7. licuamos bien  hasta que quede bien homogénea.

8. Dividimos la sopa en 3 porciones

Cómo debemos tomar la sopa.

Anteriormente recomendé dividir la sopa en 3 porciones, esto con la idea de ingerirla de las siguientes formas:

1. La primera porción se debe tomar en ayunas

2. La segunda porción se debe tomar antes del almuerzo

3. La tercera porción se toma antes de la cena.

Esto es todo como habrán podido darse cuenta esta sopa es muy sencilla y fácil de hacer, espero que les agrade y les sea de mucho provecho. 

Se recomienda ingerir comidas bajas en calorías para aumentar la eficacia de esta sopa ya que si comemos comidas no saludables le restamos el poder adelgazante a la misma.

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Cebolla Para Bajar De Peso

El dia de hoy les traigo una receta muy efectiva para adelgazar en pocos días, es tan efectiva que en tan solo una semana puedes bajar 5 kg de peso. Se trata de una dieta a base de cebollas.

Comer cebollas  nos ayuda a quemar grasas gracias a que esta contiene aceites esenciales y minerales que aceleran el metabolismo y nos permita bajar de peso facilmente. 

La cebolla también posee antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias que la convierten un uno de los aliados mas eficaces para combatir el sobrepeso. 

Sopa de cebolla.

Ingredientes.

• 4 o 5 cebollas frescas
• 3 pimientos verdes
• 4 tomates grandes que estén maduros
• 1 col mediano

Preparación.

1. Lavar bien todas las verduras
2. Cortar las verduras en trozos pequeños
3. Coloca las verduras en una olla sopera y agregale cierta cantidad de agua (un litro aproximadamente) . Pon a hervir hasta que estén bien cocidas.
4. Añade sal al gusto.

Si lo desean pueden consumirla así o la pasan por la licuadora, esto queda a gusto de cada quien.

Como consumirla.

• Dia 1. Tomar toda la sopa y frutas que deseen con excepción de las bananas o plátanos
• Dia 2. Tomar toda la sopa y verduras que deseen
• Dia 3. Tomar toda la sopa, todas las frutas y  todas las verduras que deseen en este caso si pueden comer los plátanos o bananas.
• Dia 4. Tomar toda la sopa, toda la leche descremada que deseen, de frutas tan solo van a comerse 6 plátanos o bananas.
• Dia 5.  Tomar toda la sopa que quieran, comer 250 gr de carne a la plancha y 6 tomates frescos 
• Dia 6. Tomar toda la sopa que quieran, comer pescado o pollo la cantidad que deseen y la cantidad de verduras que ustedes quieran.
• Dia 7. Tomar toda la sopa que quieran, comer la cantidad de arroz integral que les provoque y la cantidad de verduras y frutas que deseen.

Esta es la forma de llevar esta dieta, les aconsejo que la sigan al pie de la letra para que puedan obtener los resultados esperados los cuales son como  se dijo anteriormente bajar 5 kg de peso en solo una semana, genial no?

Se les recomienda no consumir leche entera, embutidos, grasas, harinas, refrescos ni pastas. No esta demás decirles que deben comer saludable para evitar el efecto rebote, las personas a veces piensan que solo les basta con hacer la dieta y ya no suben mas de peso, la verdad que no es así, para poder mantenernos debemos evitar todo lo que es dañino y lo que nos hace engordar, otra recomendación que deben seguir es hacer ejercicios regularmente. Si cumplimos con todo esto les aseguro que más nunca volverán  a subir de peso.

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Receta Adelgazante

En esta oportunidad les traigo una deliciosa receta muy buena para el desayuno,, este plato ademas de su rico sabor nos va ayudar a elevar el metabolismo para quemar calorías y bajar de peso.

Burrito Para El Desayuno

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 10 minutos

PORCIONES: 4

Ingredientes.

- 1 taza de frijoles negros sin sal, enjuagados y escurridos

- 4 envoltorios altos en fibra para sándwiches o bocadillos de 10 "de diámetro (25 cm)

- 4 claras de huevo

- 1 bolsa de queso Cheddar bajo en grasa desmenuzado

- 3 cucharadas de salsa picante.

- 2 huevos

- ½ pimiento verde orgánico, cortado en trozos pequeños

- ½ pimiento rojo orgánico, finamente picado

- ½ cebolla roja orgánica finamente picada

- 2 cucharadas de anillos de jalapeño en escabeche picados.

Preparación.

1. Envolvemos los sándwiches en papel de aluminio y cocinamos durante 5 a 7 minutos en un horno tostador a temperatura media o en un horno precalentado a 350 º F. (176 º Celsius)

2. Colocamos las claras de huevo, huevos y frijoles en un tazón mediano y batimos hasta que esté combinado.

3. Calentamos una sartén grande a fuego medio durante 30 segundos. Cubrimos con aceite de oliva de cocina en aerosol. Agregamos la mezcla de huevo. Cocinamos por 1 minuto aproximadamente, se debe revolver con una espátula.

4. Espolvoreamos la parte superior de los huevos con los pimientos verdes y rojos, la cebolla, los anillos de pimiento Chile y queso. Reducimos el fuego a bajo y la cubrimos. Cocinamos durante 1 minuto  aproximadamente o hasta que los huevos estén bien cocidos y el queso se derrita.

5. Alistamos los envoltorios para sándwiches o bocadillos (sándwich wraps). Colocamos una cuarta parte de la mezcla en cada envoltorio, y dividimos la salsa entre las envolturas de manera uniforme.

Luego doblamos  en los 2 lados de cada envoltura para cerrar.

Pueden envolverlo en papel de aluminio o lo sirven inmediatamente.

 ¡Buen provecho! espero que les guste.

 Información Nutricional (por porción).

384 calorías

23 g de proteínas

44 g de carbohidratos

11 g de fibra

13 g de grasa

717 mg de sodio

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Problemas De Salud Que Producen Obesidad

Muchas personas con problemas de sobrepeso intentan adelgazar, sin antes hacerse un chequeo médico para saber si padecen alguna enfermedad que les esta favoreciendo la ganancia de peso corporal, es importantes determinar las causas que nos están impidiendo bajar de peso para poder atacar el problema desde la base.

Hoy vamos hablar de ciertas enfermedades que pueden producir obesidad, las mas frecuentes son:

1. Hipotiroidismo.

Esta en una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la actividad normal de la glándula tiroides y el descenso de producción de la hormona tiroides, este problema ocasiona obesidad, trastorno del del ciclo menstrual en las mujeres, disminución del metabolismo basal, sensibilidad al frío, cansancio, entre otros.

Cuando esta glándula comienza a disminuir su producción  se habla de problema de hipotiroidismo. Al haber poca secreción de hormona tiroidea, o poca tiroxina nuestro metabolismo comienza a descender y el cuerpo consume menos calorías, esto trae como consecuencia que haya una tendencia alta a la obesidad, a la retención del líquidos los cuales nos producen hinchazón.

2. Síndrome de Cushing.

También conocida como Hipercotisolismo, esta enfermedad consiste en un aumento anormal de la hormona cortizol, esta hormona la produce una glándula suprarrenal como sabemos este tipo de glándulas están ubicadas encima de nuestros riñones, las mismas producen varias hormonas una de ellas es el cortizol.

Cuando las glándulas suprarrenales trabajan en exceso producen mucha cortizol  y es aquí donde comienza a aprecer una serie de síntomas entre los que se destacan los siguientes:

• Obesidad en la barriga
• Hinchazón en la cara
• Hinchazón en el cuerpo

Este conjunto de síntomas es lo que se denomina síndrome de Cushing.

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