Hoy les traigo una dieta de solo
3 días, con el menú de esta dieta
podemos bajar de peso rápido ya que
está elaborada cuidadosamente para que
tengamos una comida variada, con
suficientes nutrientes y con los alimentos adecuados. Además, si tenemos celulitis, veremos cómo poco a
poco esta comienza a desaparecer, cabe
mencionar que el proceso de quema de grasas se agiliza si combinamos esta
dieta con ejercicio regular, entre los alimentos que incluimos en dicha dieta para desintoxicar el cuerpo,
depurar el organismo, combatir la celulitis, acelerar el metabolismo y bajar de peso tenemos:
- Nopal
- Germinados
- Jamaica
- Piña
- Papaya
- Té de boldo
- Té verde
- Limón
- Cítricos.
Recomendación General. Debemos beber 1 litro de agua de
Jamaica (hibisco) sin azúcar durante todos los días, y otro
litro de agua simple. Tenemos que repetir este menú durante al menos un mes
para obtener buenos resultados
Primer día.
Ayunas: (7 a 8 am) Un vaso de té de boldo
con el jugo de un limón exprimido. No podemos comer nada en los 20 minutos
siguientes. Este nos va a comenzar a curar el hígado y depurar grasas nocivas.
Desayuno: (10 am): Un plato de papaya o
piña (sólo debemos escoger una de estas frutas, no se debe combinar las dos), con avena
espolvoreada encima y tres almendras troceadas. Si nos da hambre, comemos más
de la fruta elegida.
Medio día: (1pm): Un sándwich vegetariano,
con pan integral y queso panela, requesón o de cabra (sólo debemos escoger
uno). Agregamos aguacate, tomate,
cebolla y germinados. A esta hora tomamos un jugo de zanahoria con nopal, sin
colar, recién hecho.
Comida: (5 de la tarde): Caldo de vegetales con arroz integral de
preferencia. Podemos acompañar con una pieza de pan integral o dos tortillas de
maíz.
Cena: Una taza de avena (elaborada con leche de
almendras pues la leche de vaca promueve el sobrepeso y la
celulitis aunque sea light, deslactosada, etc.) con una galleta de amaranto.
Segundo día.
Ayunas: (7 a 8am): Un vaso de té
verde con el jugo de un limón exprimido. No debemos comer nada en
los 20 minutos siguientes. Este nos empezará a curar hígado, restaurar tejidos,
órganos dañados y a movilizar grasas.
Desayuno: (10am): Una taza de uvas con
semillas. Si nos da hambre, comemos más uvas.
Medio día: (1pm): Un pedazo del tamaño de
la mano de pescado al horno o asado, o atún. Se acompaña con ensalada fresca de
germinados o de nopal semi-crudo. Si nos queremos pescado a esta hora, preparamos
una sopa de lentejas con germinados.
Comida: (5 de la tarde): Arroz integral
acompañado de tortitas de brécol o papa sin cocinar demasiado.
Cena: Una taza de avena (elaborada con
leche de almendras pues la leche de vaca como dijimos anteriormente promueve el
sobrepeso y la celulitis aunque sea light, deslactosada, etc.) con una galleta
de amaranto.
Tercer día.
Ayunas: (7 a 8 am): Un vaso de té de
boldo con el jugo de un limón exprimido.
Desayuno: (10 am): Omellete de nopal u
hongos con 2 huevos. El nopal o los hongos deben estar casi crudos.
Una tostada horneada.
Medio día: (1 pm): Un jugo de zanahoria
con jengibre acompañado de lentejas con tofu o queso panela.
Comida: (5 de la tarde): Tortitas
de brécol, o papa, o coliflor, sin cocinar de demasiado. Acompañamos las
tortitas con ensalada de col y zanahoria.
Cena: Tostada de maíz horneada con
jocoque seco untado y aguacate, o tostada horneada con puré de haba o alubias.
A terminar el tercer día reiniciamos
la dieta. Los caldos podemos reemplazarlos por sopas de vegetales semi crudos, recordemos que no debemos cocinar las verduras demasiado pues
estas remueven toxinas. Los jugos debemos tomarlos siempre recién hechos y las
infusiones en ayunas. El té verde podemos tomarlo a media tarde dos horas
después que hayamos comido.
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